Exerciții integrate după trezirea din grupul de mijloc

Faptul că exercițiile sunt foarte utile pentru sănătatea umană, era cunoscută în Grecia antică. Dar nu numai acolo! De exemplu, în India și China au fost folosite exerciții de gimnastică în scopuri medicinale pentru mai mult de 6,000. Cu ani în urmă.

Medicina modernă este complet împărtășește punctul de vedere al vindecatorilor antice. Nu te certa cu ei și părinții care au grijă de sănătatea copiilor lor. În acest caz, exercițiu de dimineață este un element cheie în programul de zi cu zi a oricărei gradinita.

Cu toate acestea, faptul că taxa de exploatație este importantă, iar după ore de somn in timpul zilei a copilului, care este atât de necesar ca el să se odihnească, amintiți-vă nu toate. Dar este exercițiu ajută kiddies trezesc într-o stare de spirit bună și să fie activi pe tot parcursul zilei.

mișcarea Revigorant are nevoie de cele mai mici elevi de preșcolari. Gimnastica necesare după dormit în grupul de mijloc și preșcolarii mai mari.

Importanța îmbunătățirii muncii

Nu este un secret faptul că, în ultimele decenii în rândul populației din Rusia nu este în creștere numărul de boli. Sănătate și copii Deteriorarea.

Ce măsuri pot fi luate pentru a corecta această situație? Aveți grijă de sănătatea cetățenilor este importantă, începând de la vârstă fragedă. La urma urmei, merită să ne amintim că până la șapte ani, toată lumea este sigur să treci mod atât de mult timp în dezvoltarea sa, îi place de care nu va fi tot restul vieții sale. Această perioadă de vârstă preșcolară este momentul în care există o dezvoltare intensivă și stabilirea tuturor sistemelor majore ale corpului și a organelor sale. În acest context, devine deosebit de urgentă pentru a forma la copii competențe de bază, care vizează menținerea lor stil de viață sănătos și atletic, precum și pe deplin conștient de nevoia de sport regulate și cultură fizică. O metodă eficientă prin care a redus incidența copiilor preșcolari, este munca de sănătate și de fitness zone din DOW, inclusiv gimnastică după dormit în grupul de mijloc, precum și pentru alte categorii de vârstă elevi. Acesta trebuie să fie combinate cu performanța de exerciții fizice dimineața, cu jocuri sportive, fizkultminutkami, jogging, călire și alte acțiuni complexe.

Din păcate, în multe grădiniță uitat nemeritat gimnastica dupa un pui de somn. În grupul de mijloc, semnificația sa este la fel de mare ca și pentru alți copii. Cu toate acestea, nu toți profesorii dau seama pe deplin potențialul acestei forme de muncă, care își găsește uneori aplicarea sa doar pentru copii mai rapid de tranziție la starea de veghe, care este de asemenea important. Cu toate acestea, persoanele care ii ingrijesc de copii preșcolari a căror vârstă variază de la 4 la 5 ani, ar trebui să știți că există o special concepute pentru gimnastica de fișier GEF după dormit în grupul de mijloc de grădiniță. Implementarea ei ar face exercitarea o orientare îmbunătățire.

Importanța trezie activ

În timpul somnului, există o inhibare a tuturor proceselor care au loc în corpul uman. De aceea, copiii, după o zi de odihnă, puteți vedea o rată de reducere de reacție, performanța fizică și mentală, precum și sensibilitate. Aceasta va dura o perioadă destul de lungă de timp pentru corpul copilului a devenit din nou activ. Vulnerabil, nu a fost încă format sistemul nervos pentru copii trebuie să meargă rapid la starea de veghe.

Pentru aceasta și gimnastica necesare trezirea după somn. Grupul de mijloc de grădiniță trebuie, de asemenea, efectua exerciții în acest scop. Astfel de gimnastica de vindecare restauratoare numit de corecție. Acest set de măsuri, care sunt un educator de sanatate cu ghidul de caractere dreapta. Copii mici somnolență după trezire acolo pentru o lungă perioadă de timp. Această stare inhibată poate fi menținută de la zeci de minute până la câteva ore. Care va fi această perioadă depinde de oboseala generală a corpului și calitatea de odihnă.

