Exerciții tibetane pentru pierderea în greutate: comentarii. gimnastica hormon tibetan pentru pierderea in greutate

In zilele noastre, exerciții tibetane pentru pierderea în greutate începe să câștige impuls în rândul persoanelor care doresc să elimine greutate în plus și de a îmbunătăți sănătatea. Acesta este utilizat foarte activ de stele pop din Rusia. În cazul în care a venit în Rusia, înainte de sfârșitul nimeni nu știe. Există o versiune pe care el a adus-o din Tibet oarecare colonel. Esența acestui sală de sport este simplu cinci exerciții care vizează îmbunătățirea sănătății și menținerea tonusului în organism, precum și eliminarea greutate inutile. Ei au nevoie să fie făcut în dimineața, după trezire, înainte de micul dejun. Până când nu este nevoie de mai mult de douăzeci de minute.

Întreaga exerciții tibetane pentru pierderea in greutate este prezentată în cartea „Ochi de renaștere“, care a fost scris în 1938.

Prima depunere

Trebuie să devină drept, picioarele latimea umerilor, brațele ridicate pe laturile paralele cu podeaua la nivelul umerilor. Și rotiți corpul în jurul axei sale în sensul acelor de ceasornic.

acest exercițiu ar trebui să fie stadiile inițiale ale unui timp scurt, după cum se poate face capul de spin, și în exercițiile ulterioare pentru a crește numărul de rotații.

Al doilea exercițiu

Pentru el, trebuie să se întindă pe o suprafață dură, a pus mâinile dumneavoastră paralel cu corpul, cu palmele în jos. Picioarele drepte trage uniform. Normaliza de respirație și să ridice capul, încercând să stoarcă bărbia în piept, cu picioarele perpendiculare pe podea pentru a ridica la fel.

Trebuie să expire în timp ce revenirea la poziția de pornire. Cantitatea de exercițiu ar trebui să fie crescută treptat. În primul rând va fi mai mică de cinci ori.

Al treilea exercițiu

Exercitiul este în genunchi. Îndreaptă spatele, mâinile ar trebui să fie pe o curea sau le-a pus pe fese. Când inhalați aveți nevoie pentru a înclina capul înainte și în jos, încercând să ajungă la bărbia în piept, partea din spate ar trebui să fie rotund. Pe măsură ce expiri, îndreptat din spate și înclinați capul pe spate pentru a îndrepta și îndoiți coloanei vertebrale, odihnindu mâinile pe podea.

Se repetă nu exercițiu de mai mult de cinci ori mai întâi, apoi mai mult posibil, dar nu mai mult de douăzeci de ori.

Al patrulea exercițiului

Ai nevoie să stai drept cu picioarele extinse în fața lui, odihnă mâinile pe podea, cu capul coborât în ​​jos. Apoi, să ia o respirație și merge până la pod. Capul dat pe spate, mâinile pentru a menține drepte. Genunchii ar trebui să formeze un unghi de 90 de grade. Într-o astfel de situație, este necesar să se înghețe timp de câteva secunde, mușchii trebuie să fie întins. Apoi expirați încet și pentru a reveni la poziția de pornire.

Se repetă acest exercițiu nu are nevoie de mai mult de cinci ori, în timp, cât de mult posibil.

al cincilea exercițiu

Acesta se află în faptul că trebuie să se întindă pe stomac, picioarele trebuie să fie drepte, distanțate latimea umerilor, brațele se întind direct pe podea. Apoi, să ia o respirație și să se aplece în direcția opusă. Sprijinul ar trebui să fie în mâinile directe și picioarele, spatele drept. Pe măsură ce expiri, să ia o poziție de pornire.

Repetarea exercițiului nu mai mult de cinci sau șase ori în viitor, cât de mult posibil.

Exerciții pentru față și corp în pat

exerciții tibetane pentru pierderea în greutate în pat servește pentru a prelungi durata de viață și de a îmbunătăți sănătatea. Se poate face, pur și simplu nu ieși din pat. Până când nu este nevoie de mai mult de cincisprezece minute.

Cel mai important, hormonul gimnastica tibetan pentru pierderea in greutate nu este combinat cu alcool și fumatul. De aceea, înainte de a face cu ea, trebuie să renunțe la obiceiurile proaste.

arme triturare

Prin adoptarea unei poziții orizontale, trebuie să se întindă brațele în fața lui și cu atenție freca palma pentru câteva minute. Pentru acest exercițiu puteți înțelege modul în care starea energetică a sănătății. Dacă mâinile sunt încălzite prin frecare și, în același timp rămâne uscat - ceea ce înseamnă că energia în organism, în ordine. Dar dacă te ud, este - un accident grav. gimnastica tibetan hormon pentru pierderea in greutate va scapa de diverse afectiuni.

