Dietă ușoară pentru pierderea în greutate. Dieta de lumina pentru gastrita

Orice femeie este inima vrea să fie frumos și subțire, dar de multe ori acest lucru previne utilizarea abuzivă și alimente abundente. Pentru a elimina multe kilograme in plus se chinuie dietele radicale ce aduc prejudicii în mod neintenționat corpul tau. Nu este important să se înțeleagă că pentru a scăpa de excesul de greutate în câteva zile este ca și în cazul în care persoana dieta sau limita. Cea mai bună opțiune pentru adulți și copii este o dietă ușoară, care ajută, de asemenea, cu boli ale tractului gastro-intestinal.

Beneficiile care economisesc meniul

Principalul avantaj al unei astfel de dieta este echilibrata. Dieta ar trebui să includă doar acele produse care sunt esențiale pentru funcționarea normală a organismului. Dieta Lumina nu numai că ajută la eliminarea excesului de greutate, dar, de asemenea, îmbunătățirea metabolismului. Lipirea la o astfel de dieta poate fi la fel de mult ca doreste inima ta.

Dietă ușoară pentru pierderea în greutate. Dieta de lumina pentru gastrita

nu rapid pierde în greutate prin această metodă, dar persoana care este în măsură să se așeze pe un meniu echilibrat de până la un an, în timp ce excesul de kilograme se va evapora în liniște. Plus faptul că te forța să moară de foame deja inutile. dietă ușoară pentru pierderea în greutate implică utilizarea de aproape toate produsele care au fost folosite anterior.

Tehnica nutritie echilibrata permite organismului pentru a obține minerale si vitamine necesare de mult-listă completă, astfel încât declinul forțelor nu se poate face griji. Această persoană va fi în măsură să mențină în condiții de siguranță drumul său obișnuit de viață și chiar sport.

Indicațiile care economisesc dieta

Înainte de a restricționa dieta ta, este recomandat pentru a vizita medicul. Există o posibilitate de contraindicații depline orice dieta, dar se întâmplă foarte rar.

Dietă ușoară pentru pierderea în greutate. Dieta de lumina pentru gastrita

Cele mai multe dintre metodele de pierdere în greutate necesită un meniu limitat, care poate avea un impact negativ asupra rinichilor si stomacul si ficatul. În contrast, dieta lumina adesea prescris de către medici pacienților pentru profilaxia și tratamentul diferitelor boli. Această tehnică are mai puține contraindicații decât toți ceilalți, de aceea este atât de popular printre oameni.

Regulile unei diete echilibrate

Cel mai important lucru - să renunțe la alimente prajite. dietă ușoară pentru pierderea în greutate implică braising, coacere și de gătit. Meniul este limitat la excluderea prăjită. În plus, este important să se mănânce de multe ori, dar porțiuni ar trebui să fie semnificativ mai mică decât în ​​dieta obișnuită. Aceasta este garanția succesului dietei. S-au dovedit că prajirea - cele mai nocive pentru modul organismului de gătit. Despre aceasta ar trebui să fie uitat, prevenirea, cel puțin temporar.

Metoda optimă de pierdere în greutate pentru cei care iubesc să mănânce și, în același timp, să adere la un regim alimentar care economisesc este mese pe părți atunci când se poate mânca de la 5 până la 8 ori pe zi, în porții mici.

Dietă ușoară pentru pierderea în greutate. Dieta de lumina pentru gastrita

Pentru a respinge sărurile și diverse condimente este mai bine în faza inițială, deoarece după câteva zile, poate primi apetit puternic. Dacă există o nevoie urgentă de realimentare de feluri de mâncare, puteți folosi suc de lămâie sau de plante aromatice. Bună ajutor picătură aceste kilograme în plus patrunjel.

În cazul în care economisesc dieta este important ca hrana a fost bine fierte si lichid, astfel încât acesta va fi mai bine absorbit în stomac.

Metoda puterii fracționar

Esența acestei diete este faptul că produsele alimentare ar trebui să fie luate cât mai des posibil, dar în porții mici. Cu această metodă de pierdere în greutate alimente va trebui să aștepte o lungă perioadă de timp, dar la finalul cursului rezultatul este foarte convingător. În pregătirea pentru meniul dieta fracționată nu este necesară, deoarece a fost mult timp cunoscut și este pictat, astfel încât numai să adere strict la ea. Tehnica totală este proiectat pentru zece zile, dar cursul complet durează până la șase luni. Faptul este că între perioadele de dieta ar trebui să fie o mică pauză: 10 zile de putere fracționată, apoi 5 zile de pauză, și de a reveni din nou la un meniu echilibrat. Acest curs poate fi repetat de 8-10 ori.

