Dieta de ciocolata: eficacitatea și comentarii. Dieta de ciocolata: inainte si dupa

Cine nu vrea să fie subțire și frumos? Dar va limitati la produsele alimentare - este un test de voință umană, cu atât mai mult, deoarece există adesea nevoie de ceva blând și fără gust. Aici ar fi un fel de regim alimentar care constă, de exemplu, de la o inghetata in dieta .... sau dieta de ciocolata! Vei râde, dar există o modalitate de a pierde in greutate din cauza ciocolatei. Ce fel de dieta, dacă are sens să rămânem la ea și dacă va aduce rezultatele scontate, veți învăța citind acest articol.

Cautarea excelentei

Dacă ei înșiși și de aspectul lor opri, nouă dintre ei ar spune exact zece femei și cere-le pe străzi, suntem mulțumiți că există. Asta e modul în care oamenii (și aceasta este o mare calitate), chiar dacă arată bine, aceasta nu înseamnă că se simte bine. Atât bărbații, cât și - în special - femeile sunt întotdeauna în mișcarea progresivă înainte - să încerce să arate mai bine, să fie mai sănătoși și mai perfectă. În afară este frumusetea temei corpului si a armoniei. Până la mijlocul secolului al XX-lea a fost în mod feminitatea luxuriant, după sportivitatea și tendința continuă până în zilele noastre. Corp frumos - aceasta înseamnă că nu a excesului de grăsime, tonifiat, suplu, musculos. Nu toată lumea își poate permite o vizită la sala de sport, dar limiteaza-te la alimente pentru forțele fiecare. Dieta Ciocolata a fost mult timp cunoscute, dar încă nu la fel testate pe scară largă, a dezvoltat la un consens general.

Ciocolata? Mai mult, mai mult!

Este posibil de a pierde in greutate pe o dieta de ciocolata, este un tratament - dușmanul figura? Această întrebare este întrebat de către toți cei care învață despre dieta cu același nume. Acesta nu este un truc, o modalitate de a pierde în greutate într-adevăr se bazează pe utilizarea de ciocolată. Și promite același rezultat fantastic - pierdere de 2 până la 3 kilograme in 3 zile. Cum poate fi aceasta? De fapt, nici un secret acolo, aceasta dieta se presupune ca a stat chiar cântăreț Alsu și a fost încântată de rezultatul obținut. Cu toate acestea, Alsou nu a respectat toate dieta de ciocolata, dar folosesc doar elementele sale în sistemul lor de aprovizionare pentru pierderea în greutate, dar, în același timp cu succes a scăpat de cinci kilograme într-un timp scurt. Mai jos vom discuta despre modul de a se conforma cu acest mod de a manca pentru pierderea in greutate, nu este dăunător dacă este pentru corp, și dacă rezultatul dorit a adus celor care l-au experimentat deja.

Cum sa mananci ciocolata pe o dieta?

Ciocolata dieta timp de 3 zile - adică cât de mult timp va trebui să „sufere“. Cu toate acestea, atunci când înveți că poți să mănânce pentru a pierde in greutate, vei realiza că termenul „tortura“ nu se potrivesc destul. Vei manca doar ciocolata! Cu toate acestea, produsele alimentare este strict limitată în număr - în ziua puteți mânca un baton de ciocolată stogrammovuyu și nimic mai mult. Ce fel de ciocolata ar trebui să fie? Dezvoltatorii acestui sfaturi de nutriție negru, cu un conținut ridicat de boabe de cacao, dar de comentarii, puteți mânca și ciocolată cu lapte sau chiar ciocolata alba, care este în sensul corect al cuvântului nu este chiar.

Cum trebuie sa mananci un baton de ciocolată - distribui pentru micul dejun, prânz și cină, sau se poate merge cu un ceai? Nu există nici o diferență, astfel încât să mănânce așa cum doriți - aceasta este dieta ciocolata! Review-uri au experimentat dieta, cu toate acestea, vorbesc în favoarea stretching ciocolată toată ziua. Dacă mănânci toată dulceața în dimineața, apoi mai târziu, în prânz și cină va fi foarte trist, și așa va fi capabil să mănânce mici cantități de gustoase.

Ce altceva poate fi pe o dieta? De la alimente nu mai poate fi orice, dar puteți bea ceai, cafea (desigur, fara zahar), apa, gaz sau fără gaz. După cum știți, Dieta Ciocolata este proiectat pentru 3 zile. După această perioadă, veți pierde 2 până la 3 kg, se simte mult mai ușor. Repetarea o astfel de dieta nu poate avea loc mai mult de o dată la 3-4 luni.

