Dieta Chefir-mere timp de 9 zile: comentarii

Rareori ceea ce femeie nu ar vrea să-și piardă câteva kilograme, să devină mai flexibil, mai atractiv și mai încrezător. De multe ori, aceste două sau trei kilograme de cel mai vizibil numai proprietarul lor, dar bine strica starea de spirit. Femeia începe să sorteze prin diferitele opțiuni de diete care vor ajuta ei de a rezolva rapid această problemă. Ele sunt acum foarte multe, dar nu toate sunt eficiente și sigure. Una dintre cele mai eficiente este o dieta chefir-mere. Să aruncăm o privire mai atentă, ce fel de sistem, și modul în care se justifică aplicarea acesteia.

Avantaje

Ingredientele folosite în acest curs a devenit sinonim cu complexe dietetice. dieta Chefir-mere - nu numai cel mai simplu, dar, de asemenea, destul de economic. Nu numai că ajută să piardă în greutate rapid, dar, de asemenea, curăță organismul de toxine. Acest lucru este important mai ales pentru persoanele care locuiesc în orașe cu mediul de rău, sau pentru cei care sunt angajați în lucrarea de mediu neprietenos. Dacă ați fost terapia recent cu antibiotice, iar medicul dumneavoastră nu vede contraindicații pentru trecerea desigur dietetice, dieta chefir-mere poate fi o opțiune ideală, deoarece este produsele lactate ușor eliminate din organism toate substanțele grele și produsele reziduale.

Cum sunt zilele de dieta

La prima vedere, să adere la acest sistem este destul de greu. Dar dieta chefir-mere - nu este un aliment nou stil, ci doar o măsură temporară. În plus, nu face doar planuri timp de 9 zile, aceasta poate fi o sarcina descurajatoare. Mai jos vom explica modul în care să se obișnuiască treptat organismul pentru a menține cursul.

Chefir-mere dieta timp de 9 zile implică un sistem de putere relativ simplu și eficient. În timpul zilei, ar trebui să mănânce de 6-7 ori, de fiecare dată de băut 100 de grame de iaurt scăzut de grăsimi (1%), iar consumul de 1-2 mere. Alege fructe nu prea dulce și acru. Dulce conțin o mulțime de zaharuri naturale și de acid pot afecta grav starea membranelor mucoase ale stomacului și intestinelor. Ziua în care ar trebui să bea un litru de iaurt și să mănânce 1,5 kg de mere. Pe lângă kefir pot bea apă non-carbogazoase precum ceaiul verde frunza mare, și diverse infuzii de plante, este benefic pentru procesul de pierdere în greutate.

nutriționiști Sfaturi

femeile fac de multe ori aceeași greșeală, citiți despre noul sistem pentru pierderea in greutate, ei imediat au decis să-l urmeze până la capăt. Cu toate acestea, ele sunt provocare foarte dificil poate fi dieta Chefir-mere timp de 9 zile. Review-uri spun că, în 2-3 zile, gândul săptămâna anterioară dietei ucide orice motivație. Deci, începe cu o durată de curs de 3-5 zile. În acest timp organismul este curățat bine. Apoi, să ia o pauză de 2-3 zile și crește dieta timp de 7 zile. În cele din urmă, pentru a treia oară, după pauza de o săptămână, puteți încerca și bate cursul în 9 zile.

Cu toate acestea, pierderea in greutate - este un proces individual, asa ca nu va grabiti imediat pentru a începe rata pe termen lung. Dacă aveți nevoie doar de a pierde 12 kg, este posibil să se recurgă periodic la ziua de descărcare. Asta este, o dată pe săptămână veți mânca pe tot parcursul zilei cu iaurt și mere. Aceasta este calea, a cărei valabilitate este testat în mod individual, care economisesc. Acest lucru nu este cel mai dificil test al voinței tale. Dar aici se află principalul pericol. Un astfel de sistem nu ar rezulta în cazul în care o zi după externare vă va face în mod activ timpul pierdut, consumatoare de prăjituri prăjite, plăcinte și bomboane.