Palming

Exercițiul următor se numește palming de ochi. Pentru punerea sa în aplicare trebuie pus mâna pe razatoarea cu ochii închiși, apoi începe să apăsați ușor pe ele. Repeta aceasta ar trebui să fie de treizeci de ori. Apoi, lăsând de o parte, în aceeași poziție, trebuie să se întindă timp de aproximativ treizeci de secunde. Această gimnastică ajută la îmbunătățirea vederii și a părului.

Urechile

Apoi, ar trebui să abordeze urechi. Pentru a face acest lucru, a pus mâinile peste urechi. Degetele ar trebui să fie pe partea din spate a capului. Și nu mai trebuie să apăsați mâinile la urechi. Se repetă mișcarea de aproximativ douăzeci până la treizeci de ori. După acest exercițiu poate prezenta simptome de boli cronice. Dar nu-ți fie frică, ci să continue să facă acest exercițiu în fiecare zi.

Persoana A

Următoarele exerciții vor permite unei persoane pentru a strânge rapid și ușor pielea. Pentru a face acest lucru, pune degetul mare pe ureche, mâna încleștat într-un pumn. Și mișcări ale mâinilor rigide pentru a strânge pielea de la bărbie la urechi. Făcând acest exercițiu de treizeci de ori. Rezultatul este vizibil aproape imediat.

Următorul pas este tratamentul frunții. Pentru riduri aveți nevoie pentru a pune două mâini pe frunte, unul la altul și de frecare dintr-o parte în alta. Continuați treizeci și cinci de secunde. Aceste exerciții vor ajuta sa scapati de boli nas, răceli, precum și riduri foarte bune.

temechku

Apoi, el ar trebui să meargă la partea de sus a capului. Acesta este un exercitiu foarte bun pentru persoanele cu presiune joasă sau înaltă. În cazul în care exercițiul se face în mod regulat, presiunea este normalizat. În primul rând aveți nevoie pentru a face un cerc din mâinile deasupra capului, mâna dreaptă sub partea de sus stânga. Mișcarea a făcut în direcția de la frunte la temechku și a repetat de treizeci de ori. După aceea, mâinile în aceeași poziție sunt deasupra binevoitori, și continuă să se deplaseze de la dreapta la stânga, de asemenea, de treizeci de ori.

tiroidiană

Gimnastica tiroidian este ceea ce avem nevoie pentru a pune mana dreapta pe tiroida, iar stânga - pe dreapta. Și film ar trebui să renunțe la buric, și apoi înapoi. Și face acest lucru de treizeci de ori. După aceea, mâinile mele, adică. E. Acum, brațul stâng în jos și dreptul la ea, și să se întindă într-o astfel de poziție de câteva minute.

Burtă

Dupa tiroida ar trebui să fie o tranziție lină către stomac. Numai mâinile trebuie să schimbați din nou, chiar în partea de jos, la stânga ei, și într-o mișcare circulară la stomac de fier. Repetați această mișcare de treizeci de ori.

etaj gimnastica

După aceste exerciții, corpul este complet treaz. Va fi posibil să se mute la sala de sport pe podea.

Trebuie să se întindă în jos, cu picioarele și mâinile pentru a ridica perpendicular pe podea. Și începe o mișcare ca agitare. Acest lucru va îmbunătăți circulația sângelui. Este necesar să se număra până la treizeci și inferioare brațe și picioare pe podea.

Urmat de o pauză, pentru a normaliza respiratie. Apoi, va trebui să se așeze pe podea și începe să masaj picioare. Opțional, puteți folosi crema pentru picioare. O atenție deosebită ar trebui să se concentreze pe centrul piciorului. Fa acest exercitiu trebuie să vă în termen de treizeci de secunde.

Recenzii

În diverse surse a scrie un număr foarte mare de comentarii cu privire la această sală de sport. Ei au observat efectul pozitiv asupra organismului uman. Prinderea gimnastica tibetane doar o lună, este posibil să se observe schimbări în starea de sănătate a ochiul liber.