Dietă ușoară pentru pierderea în greutate. Dieta de lumina pentru gastrita

dietă ușoară bazată pe o dieta de strivire oferă următorul meniu:

  1. La 8:00 următoare ceai verde băutură. Zahăr și dulciuri excluse. Două ore mai târziu, puteți mânca o salată de morcovi lumină fără sos.
  2. La prima cina permis numai o mică bucată de fructe, cum ar fi culoarea piersicii.
  3. Două ore mai târziu, se poate trece la a doua cina, pentru care cea mai bună felie de pâine și conținut scăzut de calorii pește fiert (150 grame).
  4. Mai târziu, după-amiaza a permis 100 grame de caș degresat. Pentru cina salata de sfeclă costum.
  5. La culcare poate mânca până la 80 de grame de caise uscate, și cu un procent lapte bătut din sticlă 1.

Saturarea acestui meniu va fi simțit în întregime, așa cum ar trebui să fie doar două ore între mese.

proteino-vitamino dieta

Aceasta tehnica este un mod ideal de a pierde în greutate, ceea ce au văzut deja o mulțime de femei. În plus, este potrivit chiar si pentru copii. dietă ușoară pentru un copil să fie nu numai util, ci, de asemenea, delicioase.

Avantajele acestei diete:

  • garantează scăderea în greutate de până la 5 kg pe săptămână;
  • nu are nevoie de mult efort pentru a se conforma, deoarece meniul este extrem de diversă;
  • aduce numai beneficii pentru sănătate.
Dietă ușoară pentru pierderea în greutate. Dieta de lumina pentru gastrita

De-a lungul cursului, trebuie sa mananci numai acele alimente care contin proteine ​​si vitamine. Este important să se elimine din dieta toate tipurile de grăsimi precum și carbohidrați. Multe substanțe periculoase găsite în ketchup, condimente și chiar smântână. Se acordă permisiunea de a mânca o dată pe zi o cantitate moderata de sare. În plus, se recomandă să se separe componentele de vitamine si proteine ​​la momente diferite de masă. Acest lucru va ajuta pentru a ajunge rapid aproape de o figură subțire.

In timpul dietei se poate bea numai apă caldă sau minerală, precum și ceaiuri de plante și infuzii, dar fara zahar. Tehnica alte băuturi interzice, în special alcool. În ceea ce privește produsele alimentare, atunci ar trebui să fie luate strict ore la fiecare doi ani și jumătate. Dieta zilnica consta dintr-o dietă: două ouă fierte, grapefruit, 200 de grame de carne fiartă și pește, o pereche de mere și portocale. Micul dejun este cel mai bun pentru a începe dimineața devreme.

Dieta cu fructe

Această tehnică este utilizată frecvent pentru prevenirea bolilor gastrointestinale. Sensul său este de a consolida sistemul imunitar cu complex de vitamine naturale. Dieta de lumina pentru stomac este de asemenea bun pentru pierderea in greutate. Se recomandă să se înceapă un curs în vara, când pe piață o mulțime de fructe diferite, la un preț scăzut.

Dieta presupune consumul de cantitati mari de suc (2 litri pe zi). În cazul în care acestea sunt puternic concentrate, le puteți dilua cu apă fiartă. De asemenea, este permis să adăugați dieta citrice, dar o unitate pe zi. Toate celelalte produse sunt interzise.

Durata cursului - 10 zile.

Dieta gastritei

În etapa acută a bolii, atunci când o persoană suferă de greață, diaree și vărsături, este deosebit de important de a alege dreptul de dieta, care este extrem de dificil de făcut. Dieta de lumina pentru gastrite exclude din meniu și produse alimentare permanente, cum ar fi pâinea proaspătă, carnea grasa, marinate, supe, muraturi, fasole, supe si supa, usturoi, condimente, roșii, ceapă, ciocolată, apă carbogazoasă. Este important ca în ziua unei persoane consuma aproximativ 3000 de calorii.

Dietă ușoară pentru pierderea în greutate. Dieta de lumina pentru gastrita

În dieta gastrita cronica este mult mai loial. Acesta se limitează doar excepție de la dieta de cafea, băuturi carbogazoase, alimente grase și gălbenuș de ou.

Dieta in bolile tractului gastrointestinal

Această tehnică are o gamă largă de produse, care sunt permise pentru utilizare. dietă ușoară la boli ale tractului gastro-intestinal în considerare caracteristicile fiecărui organism și este potrivit pentru toate, fără excepție. Cu toate acestea, este important să urmați câteva sfaturi:

  1. alimente prajite trebuie eliminate din dieta.
  2. Carnea trebuie să fie redusă.
  3. mezeluri a interzis, chiar fiert.
  4. Nu mânca de multe ori alimente solide.
  5. Băuturile nu trebuie să fie prea cald sau rece.
  6. Din Spice permite doar frunze de dafin, pătrunjel.