Cu toate acestea, o astfel de perioadă lungă de timp pentru trecerea copilului de la somn la viața activă nu este numai foarte inconfortabil. Se crede că aceasta dăunează corpul copilului. De fapt, după dormit pe copiii care îi sunt încredințate activități intelectuale și fizice pe care le pur și simplu nu sunt gata să perceapă în mod corespunzător.

În acest sens, gimnastica este extrem de important, după un pui de somn în grupul de mijloc. Necesare pentru a efectua aceste activități cu copii preșcolari din alte categorii de vârstă. Acestea vă permit să crească viteza trecerii la starea de veghe prin stimularea proceselor de renaștere în sistemul nervos central. Acest lucru poate fi utilizat:

,

• , sunete diferite (de exemplu, muzică);
• semnalele vizuale (luminoase, în special în lumina soarelui);
• impulsuri transmise de diverse organisme (mușchi scheletici, piele si altele pentru masaj, care efectuează exerciții fizice, și, de asemenea, ca urmare a expunerii la frig pielii).

Cu alte cuvinte, pentru o tranziție rapidă la somn la tutore trezirea completă poate fi muzică juca, în afară perdele, fereastră deschisă, care oferă aer rece în cameră și a făcut copii un set de exerciții fizice care vizează circulația musculare majore grupuri. In concluzie se poate face tratamente de apă, care implică utilizarea apei reci sau alternant cu fierbinte.

Probleme exercitarea

Care este scopul gimnastica dupa un vis? Grupul de mijloc, precum și alte grupe de vârstă ale copiilor preșcolari cu ajutorul unei activități tutore desfășurate în cel mai scurt timp, vin la o stare de veghe activă. După executarea exercițiu se poate realiza următoarele:

• elimină letargie și somnolență, care apare la starea de veghe;
• îmbunătăți sănătatea și starea de spirit;
• pentru a crește eficiența atât fizice, cât și mentale;
• revitaliza inima și plămânii, precum și de a furniza organe cu substanțe nutritive și oxigen;
• îmbunătăți întregul corp;
• pentru a ridica tonul sistemului nervos.

Odată cu punerea în aplicare corespunzătoare a GEF a propus un set de exerciții după copii de somn sistemul nervos devine modul optim de excitabilitate. În plus, crește circulația copii de sange, muschiul inimii incepe sa functioneze mai bine si respiratia normala. Toți acești factori permit să asigure un nivel crescut de livrare a oxigenului și substanțe nutritive la toate celulele corpului. Ca urmare, set de bine realizat de exerciții de gimnastică la copii trece letargie si oboseala, imbunatateste starea de spirit si sa se simta mai bine.

Rigidizarea

Efectuate cu elevii din grădiniță, inclusiv cei care participa la grupul de mijloc, gimnastica înviorătoare după somn ar trebui să țină seama de sarcinile pentru prevenirea răcelilor, precum și pentru a îmbunătăți rezistența organismului studenților la influențele naturale. Pentru acest exercițiu trebuie să fie combinate cu diferiți stimuli de temperatură, cum ar fi aerul rece sau apă, care cresc în mod semnificativ fluxurile de impulsuri asupra sistemului nervos.

Cu un impact combinat de efectele temperaturii și a exercita organismul se trezește mai eficient. În plus, în același timp, realizat de durificare, care crește rezistența organismului la diverse boli.

Instrumentul cel mai eficient pentru acest lucru este considerat a fi un impact asupra copiilor în apă rece. Acest lucru se datorează fluid de înaltă conductivitate termică. înseamnă cel mai puțin a eficienței sale - razele soarelui. Au stins organism prin îmbunătățirea tonusului și SNC stimularea procesului de sinteză a anumitor substanțe (de exemplu, vitamine, aparținând grupului B). Aceste elemente sunt active în îmbunătățirea reacțiilor de apărare a corpului unui copil.

