Pepene verde dieta: comentarii. dieta pepene verde pentru pierderea in greutate: rezultate

Femeia este foarte rar mulțumit cu aspectul lor. Și dacă o persoană poate fi pus în ordine destul de repede cu ajutorul machiajului, aici nu va fi în măsură să se angajeze la o cifră de astfel de schimbare instantanee. Aici poate ajuta doar dieta. Uneori, destul de stricte, care nu se poate mișca. Dar există, de asemenea, foarte gustoase, una dintre acestea - dieta pepene verde, comentarii care, de altfel, pozitiv. Despre ea astăzi și vom vorbi.

De ce dieta pepene verde?

Răspunsul este destul de simplu. În ciuda meniu destul de stricte (în mod ideal, puteți mânca doar carne pepene verde), ea este, probabil, cea mai simplă dintre toate cele existente. Nu este nevoie să se calculeze caloriile si se simt foame sălbatică. Singura condiție și principala a acestei diete - aportul zilnic de cantități mari de pastă de pepene verde. Pentru fiecare 10 kg de greutate ar trebui să reprezinte 1 kg de pastă.

Pepene verde permis de dieta de slăbire utiliza în continuare în cantități nelimitate de apă fiartă curat sau ceai verde. Nu este nevoie să moară de foame. Dieta zilnică poate conține alimente convenționale. Mai jos veți găsi câteva dintre aceste opțiuni. Dar, cel mai bun din toate - este faptul că pepene verde poate fi consumat pe tot parcursul zilei, nu aderă la nici un regim.

Cum funcționează

Baza dietei sunt considerate proprietăți diuretice de pepene verde. Având atât de multe boabe delicioase, pur și simplu „spălat“ toate substanțele nocive din organism. Luați în considerare ce aspecte ar trebui să se acorde o atenție specială.

Selectați

meniu

Iată câteva opțiuni. In aceasta dieta pepene verde, care meniul este destul de diversă, transferate relativ ușor:

1. În timpul micul dejun, trebuie să mănânce 300 de grame de carne de pepene verde. Pe lângă o oră, pentru a bea o ceașcă de ceai verde, cu un toast. Pentru acest lucru, puteți adăuga orice brânză conținut scăzut de grăsime pe pâine prăjită sau înlocui scăzut de grăsimi iaurt. Pentru masa de prânz - 350 de grame de pastă. O oră mai târziu, mânca o supă ușoară, o bucată de pui fiert sau pește cu abur. La cină - 300 de grame de pepene verde și o oră mai târziu - un fel de mâncare de legume. 2. Micul dejun și masa de prânz pot conține fierte terci de apă, carne sau pește macră. Admis ca salate. suc de lamaie Ca umplutura este folosit sau iaurt scăzut de grăsimi. Puteți adăuga un pic de brânză. Pentru cina - doar un pepene verde la rata de un kilogram de carne pentru fiecare 10 kg de greutate.

3. O dieta proiectat pentru o săptămână:

• Luni - doar pepene verde.
• Marți, micul dejun de fulgi de ovăz pe apă cu miere. La masa de prânz - 100 de grame de brânză și un cuplu de piersici. La cina - salata cu o felie de pâine neagră. Inainte de a merge la culcare, puteți mânca o pară.
• miercuri - doar pepene verde.
• Joi, pentru micul dejun vă puteți pregăti salata de fructe. Pentru masa de prânz trebuie să mănânce terci (100 grame) și 200 de grame de carne de pepene verde. Seara - salata de legume si un pic de brânză. Puteți mânca o felie de pâine neagră. Inainte de a merge la culcare - măr.
• Vineri - zi de pepene verde.
• Sâmbătă, fulgi de ovăz micul dejun cu miere. La masa de prânz - 100 de grame de brânză și roșii proaspete. Pentru cină - legume fierte și carnea de pepene verde. Permisiunea este acordată pentru o bucată de pâine neagră. Inainte de a merge la culcare desert ușor (piersici).
• Duminica - doar pepene verde.

Ieșirea din dieta

Desigur, greutatea in plus va dispărea, dar trebuie să continue să se stabilizeze rezultatele. dieta pepene verde pentru pierderea in greutate (comentarii poate fi vazut pe forum pentru multe femei) într-adevăr arată rezultatele excelente, dar pentru a reveni la dieta obișnuită nu este necesară. Afumati, preparate la grătar și pâine, anulează doar toate eforturile tale.

În prima zi după terminarea dietei, puteți mânca legume, fructe, bea sucuri proaspete. Apoi, introduce treptat în dieta de produse lactate. Următoarele va fi terci de cereale și pește. Apoi, puteți începe să mănânce carne fierte și ouă. Amintiți-vă că piesa ar trebui să fie de două ori mai mică decât în ​​mod obișnuit.

Exemplu de dieta de zi cu zi

Acesta este modul în care se pot uita meniul zilnic. Pentru micul dejun, mananca un pic de brânză, și fulgi de ovăz fara zahar. Pentru masa de prânz ar trebui să pregătească 200 de grame de carne de pui sau pește fiert și le mănâncă cu legume proaspete felii. Pentru cină - carnea de pepene verde.

pepene verde, pepene galben variație

Pepene verde - nu numai pepeni galbeni, care ajută să scape de kilogramele in plus. Pepene verde, pepene galben dieta - un alt mod de a rezolva problema excesului de greutate. pulpă de pepene galben include o multitudine de zaharuri ușor asimilabile, proteine, vitamine si minerale necesare organismului și acizi organici.