Persoanele cu copilarie chinuit de infectii ale urechii, spun a doua săptămână de cursuri uita complet despre această problemă. Dar, înainte de a fi fost forțați să viziteze medicul.

exerciții tibetane și ajută la diabet. După cum este bine cunoscut, este incurabilă. Dar, exercitii fizice regulate pot îmbunătăți în mod semnificativ sănătatea. exerciții tibetane pentru comentarii pierdere în greutate are în mare parte laudativ. Astfel, multe femei spun că, după șase luni de formare înăsprit solduri, apare talie. Nu aveți nevoie să vă ritmul diferite diete. În plus, schimbarea nu numai aspectul, dar, de asemenea, starea de sănătate, există o explozie uriașă de energie, imbunatateste starea de spirit. Bune exerciții tibetane pentru pierderea în greutate! Fotografii de oameni, a făcut „înainte“ și „după“, confirmă acest lucru.

Aceasta ajută gimnastica si tulburari spinarii. Oamenii cu un spate rau du-te în mod constant la proceduri diferite in clinica, un masaj, încercați diverse unguente, dar nici o modificare semnificativă a observat. Câteva zile mai târziu a efectua exerciții de gimnastică tibetani spun că dureri de spate este complet testat.

Și o astfel de cantitate mare de feedback-ul. Acest lucru sugerează că exercițiile tibetane pentru pierderea in greutate funcționează cu adevărat. În același timp, îi ajută pe oameni să facă față cu boala lor. Se restabilește forma și face pielea întinsă.

Avantaje gimnastică

De multe ori, femeile castiga in greutate in plus in timpul sarcinii, după nașterea copilului încearcă să-și piardă în greutate. Desigur, primul lucru pe care încercați diferite diete. Dar această metodă are dezavantaje. daune subnutritie stomac, există diferite dureri în organism. Mult mai eficientă și utilă metodă de a utiliza tibetan. Exercitarea pentru a pierde in greutate la domiciliu va ajuta să piardă în greutate, fără a dăuna sănătății. De obicei, de învățare despre ea, femeile nu cred că poate ajuta. Dar este în valoare de o încercare! Prima dată este dificil să mă forța în fiecare dimineață pentru a face exercițiile. Dar, în timp, punerea lor în aplicare va deveni un obicei. Dupa cateva luni in greutate in plus plecat. Este cunoscut faptul că sportul ajută la combaterea obezității. Dar mulți oameni nu au timp sau răbdare să-și petreacă câteva ore în mod regulat pentru a vizita centrul de fitness. Gimnastica călugări tibetani pentru beneficii pierdere în greutate pentru acești indicatori. Implementarea acestuia necesită un pic de timp.

La începutul pentru totdeauna

Exerciții de respirație de călugări tibetani pentru pierderea in greutate ne dă, conform legendei, sănătate excelentă și de tineret pentru totdeauna. Acesta include o serie de exerciții complexe. Ele se poate face de mai multe ori pe zi. Aceasta va ajuta arunca de kilogramele in plus. Acest set vechi de exerciții încă nimeni nu a intrat în rău.

exerciții de respirație tibetane pentru pierderea in greutate, spune că, pentru cel mai bun rezultat al oricărui exercițiu trebuie să monitorizeze cu atenție respirația lor, controlați-l. Deoarece cu corpul propriu-zis de respiratie devine mai mult oxigen. Deci faci exercițiile devin mai eficiente. De asemenea, depinde de circulația respirației în organism și activitatea tuturor organelor. Prin urmare, atunci când exercițiile performante trebuie să respecte toate punctele legate de respirație. Inspirator face exercitii fizice, atunci când expirati deveni punctul de plecare.

Vederea modernă

Se crede că această carte „renaștere Eye“ este singura sursă de cunoștințe despre practica vechi tibetane. Acesta a fost scris de Peter Kelder. Acesta sa bazat pe informațiile primite de la călugării mănăstirii retrase. Adevărul sau ficțiune - este necunoscut. Cartea a ieșit un moment în 1938, ea a fost un mare succes. In timp ce practicile de Est a început doar pentru a câștiga popularitate. Acum, tot mai mulți oameni sunt interesați de o astfel de cunoaștere. Astăzi, cartea a devenit foarte popular. Ce spun oamenii de știință moderni? În ciuda numelui său, exerciții tibetane pentru pierderea in greutate nu este legată de Tibet. Cel mai probabil, rădăcinile sale se află în India. exerciții Tehnica aproape de practicanții hinduse. Complexul descris este, de fapt, masajul centrelor de energie. El este cu adevărat capabil de a îmbunătăți starea de sănătate și de starea generală a organismului la efectuarea de zi cu zi.

Concluzie

Trebuie remarcat faptul că rezultatul excelent al acestor exerciții pot fi obținute numai în cazul în care toate realiza acest lucru corect în fiecare zi. În acest caz, puteți mânca orice fără excepție. Dar este necesar să se îndepărteze de la obiceiurile proaste de viață, care, în orice caz, nu avem nevoie de nimeni.