Abordarea individuală

Ca tentant nici descris dieta chefir-mere (9kg - 9 zile, această cifră impresionantă), trebuie să vă amintiți că trebuie să fie sigur să se consulte cu medicul dumneavoastră. Acest lucru poate fi un nutritionist sau un terapeut care este capabil să evalueze starea de sănătate, se calculează rezultatul și vă avertizează cu privire la posibilele consecințe nedorite, precum și modalități de a le preveni. O astfel de dieta foarte saraca in proteine, aproape nici include carbohidrați și grăsimi. Aceasta dieta nu este o mare cantitate de vitamine umane esențiale și oligoelemente, ceea ce înseamnă că trebuie să cântărească toate argumentele pro și contra, pentru că în afară de aceasta, există și alte sisteme pentru pierderea în greutate. Dar medicii subliniază că, în ciuda dezechilibrului complexului, consumul de kilograme și jumătate de mere pe zi, vă permite să furnizeze organismului cu substanțe naturale și benefice. Dacă o persoană este complet sănătoasă și nu are boli grave și contraindicații, acesta este modul cel mai ieftin si eficient de a pierde in greutate. Nu uita despre necesitatea de a evalua nivelul de activitate fizică. Dacă exercita, atunci aceasta dieta este contraindicat pentru tine, corpul tau va compensa lipsa de energie din cauza celulelor musculare și sanguine.

Cursul blând pentru începători. Trei zile la mere și iaurt

Aici totul este destul de simplu, vom descărca toate alimentele din frigider și să le transporte la rudele, împreună cu alți membri ai familiei. Este foarte dificil de a păstra o dietă, dacă trebuie să pregătească o masă normală pentru întreaga familie și stau cu ei la aceeași masă.

Apple a-chefir dieta timp de 3 zile nu este prea complicat, dar este mai bine să aleagă pentru timpul ei este o perioadă de week-end sau de vacanță, deoarece o cantitate mare de timp liber contribuie la perturbări. Cel mai bine este dacă sunteți ocupat la locul de muncă până noaptea târziu. Din moment ce o poate lua kilogramul și mere litri iaurt fara grasimi. Împărțiți toate produsele pentru 6-7 recepții, care nu pauze simțit atât de acut. În plus, aveți posibilitatea să bea un litru de apă simplă, pură. Foamea nu ar trebui să fie prea ascuțit, pentru că este neglijare pe termen lung a conduce sale la faptul că încetinește metabolismul, organismul incepe sa conserve resursele.

Săptămâna pentru a curăța organismul și dieta

Al doilea pas - o dieta chefir-mere timp de 7 zile. Este mult mai dificil de a susține, cu toate acestea, trebuie să arate imaginație la aceste două produse vă puteți pregăti unele feluri de mâncare delicioase și diferite. Deci, în cazul în trei zile în urmă, și vă simțiți că sunteți în stare să meargă mai departe, poate continua să adere la dieta vechi. În cazul în care dieta a devenit intolerabilă, atunci a patra zi a permis de a găti pentru ei înșiși supă specială chefir. Acest fel de mancare este ca un hash, dar fără ouă, cârnați și smântână. Nu poate fi doar o dată pe zi. Pentru prepararea ei aveti nevoie de legume proaspete, un castravete, o rosie, o lingura de mazăre verde și o jumătate de morcov fiert. Dar Verzii pot fi stabilite fără restricții. Acest fel de mâncare poate înlocui masa de prânz sau cină.

Cursul integral. Nouă zile pe dieta

Există diferite versiuni ale acestui curs. Cele mai dure care dau rezultate uimitoare, puteți pierde până la 12 kg. Primele trei zile petrecute pe băut doar dieta, ai pus pe o zi și jumătate de litru de chefir.