Etapele de complexe de gimnastică

Pentru copiii care merg la gimnastica de grup secundar după dormit pe punerea în aplicare a GEF ofera ample programe de exerciții elaborate de experți pentru întregul an universitar. Mai mult decât atât, o astfel de taxă este cheltuit în mod necesar cu copiii într-un mod jucaus, distractiv. Acest lucru face posibil pentru a oferi toate băieții o adevărată plăcere.

Complexe de gimnastică după naps (grupul de mijloc) includ:

• Încălzirea în pat și samomassaj;
• exerciții de gimnastică caracter de joc;
• mișcarea realizată de complexul sportiv și simulatoare;
• rula pe trasee de masaj.

Să considerăm metodologia pentru fiecare dintre aceste tipuri de exerciții în detaliu.

Propunere de încălzire în pat și care deține auto-masaj

În această etapă, gimnastica după dormit în grupul de mijloc se realizează după cum urmează. Copiii aruncă de pe pături și, în timp ce într-o poziție culcat pe spate, direcția generală de dezvoltare exerciții de 5-6 ori. După aceasta, copiii se ridice cu paturi și de a efectua într-un alt ritm de mers pe jos în loc și pe saltea de masaj, care trebuie să se deplaseze treptat într-o cursă. După aceea, profesorul ia copii în camera de grup în prealabil un bine ventilat. Aici, temperatura reglată la 17-19 grade. Aici, muzica kiddies este oferit pentru a executa dans muzical-ritmică arbitrară și alte mișcări.

​​Gimnastica efectuate în pătuțurile, copiii oferă o tranziție lină de la somn la starea de veghe. Astfel trezi treptat sistemele musculare ale corpului, precum și toate procesele care au loc în acesta. Acest complex de gimnastică, după un pui de somn în grupul de mijloc include o serie de exerciții de relaxare menite stretching, relaxare și stres anumite grupe musculare. În plus, acest antrenament contribuie la consolidarea și dezvoltarea musculaturii membrelor inferioare, spate și umeri.

Caracterul joc Exerciții

În această etapă a efectua copii de simulare de mișcare. Ei copiați animale, păsări și plante. În plus, copiii repetă mișcarea skateri și schiori, precum și a crea diferite imagini de girafa, flori, și așa mai departe. D. Aceste exerciții de joc kiddies aduce o mare bucurie.

Utilizarea de facilități sportive și simulatoare

Acest pas gimnastică trezirea după ce un grup de mijloc pui de somn efectuează în camere special amenajate. În acest exercițiu complex copiii încep să se încălzească, faci alergare, sarituri, mersul pe jos, și diverse mișcări, este prevenirea postura incorectă și platfus.

În sălile de gimnastică de copii este împărțit în subgrupe, fiecare dintre acestea fiind de la 7 la 10 de persoane. În acest caz, fiecare dintre ele sarcini diferite sunt date. De exemplu, un subgrup poate efectua un accent situată pe bara transversală, să se deplaseze de-a lungul barelor orizontale, sau urca pe scara coarda înclinată exterior, și așa mai departe. D. În acest moment, alți copii cu discount exercițiu cu mașini de exercițiu. După 5-6 minute, profesorul schimbă locurile subgrupului.

care rulează pe căile de masaj

Un astfel de complex de gimnastică, după un pui de somn in grupul de mijloc, de regulă, combinate cu comportamentul contrastante de băi de aer și a efectuat de 2 ori pe săptămână timp de 5-7 minute. În ceea ce privește pista de masaj, acesta este alcătuit din obiecte și instrumente care pot avea un impact asupra piciorului (mat de cauciuc, placa cu nervuri și așa mai departe.). La începutul acestor copii isi exercita merge foarte repede și apoi începe să fie difuzate. Prin 1-1, 5 minute de mers pe jos ar trebui să fie relaxat. kiddies Următoarele sunt invitați să curgă încă 2-3 minute.

Această ultimă parte a complexului este capabil de a îmbunătăți tonul emoțional și fizică a copiilor, precum și a crea un grup întreg de stare emoțională pozitivă, care trebuie bine să fie activă. Fiecare contravântuire de gimnastică părți descrise mai sus se efectuează timp de 4 sau 5 minute. Trecerea la următoarea fază a exercițiilor efectuate cu schimbarea corespunzătoare a acompaniament muzical.