Care este punctul?

Înțelegerea a ceea ce este o dieta de ciocolată, încercați să înțelegeți cum funcționează. În primul rând, este o restricție strictă de calorii. Este cunoscut faptul că, în scopul de a pierde în greutate, trebuie să consume mai puțin în ceea ce privește produsele alimentare de energie decât după arsura.

Cât de mult mai puțin? Ca nutriționiști spun, 30% - aceasta este diferenta optima pentru o dieta sanatoasa. In medie, o femeie ridicându-se la 165 de centimetri și o greutate de 65 de kilograme arde aproximativ 2000 kcal pe zi. Este vorba despre procese, cum ar fi respiratia, circulatia sangelui si digestie a alimentelor. În cazul în care aceeași femeie este o zi pentru a mânca 2000 de calorii, nu mai bine, în cazul în care mai mult - câștiga în greutate. Pentru a pierde in greutate rapid și fără a afecta corpul, are nevoie să absoarbă o zi de aproximativ 1400-1500 kcal.

Un baton de ciocolată aproximativ 500 kcal, adică, aici vorbim despre o serioasă restricție de calorii, mult mai mult nivelul recomandat. În principiu, puteți mânca orice produs 500 kcal (fructe, legume, cartofi sau șuncă) și să piardă în greutate.

Fie că ciocolata este bun pentru pierderea in greutate?

Dieta Ciocolata se referă în mod clar la unuseful moduri, chiar dăunătoare ale puterii utilizate pentru pierderea în greutate. În primul rând, o astfel de dieta este considerat monopitaniem, adică, într-un mod de a manca, în care numai un produs este utilizat in dieta. Chiar și trei zile astfel de dezechilibre perturba funcționarea armonioasă a organismului și poate provoca un stres pic. Ca să nu mai vorbim de termen mai lung.

Al doilea motiv, care nu permite să ia în considerare dieta ciocolată util și adecvat, este ciocolata nutritive. Ce este ciocolata? În general, este un carbohidrat. Carbohidrații sunt nutrientii necesari (în cazul carbohidraților lente, cum ar fi fructe, legume și cereale), dar nu este necesar. O persoană trebuie să actualizeze și divizarea celulelor aminoacizi care sunt conținute în proteine (carne de pui, ouă, brânză). Asta este, se decide să rămânem la dieta ciocolata, sunteți în mod voit și în mod deliberat le priva de nutrienți esențiali, dăunând astfel, ei înșiși și sănătatea lor. Cu cat esti pe o dieta, cu atât mai dăunător. Prin urmare, pe scară largă publicitate și oferă o mulțime de dieta ciocolata timp de 7 zile, dar nimic rău, probabil, nu va aduce. Nutritionistii recomanda insistent să renunțe la această metodă de pierdere în greutate ..

Ce altceva în afară de sănătate, ai pierdut pe o dieta de ciocolata?

Jocul este în valoare de lumânare! Deci, doamnelor cred că atunci când aud despre pericolele unui anumit mod de a manca. De exemplu, există o dieta de ciocolata, recenzii ei cel mai pozitiv, atunci ai nevoie pentru a încerca - indiferent de ce spun medicii de acolo! Dar nu toate atât de simplu. Să vedem ce fel de greutate ai pierdut pe o dieta de ciocolata.

Când se spune „2-3 kilograme pe cântar“, aceasta înseamnă că prima suspendare, în prima zi, și apoi - pe al treilea, veți găsi că acestea au devenit mai ușor pentru câteva lire. Dar sunt obligați să vă dezamăgesc - nu scapa de grasime, masa musculara si apa. Aceasta face ca muschii corpului strans, fara celulita, vergeturi. Pierderea unele masei musculare, va deveni mai ușor, dar nu mai bine. lăsarea pielii se va intensifica, iar celulita va apărea mai luminoase. Asta nu se va întâmpla, dar dacă nu aveți încă douăzeci de ani, sau ca în cazul în care aveți excesul de greutate care nu depășește un kilogram (vorbim despre termeni reali, nu pe modul în care te vezi).

De ce dieta nu funcționează așa cum ne-am dori?

Masa musculara - este produsul de digestia proteinelor. Refuzând la trei zile de alimente normale și sănătoase, vă forța corpul să ardă musculare și de a salva magazine de grasime subcutanat, organismul va fi greu de îndeplinit. La urma urmei, el crede corpul: „Nu-mi hrănesc, dă-mi zahăr pentru energie, apoi a căzut pe vremuri grele! Toți mușchii a scăpa de, nu am nevoie de ele, dar grăsimea nu va renunța - voi ține la ultimul. Ah, mi-ar da acum o masă normală - mi-ar fi toate trimise în depozit de grăsime ".

