6 motive pentru a renunța la zahăr

• 6 motive pentru a renunța la zahăr

De ce dulce alimente atât de plăcute la gust? Are zahăr. Și, deși el este iubit aproape toate din ea, din păcate, nu este util. Zahăr contribuie la creșterea în greutate și a cariilor dentare. Pe alte probleme, puțini oameni cred, dar este foarte dăunătoare pentru organism! Iată de ce.

1. Influențează starea de spirit

Să se concentreze asupra activităților zilnice, creierul are nevoie de energie sub forma de glucoza derivată din glucide. Dar dacă există doar dulce, va merge nivelul de zahăr din sânge, și după o scurtă ascensiune va veti simti oboseala, si starea de spirit se va deteriora. