Dieta pepene galben pentru meniuri pierdere în greutate, comentarii

Printre numeroasele sisteme de pierdere în greutate ocupă un loc special de mono. Dining în acest moment există doar un singur produs. Melon dieta - una dintre cele mai frumoase opțiuni pentru pierderea în greutate, deoarece fructul este iubit de mulți oameni.

Compoziție pepene galben

Compoziția de pepene galben conține multe substanțe nutritive:

• vitamine (grupele B, A, C, PP, E);
• micro- și macroelemente (fier, clor, zinc, cupru, fluorură, calciu, siliciu și altele.);
• , proteine, grăsimi, carbohidrați;
• clorofila;
• din fibre;
• pectina;
• de acid folic si ascorbic.

Calorii pepene galben conține puțin - doar 30-38 kcal per 100 g produs.

proprietăți utile pepene galben

În pepene galben are multe atribute pozitive, care vor beneficia de sanatate a adulților și copiilor. Vindecarea calitati ale fructului:

1. Melon calmeaza sistemul nervos, imbunatateste starea de spirit, luptă tulburări de somn și iritare.
2. Aceasta crește hemoglobina și ajută la anemie.
3. Melon ajută inima și vasele de sânge.
4. Se afișează organismul de colesterol.
5. pepene galben are un efect laxativ și îmbunătățește activitatea intestinală. Acesta ajută cu constipație.
6. Melon posedă proprietăți antiparazitare.
7. Este posibil să se folosească la rinichi și ficat.
8. La pepenele galben are proprietăți coleretice și diuretice.
9. Calorii pepene galben conține un pic, astfel încât să poată fi incluse în sistemele de alimentare la diferite pierdere în greutate.
10. Melon promovează funcția imună.
11. Siliciul conținute în fruct, are un efect pozitiv asupra creierului.
12. pepene galben are proprietăți de întinerire, acționează astfel în mod eficient la nivelul pielii și a părului.

dieta pepene galben pentru pierderea in greutate va scapa de kilograme în exces, fără a compromite sănătatea.

​​Principalele avantaje ale unei diete

În pepene galben dulce are multe proprietăți utile, făcând posibilă pentru a alege ca produs principal pentru pierderea în greutate:

• Fructele sale sunt apreciate în special pentru conținutul lor de fibre dietetice și o cantitate mare de vitamine. Cu ajutorul lor, intestinul este capabil de a detoxifia și substanțe nocive.
• Melon are capacitatea de a cliva grăsimi animale compuși monomerici. Ea promovează o mai bună digestie și absorbție a nutrienților.
• Melon satisface rapid foame și nu supraîncărcați stomacul cu compuși grele și calorii.

Toate aceste proprietăți au permis fructele să devină o componentă majoră a regimului alimentar.

Cum de a pierde in greutate pe un pepene galben dieta?

Melon dieta - o modalitate foarte bună de a curăța corpul și descărcarea. Pentru a obține un efect pozitiv de la ea, trebuie să urmați câteva reguli:

1. Pentru diete trebuie să aleagă numai fructele coapte. Cel mai bine este de a cumpăra pepene dulce. Fructele trebuie să fie intacte, fără părți pliate și pete întunecate. Într-un pepene galben matur simt o aromă plăcută, verde este absent.
2. Pepenele carne conține vitamina C, care se descompune în aer. Prin urmare, se taie în bucăți, chiar și pentru o salata nu este în valoare de ea. Cel mai bine este să taie o felie, iar fructele rămas este pus în frigider.
3. Melon curăță perfect corpul și conține o mulțime de fibre. Prin urmare, în perioada de dieta ar trebui să bea cel puțin 1, 5 litri de apă sau de ceai verde pe zi.
4. Chiar și într-o versiune mixtă a dietei trebuie excluse din dieta: dulciuri, carbohidrați, carne grasă, pește și uleiuri (vegetale și animale). În acest moment ar trebui să fie intestinul maximă de descărcare are loc.
5. Pentru a mânca pepene este cel mai bun timp de 2-3 ore înainte de culcare, datorită proprietăților sale diuretice.
6. Trebuie să fie consumate pe zi, timp de cel puțin 1-1, 5 kg de fructe. Împărțiți-l în 5 mese și să mănânce la intervale regulate.
7. Dieta este cel mai bine efectuată în august-septembrie, când este posibil să se selecteze gradul dorit de pepene galben și forma sa.
8. Combinația de pepene galben cu produse lactate este considerat a nu fi cel mai bun. Prin urmare, în perioada de dieta, cel mai bine este să le excludă. În cazul în care produsele lactate dificil să renunțe, cel mai bine este de a le folosi cu alte feluri de mâncare.

Aceasta este toate regulile de bază ale dietei, care este proiectat pentru până la 7 zile. În acest timp, puteți pierde mai mult de 5 kg. Ca rezultat, puteți obține nu numai o figură subțire, dar, de asemenea, posibilitatea de a îmbunătăți corpul.

monodiet

Aceasta dieta pepene galben pentru pierderea in greutate este cel mai rigid. Meniul este format exclusiv din pepene galben. Cu aceasta dieta trebuie sa mananci numai pulpa fructului. În timpul zilei trebuie sa mananci 1, 5 kg de pepene galben, distribuirea la 5 mese. Produsele rămase sunt complet eliminate din dieta. Pe parcursul întregii perioade de dieta ar trebui să bea apă, șoldurile supă și ceai verde, fara zahar.

O astfel de restricție în dieta ar trebui să fie păstrate timp de 2 zile, perioada maximă - 3. rămâne mai mult o astfel de dieta nu este recomandată, deoarece este greu psihologic, și poate provoca efecte adverse asupra organismului.