Ce tin dieta doamnă: „Oh, dieta de ciocolată! Comentarii și rezultatele celor deja pe ea supraviețuit impresionant, dar după cum doriți pui, cârnați, pâine și unt! Dar dosizhu nimic astăzi a treia zi, și mâine utretsa mănânce cartofi preferate cu șuncă și Borodino pâine! " Și când se întoarce în modul normal de a manca, de foame organismul metabolizeaza suficient de repede și de toate, transferul de energie la grăsime „pentru o zi ploioasă.“ Dar, recent, a fost hrănit lipsit de sens (în ceea ce privește calitatea nutritivă și valoare) de ciocolată, și el tânjea pentru mâncare normală. Se pare că ai pierdut mușchi și grăsime în loc de a masei musculare mai rapid și mai tastat.

Dieta cu ciocolata: recenzii și rezultatele

Și ce fac acele fete care au succes „otmuchilas“ în acest fel de putere? Va ajuta să piardă în greutate (chiar si pe scara), dieta de ciocolată? Rezultatele celor care au incercat aceasta metoda de pierdere în greutate, într-adevăr impresionant - trei zile este într-adevăr posibil să-și piardă până la trei kilograme. În plus, toate „subiecte“, a remarcat un sentiment de ușurință și dispuși să continue să lucreze pentru aspectul lor.

Al doilea punct care trebuie remarcat - toți cei care au incercat dieta, ei spun că, pentru a transporta mai plăcut decât, de exemplu, chefir. Aici, de asemenea, este dificil să nu să fie de acord: ciocolata - o delicatesa delicios, care ajută la producerea de hormoni de fericire.

De fapt, chiar și o astfel de cantitate limitată de bunătăți îmbunătățește starea de spirit și nu ajută pe dieta.

În plus, printre comentarii sunt contra solide. Asta spun ei, cei care au încercat această metodă de pierdere în greutate:

În timpul dietei toată fața presărat cu pete roșii în interiorul care ar putea să nu fie redusă la mai puțin de o săptămână după dieta. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece dieta ciocolata determina organismul lovitură severă, lăsându-l fără vitamine și minerale. Acneea este pur și simplu un semnal care vine de la „dă-mi hrană adecvată.“
Dupa ce parul a devenit dieta uscată și / sau oțel cuie exfolia. Explicația acestui fapt este aceeași ca și în cazul acneei.
Greutatea este plecat, dar corpul arată mai rău decât înainte de dieta.
Mass plecat, dar a revenit pe săptămână 3, 4, 5 kg pe cântar.

Prin urmare, înainte de a utiliza o tehnică, cum ar fi dieta ciocolata pentru pierderea în greutate, gândiți-vă dacă sănătatea ta este în valoare de aceste suferințe.

Cum de a iesi din dieta ciocolata, nu pentru a recupera

Dacă toate cele de mai sus nu a oprit dorința de a experimenta modul de a pierde in greutate, ia în considerare o cale de ieșire din dieta ciocolată greutate pierdut nu sa mai întors niciodată.

Prima opțiune: 2-3 zile pe brânză de vaci sau ou. Ca urmare a acestui sistem, vă va stabili cu siguranta rezultatele. Se poate construi pe o astfel rație zilnică de alimente: pentru micul dejun 150 de grame de caș, la masa de prânz - 2-3 ouă, preparate prin orice metodă (se poate prăji gătit), la cină - o porție de 150 de grame de caș. Utilizați branza degresata, îndulcite este imposibil, dar un vârf de cuțit de sare se poate adăuga.

A doua variantă: zi descărcare Kefir și după moderare. Imediat după terminarea dietei o zi macerat 1% kefir (lapte fermentat bea un litru, intins pentru intreaga zi). După aceea, timp de aproximativ o săptămână, respectați următoarele reguli: Nu mâncați 4 ore înainte de culcare, încercați să nu mănânce alimente mai mult de 1300 kcal, aruncați grăsimea și dulce.

Opțiunea Trei - hrișcă, dieta chefir timp de trei zile. Prin această ușă să consolidați rezultatul și a pierde 1-2 kg. Zaparte peste noapte 100 de grame de hrișcă, și să o mănânce a doua zi cu iaurt. Kefirul poate bea nu mai mult de 1 litru pe zi.