Pepene verde dieta clienți este, desigur, excelent, dar versiunea prezentată de nimic ea nu este de acord. Am scris trei tipuri de meniu zilnic. În general, un regim alimentar conceput pentru o săptămână, așa că am doar opțiuni alternative prezentate mai jos. După șapte zile, puteți pierde în greutate de până la 4 kilograme.

• La micul dejun - 200 grame pulpă de pepene galben și 50 de grame de brânză de vaci fără grăsime. Puteți adăuga, de asemenea, o pereche de bucăți de pâine. Pentru masa de prânz, un mic fiert (150 grame) bucată de soiuri de pește conținut scăzut de grăsime. La aceasta trebuie adăugat salata de pepene galben: o bucată groasă de carne pepene galben tăiat în bucăți și se conectează cu cincizeci de grame de branza degresata, se adaugă salată și să facă un dressing de suc de lamaie si o lingura de ulei de masline. Ca o băutură - o ceașcă de ceai verde. La masa de prânz trebuie să mănânce 400 de grame de carne pepene galben. Pentru cină, aveți nevoie pentru a fierbe orezul (200 grame) și de a face o salata de legume (rosii si castraveti). Sarea este imposibil, dar puteți umple cu ulei de masline. Pentru desert - un pepene galben.

• Pentru micul dejun vom prepara o omleta (1 ou) și să mănânce pepene verde. Puteți bea ceai verde sau infuzie de mere. Pentru a pregăti aceștia din urmă, se taie mere în bucăți mici și se acoperă cu apă clocotită, se lasă la infuzat timp de o jumătate de oră. Masa de prânz ar trebui să fie pregătit salata de legume: sfecla fierte, morcovi și castraveți. Portia - nu mai mult de 200 de grame. Umple-l cu suc de lămâie și pune ierburi proaspete. Adauga la feluri de mâncare o suplimentare de 500 de grame de carne pepene galben, și un pahar de apă (puteți pune o felie de lamaie). La masa de prânz - 200 de grame de caș 9% grăsime. Cina în această zi de piept de pui fiert. Pentru aceasta este necesar să se adauge un cuplu de tselnozernyh Khlebtsov și, desigur, desert - 400 de grame de carne de pepene verde.
• Pentru micul dejun, 400 de grame de carne pepene verde și iaurt scăzut de grăsime. La prânz puteți mânca 200 de grame de orez fiert cu un piept de pui. Bea ceai verde. La masa de prânz - pâine neagră (o felie) cu ceai verde. Cina cartofi fierți (nu mai mult de 200 grame) si salata verde si castraveti, umplut cu ulei vegetal. Pentru desert - pepene galben sau pepene verde (400 g pulpă).

Dezavantaje

Așa cum am menționat mai devreme, pepene verde - diuretic puternic. Și pentru că organismul nu este numai curata de toxine. Simultan cu ei și substanțe nutritive, cum ar fi sărurile de potasiu și sodiu. Acestea asigură funcționarea normală a inimii. Prin urmare, este necesară consultarea prealabilă a medicului curant, dacă aveți probleme cu funcționarea acestui organism.

Colapsul carbohidrații, care pepene galben pulpa mult, poate provoca balonare, greutate și durere în abdomen. Foarte adesea însoțesc astfel de probleme pierde femeile cu greutate, care au boli cronice ale stomacului, pancreasului sau duodenului. Prin urmare, nu este recomandat pepene verde dieta in acest caz. Și în timpul exacerbarea acestor boli de la ea ar trebui să fie abandonată cu totul.

Contraindicatii

Pepene verde dieta, comentarii bune despre faptul că, chiar și în rândul nutriționiști, cu toate acestea, nu este pentru toată lumea. Aceasta este ceea ce am discutat mai devreme. Dar ea are, de asemenea, contraindicații. Astfel, dieta pepene verde complet interzis în pietre la rinichi si diabet. Numai după consultarea prealabilă cu medicul, puteți lipi la meniul prezentat mai sus, persoanele care au un istoric de următoarele:

• Bolile cronice ale tractului gastrointestinal;
• Boala adezivă;
• pielonefrite.

Ei bine, doresc să se uite nu numai femeile, ci și bărbații. În astfel de cazuri, dieta pepene verde (fructe de pădure fotografie cu dungi vezi mai jos) necesită acordul unui medic pentru adenomul de prostata. Cu privire la necesitatea de consultare nu ar trebui să fie uitată.

pepene verde dieta: comentarii și rezultatele

Opinii ale acestui exemplu de realizare, o multitudine de pierdere în greutate. Cele mai multe dintre -vostorzhenno pozitive. Greutatea într-adevăr merge departe. Cu toate acestea, mulți spun că sentimentul de foame este absent complet. Și nu e de mirare, deoarece cu un minim de calorii (doar 27 de calorii la 100 de grame) în pulpa conține o mulțime de zaharuri naturale. Dacă vorbim despre greutatea, femeile prezintă cifre diferite. Cel mai probabil, pierderea lui depinde de caracteristicile organismului.

Cel mai bine este de a începe a pierde în greutate cu ajutorul de fructe de padure delicioase la sfârșitul verii. După tot acest timp, și este un sezon pepene verde reală. Mult noroc!