Aceasta pofta pentru anumite alimente pot spune despre sanatatea ta

capriciile dietetice bruste de multe ori asociate cu sarcina, dar o dorință puternică pentru un anumit produs nu este unic pentru mame. Uneori, astfel încât corpul nostru încearcă să comunice nevoile lor. Iată ce ar putea însemna o dorință puternică de a mânca ceva specific.

Carne roșie

Dacă vă desfășurați o pasiune dorinta de a mânca carne roșie sub formă de burgeri, fripturi sau orice alte mese - acest lucru poate însemna că organismul dumneavoastră nu dispune de elemente nutritive cheie. Uneori, dorința pentru acest produs apare la persoanele cu anemie sau continut scazut de fier in sange, spune nutritionistul Brooke Fredrickson.

Într-o mulțime de roșu de fier hem carne - acest lucru este ceva care este o parte a hemoglobinei și a găsit în produsele alimentare de origine animală. Este considerat tipul cel mai ușor de digerat de fier.

Pentru a face față cu pofta de carne rosie, puteți adăuga la dieta mai multe nuci, mazăre, linte si cereale fortificate cu fier.

Brânză

Puteți alege brânză doar pentru că îl iubesc, dar uneori este o modalitate de corpul tau pentru a vorbi despre ceea ce îi lipsește. Brânză conține aminoacidul triptofan, este implicată în producerea de melatonina si serotonina, care ne ajută să se simtă relaxat și pozitiv.

Triptofanul este nu numai în brânză - acestea sunt bogate în nuci, somon, carne de pasăre și unele culturi.

Chocolate

Conform Lisa Richards nutritionist, pofta de ciocolata poate indica o deficienta de magneziu. Cu el cel mai des experimentat de femei in timpul menstruatiei sau sarcinii. Magneziul este vital pentru reglarea nivelului de insulina, cu un număr foarte mare de oameni sunt deficitare în acest element. Deci, în ciuda glumele stereotipice despre dorința de a se întindă și să consume ciocolată în zilele critice, ar trebui să ia în serios acest semnal organism.

Doriți să obțineți mai multă valoare - alege ciocolata cu un conținut ridicat de cacao și o înlocuiește cu migdale și verde cu frunze.

Orice alte dulciuri

Când nu doriți în mod special de ciocolata si orice fel de dulciuri, probabil, motivul este că organismul dumneavoastră nu are suficientă energie. Acesta este cazul cu cei care nu au ajuns sau suficient de somn are sarcină serioasă.

Oamenii folosesc adesea zahăr ca o modalitate de a combate malnutriție. Dar nu uitați că dulciurile oferă o explozie rapidă, dar foarte scurt de energie, urmat de role oboseala suplimentare. Incearca sa oferi organismului un complex de vacanță, dar nu încercați să mențină performanța, plus desert.

Așchiile și alte snacks-uri

Dorința de alimente sarate pot indica faptul că organismul dumneavoastră nu este suficient de sodiu. Cu toate că, în același mod în care poate indica un exces de sare și deshidratare. Sarea retine apa. Când sodiul în organism prea mult, aceasta poate necesita mai multe alimente sarate, pentru a spori atracția la apă și pentru a compensa deshidratarea.

Dacă vă simțiți dorința de a mânca ceva sărat, încercați să bea o pereche de pahare de apă, poate că această dorință se va trece de la sine. Și asigurați-vă că pentru a bea multe lichide atunci cand mananci alimente bogate in sodiu.

Citrus

simt o dorință puternică de a bea suc de portocale, grapefruit mânca, lamaie sau altceva acide - uneori este un semn ca organismul tau are nevoie de vitamina C si poate chiar infectie lupte.

Vitamina C este esențială pentru creșterea, dezvoltarea, recuperarea tuturor țesuturilor corpului tau, de aceea este important să-l aibă în cantități suficiente. Acesta joacă un rol în formarea colagenului, absorbtia de fier, menținerea oaselor, cartilagii, dinți, vindecarea rănilor și a sistemului imunitar.

Aceasta vitamina se gaseste nu numai in citrice - acestea sunt bogate în legume verzi proaspete.

pâine albă

Nevoia de bruscă la pâine albă se poate spune de deficit de azot. Acesta joacă un rol important în creșterea și dezvoltarea, precum și în sinteza proteinelor. Pentru a echilibra conținutul de azot din organism, inclusiv in proteine ​​suficient de dieta.

Rețineți că o dorință pentru un anumit produs nu este același lucru ca și senzația de foame. Acest semnal vine de la creier, nu stomacul.

Apă

Dacă vă confruntați cu sete constantă, gândiți-vă cât de mult bei apa in timpul zilei. În cazul în care organismul este in regula cu hidratare, urina la om galben pal, aproape transparent.

Atunci când nici o cantitate de apă nu se stinge setea, cu toate că oamenii nimic de mult de sare a mâncat, acesta poate fi un semn al diabetului zaharat. Dorința constantă de a bea și de excursii frecvente la toaleta sunt uneori semne timpurii ale nivelurilor ridicate de insulină.