Despre dieta ciocolata-baut

Unul dintre soiurile de pierdere in greutate pe ciocolata - ciocolata si dieta de baut. Cei mai mulți dintre noi uităm sau să nu ia în considerare normele de consum de cantități adecvate de fluid. Dacă sunteți serios preocupat de propria lor greutate, este apa potabilă te ajuta sa scapi de kilogramele urâți. Bea timp de trei zile, până când sunt dieta, apa minerala pura - de preferință fără gaz. Cantitatea optimă, indiferent de vârstă și greutatea dumneavoastră - doi litri. Întinde volumul de lichid pentru a doua zi, singura avertizare - nu mai luați lichide timp de 3-4 ore înainte de culcare, în caz contrar există riscul de umflare. Ea are, de asemenea, destul de popularitate de cafea și ciocolată dieta. Acesta nu este un tip distinct de sisteme de alimentare cu energie pentru pierderea in greutate, ci doar un fel de diete pe ciocolata, atunci când de trei ori pe zi, se recomandă să bea o ceașcă de cafea. Cafeaua nu ar trebui să fie praf, și natural - este util pentru a stimula procesele zhiroszhigatelnye energizează din cauza cofeina. Desigur, băutura nu trebuie să conțină zahăr. O astfel de dieta variantă de ciocolată are avantajele și dezavantajele sale. Desigur, cafea si ciocolata - este foarte gustos, mai ales în cazul în care un astfel de „kit“ ajută la pierderea în greutate. Dar fii atent, deoarece cafeaua are o mare influență asupra inimii, creșterea tensiunii arteriale și creșterea vaselor de sânge.

Rezumând

Deci, ne-am uitat la toate argumentele pro și contra unui astfel de sistem de alimentare cu energie, cum ar fi dieta ciocolata pentru pierderea in greutate. Răspunsurile vorbesc în mod clar în favoarea faptului că o astfel de dieta ajuta pierde in greutate (timp de trei zile până la trei kilograme). În plus, în ciuda permise cantități mici de ciocolată, toate care au experimentat următoarea metodă pentru a scăpa de excesul de greutate, spun că stând pe o dieta de ciocolată gustoase și frumos. Nu e de mirare, pentru că este mult mai gustoasă decât, de exemplu, iaurt sau oua. Vei fi garantată o stare de spirit bună timp de trei zile, care nu se va opri încercarea de a pierde în greutate în mijloc.

Dar există un dezavantaj la pierderea in greutate de ciocolata. Primul este ca aceasta dieta este dezechilibrată. Negi corpul în obținerea de proteine esențiale și grăsimi animale sănătoase, care nu sunt ciocolata (uleiul de palmier este mai dăunătoare decât). Este din cauza acestei posibile complicații de sănătate - acnee, unghii exfoliante, deteriorarea părului. Din acest motiv, nutritionistii nu recomanda să îndure dieta de ciocolata timp de 7 zile, deoarece consecințele pentru organismul să fie chiar mai neplăcut.

Un alt dezavantaj important - posibilitatea de crestere rapida in greutate dupa dieta. Cu toate acestea, această lipsă de pierdere în greutate de ciocolată poate fi evitată, dacă lăsați corect dieta. Fiți răbdători și cu mine pentru a avansa insufle dieta ciocolata dureaza trei zile, după care trei mai multe zile, va trebui să vă limitați la alimente. Acest articol a pictat opțiunile din dieta, care nu numai repara rezultatul, dar, de asemenea, vă permite să piardă în greutate un pic.

Recomandări utile

Cel mai bine este să se împartă ciocolata în 3-4 porții. Potrivit comentarii, cea mai mare eroare din dieta ciocolata - mânca totul într-o singură ședință. Până la prânz îți este foame, și nu va fi nimic, pentru că probabilitatea de eșec.
Nu utilizați ciocolată albă, deoarece nu este deloc ciocolata, ci pur și simplu dulceața bogat în ulei de palmier neprofitabilă. Cele mai multe ciocolată utile pentru o astfel de metodă de pierdere în greutate - negru cu un conținut ridicat de cacao (de la 60 și 80%). Dar dacă nu-ți place ciocolata neagra, se poate folosi lapte, cu nuci, stafide și alte materiale de umplutură.
Nu uita lichidul! Bea cel putin 2 litri de apă în zilele în care sunt conforme cu dieta de ciocolata. Apa va ajuta la curatarea organismului si aduce produsele de descompunere.

sarcină

Moderată sport vă aduce doar mai aproape de cifra visurilor tale, asa ca nu neglija exercitarea, sau mai bine încă, alăturați-vă o sală de gimnastică.
Ieși din dieta corect. Odată ce ați uitat, cel puțin pentru o zi, și toate kilogramele pierdute înapoi în dublu exemplar.

Articole similare