În opinia, în deplină conformitate cu dieta, puteți pierde până la 5 kg de greutate.

dietă ușoară moderată

dieta pepene galben pentru pierderea in greutate este proiectat timp de 7 zile. În afară de pepeni din dieta pot include și alte produse. Cu toate acestea, ca un procent de o mare parte a meniului deține încă fructe. Este recomandat sa mananci la micul dejun și cină (300-400 g).

La prânz permis să mănânce: feluri de mâncare de legume, carne (pui, carne de vită), pește. Meniul include chiftele de aburi, supe vegetariene, carne, carne si legume fierte.

Deoarece nevoia de a bea băuturi fără apă minerală cu gaz și ceai (pe bază de plante, verde).

În ciuda faptului că dieta este mai avansat, trebuie să aibă grijă de bunăstarea lor pe parcursul întregii perioade.

La respectarea exacta dieta pepene galben - un minus de 10 kg pe săptămână. Pentru a se conforma cu ei mai mult de 7 zile nu este recomandată.

Dieta sparing

Acest exemplu de realizare include în continuare o listă extinsă de produse. Acesta poate fi utilizat: soiuri de scăzut de grăsimi de pește și carne, legume, produse lactate și fructe.

Meniu pepene galben pierdere în greutate dieta:

• Figura permis să mănânce caș micul dejun cu o tăiere de fructe.
• Pentru masa de prânz, eu pot folosi: o salata sau legume felii, supa vegetariene și o bucată de pește fiert sau carne.
• Cina înlocui pepene galben. Este suficient să 300-500 g de pastă de copt.

Între mese permis sa manance orice fructe (mere, pere, piersici), sau un pahar cu un produs din lapte acru (iaurt, lapte bătut, iaurt degresat). Este necesar să se continue să păstreze regimul de băut. Pentru aceasta ar trebui să fie incluse în dieta de ceaiuri de plante și apă.

Pentru a obține rezultate concrete, o dieta este necesar să se așeze timp de cel puțin 2 săptămâni. Greutatea poate fi redusă cu mai multe kilograme, iar pe corpul unei astfel de dieta nu are un impact negativ.

Avantajele și dezavantajele dietei

Melon dieta pentru pierderea în greutate are următoarele avantaje:

1. Fructul suculentă a venit la gust multe pierde în greutate. Acest lucru se compara cu bomboane nutriție.
2. Lipsa de foame. După pepenele galben este foarte satisfăcătoare, și este ușor să mănânce.
3. rezultat garantat. În cazul dieta corespunzătoare, puteți pierde câteva kilograme.
4. O gamă largă de opțiuni de luat masa. Puteți alege un regim alimentar pentru o anumită perioadă de timp, sau pur și simplu să respecte zilele de post pe pepene galben.
5. Foetus multe proprietăți benefice. Acest lucru va pierde nu numai în greutate, dar, de asemenea, îmbunătăți sănătatea dumneavoastră.

Împreună cu laturile pozitive ale dietei, are efecte secundare. Pot apărea următoarele simptome:

• scăderea tensiunii arteriale;
• amețeli;
• Diaree;
• tulburări de somn.

Dieta se poate observa numai după consultarea medicului dumneavoastră. Există condiții în care este interzis să se conformeze:

1. În timpul sarcinii și alăptării.
2. Boli ale rinichilor și ficatului.
3. Boli ale inimii si vaselor de sange.
4. Patologia tractului gastrointestinal.
5. vârsta de 12 ani.

De asemenea, aceasta dieta este interzisă pentru persoanele în vârstă. Cu bolile existente de natură cronică ar trebui să consulte un medic pentru sfaturi pentru a minimiza efectele negative ale dietei pepene galben.

Rezultatele si marturii despre aceasta dieta de slabit

Rezultate pepene galben dieta de probe pozitive, atât în ​​ceea ce privește curățarea corpului, și în reducerea greutății. Puteți pierde între 3 și 10 kg prin arderea de grăsime, nu numai din cauza pierderii de lichid în exces. In timpul dietei oamenii se poarte zile de foame, iar dupa aceea in greutate in plus nu vor fi returnate.

Potrivit comentarii, dieta pepene galben usor de tolerat din cauza aroma excelenta a fructelor. Repetați dieta timp de până la 7 zile, nu ai nevoie de mai mult de 1-1, 5 luni.

Din regimul alimentar trebuie să fie în mod corespunzător pentru a fixa rezultatul, și nu pentru a câștiga în greutate din nou. Pentru a face acest lucru, trebuie să mănânce dreapta și de a exclude din dieta de alimente prajite si grase. Este important să se păstreze regimul de băut. numai abur sau feluri de mâncare la cuptor ar trebui să fie consumate. Dieta poate include legume, fructe, cereale și plante aromatice. Continua să se angajeze în sport, studiouri de fitness și săli de sport. Acest lucru va permite să nu câștige în greutate și de a obține figura subțire și se potrivesc.

Multe femei au spus că, după dieta a îmbunătățit starea pielii, normaliza intestinelor. Dieting a fost ușor, datorită gust excelent de pepene galben.

Dacă luăm în considerare tipurile de dieta, mono-dieta pentru femei a fost greu să se mențină, dar, ca urmare, acestea au pierdut până la 5 kg de greutate. Eficient pentru pierderea în greutate zile de repaus alimentar, care sunt transportate cu ușurință datorită fructelor gustoase.

Dieta Lumina permite reglarea metabolismului organismului, iar dacă vom continua să rămânem la ea, puteți pierde treptat excesul de greutate și pe.

pepeni Dieta contribuie nu numai la pierderea de greutate corporală, dar, de asemenea, curăță organismul de toxine și de poluanți. Datorită mai multe opțiuni, puteți selecta meniul care va avea un efect pozitiv asupra organismului și nu-l va provoca nici un rău.