Aruncati o privire, ce altceva trebuie să fie gimnastică, după un pui de somn în grupul de mijloc.

Patul

GEF are un anumit fișier carte de gimnastică, după un pui de somn. Grupul de mijloc, astfel, se poate efectua o varietate de exerciții, lista care este conținut în planurile anuale ale profesorului. Luați în considerare întindere.

Mentor spune că copii cuvinte magice Snow Queen, după care copiii au început să crească în vis s-au spus. Punctul de plecare pentru acest exercițiu este poziția culcat în pat, cu mâinile sus. Ochii în același timp ar trebui să fie închise. În continuare, profesorul oferă copii trageți alternativ mânerul departe de tine, apoi la dreapta, apoi la stânga, apoi piciorul drept și stâng (călcâiul, bombeului). Face astfel de mișcări posibile și, în același timp. Stretching brațele și picioarele sale o intindere buna a coloanei vertebrale.

Mai mult, sub forma unui joc produs în mișcare și relaxare musculară tensiune. Încă culcat pe spate, copiii se îndreaptă către partea laterală a semnalului „de iarnă“. Cu toate acestea, ele se pliază într-o minge și începe să tremure, pretinzând că acestea sunt reci. O dată, când semnalul „de vară!“, Copiii sunt revelate și arată că acestea sunt calde, pe deplin relaxarea muschilor. Acest joc se repetă de mai multe ori.

În continuare, profesorul oferă mâinile ei pentru a freca kiddies, efectuarea lor de auto-masaj. El explică copiii, iarna este foarte rece, iar oamenii trebuie să câștige focul lor. Elevii stau într-un pat cu picioarele încrucișate. Copii freacă palmele lor la starea de căldură, după ce a spălat fața lor. Auto-masaj se repetă de 3-4 ori.

Pentru a preveni picioarele plate

Pentru a îndeplini acest eveniment de sănătate care urmează să fie gimnastică după dormit în grupul de mijloc? OpenCards GEF conține exerciții în formă de mers pe jos desculț pe un căi de corecție speciale. În acest caz, profesorul explică kiddies pe care le împietrit, să ia o plimbare pe trasee acoperite cu zăpadă.

Cabinetul de fișiere există, de asemenea, un set de exerciții care sunt efectuate atunci când copiii stau pe scaune. Ei „picioarele calde înghețate după mersul pe jos în zăpadă.“ Pentru a face acest lucru:

• sugari picioarele întinse înainte, de prindere și se deplasează degetele pe picioare;
• a propus kiddies pentru a trage mai departe călcâiul, șosete, și apoi „trage“ picioare în triunghiuri aer, pătrate, cercuri și alte figuri geometrice;
• Cei pus piciorul întreg pe podea și apoi ridica picioarele pe vârfuri, încercând cât mai mult posibil de pe călcâiul podelei.

Fiecare dintre aceste exerciții se repetă de 6-8 ori.

Prevenirea încălcări ale poziției

Pentru a lua astfel de măsuri preventive de gimnastică de fișier după dormit în grupul de mijloc include un exercițiu numit „țurțure“. Copiii trebuie să stea pe mâini întinse pe bara, situată în complexul sportiv copiilor. În același timp, drept corpul lor și picioarele sunt aduse împreună. Timpul permis pentru acest exercițiu individual.

exerciții respiratorii-sunet

Conform orientărilor GEF, elaborat gimnastica dupa vis pentru grupul de mijloc de luni de zile. În timpul iernii, acesta poate fi un complex numit „Anul Nou“. Una dintre exerciții este numit „bate Chimes douăsprezece ori.“ Copiii sunt în poziția de picioare în afară, tarc ridicat în sus, iar degetele sunt angajate în broască. Pe expiratie, copiii trebuie să se aplece la o parte și să spună „Bom“. Se repetă aceste mișcări de 12 ori. „Pom de Crăciun Fancy.“ Pentru a lua poziția de start pentru acest exercițiu copii a lua în sus și trageți de-a lungul mânerul portbagajului, răspândirea spre pensula. Copiii inspirator sunt ridicate pe degetele de la picioare și pixuri diluat în mână. Pe expiratie, ele se rotesc trunchiul, poluprisedayut și spune „Ah!“. mișcarea repetată de la 3 până la 4 ori.

