-Carbohidraților liber dieta: calea grea

Studiul problemei oamenilor pierde în greutate - zona este foarte interesant, chiar dacă a primit rezultatele sunt adesea controversate. Șoarecii pot fi traduse într-o dietă modificată și observați toate îmbunătățirile, dar o persoană nu poate fi ținută sub control. Și totuși, în conformitate cu rezultatele experimentelor se dovedește că o dietă cu o cantitate limitată de carbohidrați funcționează mai bine decât altele. O versiune extremă a acestui fapt este dieta carbohidrati liber.

Nivelul Două dificultate

Aceasta dieta presupune o respingere completă a alimentelor care conțin carbohidrați, chiar și cele permise în mod normal, pâine și cereale integrale sunt alimente interzise. De obicei pe o astfel de dieta este ignorată cantitate mică (până la 3 g) carbohidraților în produse lactate. Cu toate acestea, chiar și produsele lactate sunt excluse, și doar o singură persoană mănâncă tip de mușchi de carne în dietele stricte variante descrise.

Grasimea îndepărtat, lăsând mușchii!

Dar de ce a devenit atat de popular dieta carbohidrati liber? Culturism nevoie de o modalitate de a scăpa de grăsime menținând în același timp musculare la maxim. Și pentru că a atins în mod optim dieta bogata in proteine ​​este liber de carbohidrat. Desigur, acest stil de alimente oferă o povară mare asupra ficatului și rinichilor, și așa mai non-profesioniști nevoie pentru a trata aceasta dieta foarte atent.

dieta de siguranță

Acum să vorbim despre măsurile de siguranță. Prima măsură - limitarea rezonabilă a duratei dietei. Nu-l utilizați pentru mai mult de două săptămâni, maxim - trei (pentru o foarte plin). atunci ai nevoie pentru a face o pauza de 6-8 saptamani. Puteți merge apoi înapoi la aceasta dieta. A doua măsură - nu mânca o mulțime de produse proteice. Cantitatea totală de proteine ​​nu trebuie sa fie mai mare de 2 g pe kg de corp, dacă nu faci antrenamente epuizante. A treia măsură - să bea până la 50% mai multă apă decât înălțimea prescrisă și greutatea, iar aditivul ar trebui să fie în detrimentul de apă minerală. Dacă acest lucru nu se face, chiar si timp de 2 săptămâni, puteți începe un proces activ de formare a pietrelor în rinichi.

Starea de sănătate? Tolerant!

Cum sa transferat de dieta carbohidrati liber? Review-uri spun că este destul de greu. Mai ales în primele 3-4 zile. Apoi, corpul se adaptează, și visele unei scumpete du-te, să se întoarcă până la sfârșitul anului de 7-8 zile. Dacă această a doua supraviețui criză, apoi macerat timp de două săptămâni. În primele zile de posibile slăbiciune severă, până la leșin, și performanță foarte afectată. In a patra zi a creierului este capabil de a mânca produsele de defalcare de grăsime. Dacă nu încercați să susțină și carbohidrați alimente, chinul ar trebui să înceapă din nou.

Detox necesară

dieta-carbohidraților gratuit necesită o îngrijire specială pentru organism. Va trebui să în fiecare zi pentru a le face o clismă. dieta de proteine ​​sugerează o lipsă de fibre, aceasta duce la acumularea de fecale, ceea ce este foarte nefavorabil pentru bunăstarea generală, precum și dezintegrarea produselor proteice sugerează formarea de otrăvuri puternice. Deci, pentru a ajuta la clisma, și domeniul de aplicare al nevoii intestinale bacteriene pentru a recupera după dieta.

Începând cu "Spitalul de la Kremlin"

dieta-carbohidraților liber - aceasta este o metodă extremă. Se comută metabolismul grasimilor modul și în mare măsură afectează organismul. Prin urmare, este logic să-l înceapă cu o serie de opțiuni mai ușoare - dieta saraca in carbohidrati, in care o persoana mananca mai putin de 50 g de carbohidrati pe zi. Atunci când produsele alimentare stil refacute, puteți începe experimentarea cu excepția plin de carbohidrați.