De ce ți-e frig: 9 explicații simple

Ori de câte ori este posibil, încercați să trageți peste tot corpul partenerului pentru a ține de cald? Chiar și în timpul verii purta sosete groase? Tot timpul pentru a prinde o raceala? Aceasta nu este doar o caracteristică a unui organism. Termoreglarea săraci există motive serioase, iar acum nouă majore.

1. Ai nevoie de mai mult de grăsime

Ai observat vreodată cât de mult ca alimentele grase preferate în timpul iernii? Acesta nu este un accident. Da, în ultimii ani, grăsimi au creat o reputație proastă, dar nu se tem de ele. Alege grăsimi „dreapta“ se gasesc in avocado, nuci și semințe.

2. Probleme tiroidian

Glanda tiroidă este foarte puternic, astfel încât să poată efectua cauza multor probleme. Dacă sunteți în mod constant la rece, acesta poate fi un simptom al hipotiroidism - o afectiune in care glanda tiroida nu produce suficient de hormoni. Metabolismul incetineste, astfel încât organismul nu poate cald. Alte simptome pot fi caderea parului, piele uscata, si oboseala generala. Probleme cu glanda tiroida afecteaza mai mult de 12 la suta din oameni, iar circa 60 la suta din orice boală nici măcar nu știu despre asta.

3. Slaba circulație

În cazul în care, în general, se pare că, odată cu temperatura este în regulă, dar mâinile și picioarele sunt încă rece - motivul pentru care se poate afla în circulație slabă. Cu recirculare a căldurii corespunzătoare în extremități este salvat, iar dacă nu funcționează corect, puteți transforma cu ușurință în Edward Țurțuri. Motivul pentru deteriorarea lucrării poate fi o serie de lucruri, inclusiv a bolilor cardiovasculare si fumatul.

4. Îți greutate redusă

Lipsa de grăsime corporală înseamnă, de asemenea, că nu aveți izolația necesară împotriva frigului. Mai mult decât atât, în cazul în care te hrănesc cu special, astfel încât să se mențină un corp procent scăzut de grăsime, apoi încetinește în mod deliberat în jos metabolismul. Acest lucru duce la pierderea de căldură.

5. Ai bea suficienta apa

Apa, de asemenea, ajută la menținerea stării metabolismului. Ea părea să prindă căldură prins și eliberat din închisoare, după cum este necesar. Amintiți-vă, corpul tau este cea mai mare parte de apă. Deci, dacă sunteți deshidratat, corpul pur și simplu nu poate funcționa la nivelul adecvat.

6. Îți lipsește de fier

Fierul ajuta celulele noastre de sange pentru a muta de oxigen prin corp și aduce căldură și substanțe nutritive în celulele membrelor. Apropo, un deficit de fier poate provoca hipotiroidie. Trebuie doar să adăugați în dieta dumneavoastră alimente care conțin fier, cum ar fi spanacul, broccoli si linte.

7. lipsa de vitamina B12 Tu

Hematiile sunt implicate în procesul de a menține o temperatură stabilă în corp, iar vitamina B12 este utilizat pentru a le crea. Dacă nu obține destul de aceasta vitamina, numărul de celule roșii din sânge este scăzut. Din fericire, pentru a compensa lipsa nu este atât de dificil: B12 se gaseste in oua, produse lactate, carne, pui și pește.

8. Ai nevoie de mai multe proteine ​​

Când vom începe să digere alimente, a efectuat un proces numit termogeneza. În timpul creșterilor sale temperatura corpului. Mai multe proteine ​​mâncat, cu atât mai mult are loc. Să acorde o atenție la faptul că, în dieta ta a avut mai mult iaurt, brânză, carne de pui și pește.

9. Dormi un pic

Oboseala - inamicul principal al corpului tau. Dacă nu dormi suficient, hipotalamusul primește o sarcină crescută, adică controlează o parte a creierului care este responsabil pentru controlul temperaturii. Se pare ca un disc stricat, dar chiar ar trebui să obțineți somn.