Pentru a se potrivi mai puțin

Cu copiii, care de multe ori nu merg la grădiniță din cauza SARS, a avut loc de muncă diferențiată.

În dosarele de gimnastică, după un pui de somn (grupa mijlocie), puteți găsi jocul „fulgi de zăpadă Race.“ Mentor se bazează pe linia de start mai mulți copii, fiecare dintre care deține o tăietură fulg de zăpadă dintr-o hârtie subțire de lumină. Pentru că este posibil să se ia, de exemplu, o cârpă. Copiii sunt la linia de start, bazată pe picioare și mâini. Fulg de nea în timp ce culcat pe podea, în fața unui copil. La comanda profesorului copiii încep să arunce în aer pe un fulg de nea, deplasându-le mai departe spre linia de sosire.

Toamna

După cum sa menționat deja, a făcut gimnastica după vis pentru grupul de mijloc pentru un an. Complexul se efectuează în zilele de toamnă, aceasta include:

1. se întinde.
2. Exerciții pentru întărirea mușchilor gâtului. Pentru copiii de mișcările sale au nas „orb“ pentru Pinocchio. Apoi, ei trage un nor mare, din care de ploaie. Toate mișcările făcute în timp ce stau în poală și mâinile la spate.
3. exerciții de respirație. Complexul propus poate fi găsit unul dintre ele se numește „suflare de vânt“. Pentru copii mici sale de punere în aplicare inhaleze nas și ține respirația timp de aproximativ 1-2 secunde. După aceea, copiii expirati prin gura cu sunetul „oo-oo-oo“.

Iarna

Un set de exercitii pentru gimnastica, efectuate în grupul copiilor după somn, inclusiv:

1. se întinde.
2. Exercițiul „Uită-te pe fereastră.“ Poziția de pornire - copiii stau cu picioarele îndoite din coate mâinile presate palmele una de alta. După aceea, ele sunt crescute mâinile îndoite în lateral.
3. Exercițiul "Uită-te". În același copii poziția sa inițială, se rotește trunchiul. Ei le face dreapta, apoi la stânga, de fiecare dată revenind la poziția de pornire.
4. "Hill". Kiddies invitat să se întindă pe spate, și apoi îndoiți genunchii. Manere la acest punct ar trebui să fie tras de-a lungul corpului. Mișcările constau pelvisul ridicat și apoi a revenit la copii mici poziția luată inițial.
5. "Snowball". Copiii culcat pe spate strânge genunchii la stomac, încheietoare mâinile și-a plecat capul, să rulare înapoi înainte și înapoi.
6. „va sufla cu zăpadă de palmier.“ Copii respira nas, face un expir proces cu gura închisă.

primăvară

Un set de exerciții în acest moment al anului includ:

1. Sipping.
2. Prezentarea „soarele rasare“ mai departe. Pentru copii sale de punere în aplicare stau cu picioarele încrucișate, cu stiloul de-a lungul trunchiului. Mai mult, prin partea este necesar să se ridice mânerul în sus și uita-te la ei și să ia o respirație. La coborârea expirații de arme.
3. "Rainbow". În aceeași ca și în exercițiul precedent, copii mici cu poziția sa inițială, ridicați palmele mânerul în sus. După aceea, ei fac înclinarea dreapta și atinge palmele mâna stânga, din dreapta palmele. După revenirea la mișcarea de poziție inițială produsă în direcția opusă.
4. „rostogoli în iarbă.“ Copii se află pe spate și trage picioarele la piept, strâns împreunate mânerele lor. Capul jos, copiii fac rulouri înainte și înapoi.
5. Exerciții de respirație „Flori de primăvară“. Babe oferit să inhaleze un parfum de plante. Ei trebuie să facă o respiratie adanca. Acesta trebuie să fie făcută prin nas. În pasul următor copiii țineți respirația. Ei expirati prin gura.

Asemenea exerciții pot include și gimnastică după dormit în mijlocul grupului de vară.