Aceste produse nu se aplică inofensive

Dieta si nutritie adecvata - acestea sunt pilonii pe care să construiască corpul fiecare om modern, care vrea să rămână sănătoși și în formă pentru anii următori.

Nu este necesar să fie un profesionist să respecte regimul și să păstreze la birou. Și pentru începători, și cei care doar doresc să vadă în oglindă o figură frumoasă, este important să se înțeleagă nu numai ceea ce mănâncă, dar ce oră se face. Și, cu toate acestea, destul de puțini oameni cu adevărat conștienți de alimentația corectă. Legendele că imediat după antrenament, puteți mânca orice aliment care captiveze nou-veniți - încă, nici un efort nu este necesar să se aplice.

Cel mai rău dintre aceste erori nu poate fi decât mitice „ușoare și sănătoase“ produse alimentare de pe rafturile magazinelor. Alimente care a fost congelat și apoi dezghețate și plasate în supermarketuri frigider barahlyaschy din nou, pur și simplu nu poate fi util. Cu toate acestea, mulți nu reușesc să combine sport și junk food, care, desigur, pur și simplu neagă rezultatele acesteia din urmă. Astăzi vom risipi unele mituri dăunătoare spune ce produse cel mai rău percepută de către persoana care este angajată în sport și se angajează la un stil de viață sănătos.

lapte

Practic, orice produse lactate absorbit de către organism foarte prost. sănătății persoanei interesate, este mai bine să uităm de lapte integral, conserve de iaurt si alte produse de lactoză. O excepție poate fi, probabil, o brânză de vaci conținut scăzut de grăsime.

Pâine

Nimic pâine bună, chiar și întregi de grâu, organismul nu poate avea loc. De fapt, acest produs este conceput pentru a umple stomacul, cu puțin sau deloc profit net de energie. Fiecare bucata de paine in plus va desparte de figura prețuite musculare frumos. conținutul caloric al painii albe este de aproximativ 259 de calorii la 100 de grame. Luând în considerare rata zilnică totală de 2000 kcal - este destul de mult. În plus, producătorii sunt acum adăugate la pâine și alte produse de potențatori de aromă de făină, conservanți și alți aditivi chimici care împiedică digestia produsului.

Impulsuri

Fasole și leguminoase sunt adesea menționată ca un substitut demn pentru carne. În parte, acest lucru este adevărat: cantitatea de proteine ​​este foarte mare. Cu toate acestea, este încă mai scăzută decât în ​​produsele de origine animală. În plus, leguminoase duc adesea la un stomac deranjat, astfel încât ar fi mai bine pentru a le exclude din dieta ta.

fabrici și sucuri de fructe

La bancă, în cazul în care flotorul de așteptare în aripi bucăți de ananas și alte fructe, și chiar a ascuns o taxă considerabilă de zahăr. Nimic bun din infuzia de glucoză în organism nu se produce în principiu, dar după formarea acestui produs alimentar este deosebit de periculos. Același lucru este valabil pentru sucurile de cele mai multe ambalate. De fapt, este doar apă cu zahăr dizolvat aici.

congelate produse semifinisate

cotlete de pui, bastoane de pește, fripturi, nu se știe câți ani au petrecut în fabrică, și apoi depozitați frigidere. De util pentru sursa de proteine ​​umane sănătoase, astfel de alimente într-o adevărată sursă de toxine și bacterii, care pot face ca bolile noastre organism pepinieră. Petrece un pic de timp pentru a pregăti alimente sănătoase pentru tine: va fi mai sănătos.

Yaurte

Numai self-made sau, în cazuri extreme, a cumpărat în locul dovedit, iaurt scăzut de grăsimi va fi foarte util pentru persoana care joacă de sport, și doar uitam sănătatea lor. În toate celelalte (în special cele cu arome de fructe), există o cantitate mare de zahăr. Orice dieta echilibrata va începe să se năruie după un astfel de mic dejun sau „gustare ușoară“.

băuturi carbonatate

băuturi carbogazoase nu sunt pentru nimic numit timp bomba reală. Conținutul ridicat de acid, cantități mari de zahăr și arome, care, de fapt, sunt compuși chimici complecși, care nu sunt capabile să absoarbă corpul uman practic.