Următoarele trei zile - mere mono-dieta. Ultimele trei zile - din nou pe chefir. Puteți bea până la un litru și jumătate de apă. După cum știți, aceasta este una dură, în care dieta kefir-mere pot fi prezentate. Review-uri și rezultatele sale cunoscute suficient de larg - 10, 12, 15 kg pentru curs - cifre atras ca un magnet. Cu toate acestea, trebuie să știi ce fel de rezultate va fi urmată de recuperare rapidă. Rezultatele deficit de proteine ​​în amețeli, dureri de cap, letargie și scăderea performanței. Cu toate acestea, efectele merg mult dincolo de lipsa de proteine ​​duce la un metabolism mai lent, organismul incepe sa arda grasimi nu este, și mușchii, care este rapid fac obiectul unui dumping kg duce la faptul că lăsarea pielii. Prin urmare, expertii recomanda pentru a atenua condițiile. Primele trei zile se poate face numai pe iaurt și mere, și apoi înlocuiți cina cu dimensiunea portii de alimente bogate in proteine ​​pentru produsele proteice 250-300 g trebuie alternat mănâncă în prima zi a piept de pui, al doilea - peștele, al treilea - brânză de vaci sau albușul de ou .

Eficacitatea și rezultatele

Noi le-am discutat deja, rămâne pentru a adăuga că, în timpul cursului de trei zile, puteți scăpa de 2-4 kg pe săptămână și devin mai ușoare cu până la 6 kg. Asta este, veți obține rapid un rezultat bun. O astfel de dieta poate fi o rată de descărcare excelentă, mai ales după vacanța de Anul Nou cu lor de supra-abundenta de alimente bogate in calorii. Timp de o săptămână, puteți șterge complet corpul de toxine și de a restabili microflorei intestinale. Sincer aderarea la regulile stabilite, puteți obține cu ușurință rezultatele indicate. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că nu este atât de dificil de a obține rezultate pe termen scurt, cum să le păstreze. La finalizarea cursului nu poate fi consumat în cantități mari de pâine, dulciuri și alte bogate în carbohidrați și grăsimi produse. Prin urmare, sa se obisnuiasca cu ideea de a folosi pâine integrală, și bea ceai cu caise uscate în mod regulat. Amintiți-vă pentru a stabili obiective și nu se abate de la curs.

Dezavantajele

Trebuie amintit faptul că expune o astfel stresul corpului este imposibil pentru persoanele care suferă de un nivel ridicat de obezitate. metabolismul lor este deja dezechilibrat, nimic bun va veni de ea. Pe de altă parte, cei care au câteva kilograme în plus, nu este necesar să reziste la astfel de suferință, suficient pentru a reduce o parte pentru cină și să renunțe la dulciuri si alimente prajite.

În general, o astfel de dieta nu este ușor de a susține, în special dificil mental. Dacă devine de nesuportat, ar trebui să bea ceai verde sau apă, în cel mai dificil moment este permis să mănânce o dată. Cu toate acestea, cu fiecare zi ce trece devine mai ușor, apetitul dispare, și vedeți un terenuri de mari dimensiuni. Asta e, atunci când și de a înțelege cât de bine se descurcă cu dieta sarcini Chefir-mere. Rezultatele (înainte și după fotografie vorbește de la sine) va fi cea mai bună recompensă și stimulent pentru curs. Dar, mai des decât o dată pe repeta un curs complet nu poate fi de trei luni. Review-uri spun că, cu o dorință puternică o astfel de dieta poate rezista.

Dieta Blând

În scopul de a diversifica dieta, și este mai ușor să se mute zile complexe dieta, vă puteți răsfăța într-o varietate de deserturi. De exemplu, bici într-un piure blender de mere și se adaugă un pic de iaurt. Se pare sufleuri. La prânz puteți coace niște mere în cuptor și le gatiti un sos picant de iaurt și condimente. În funcție de soiurile de mere poate fi diferiți aditivi, usturoi pentru soiurile acide și scorțișoară - la dulce. Puteți coace în cuptor pentru o Korzhik delicios, acest măr grătar, se adaugă câteva linguri de iaurt și pe un loc de copt prăjituri pentru tort ca „Turtle“. După cum puteți vedea, dieta poate fi delicios.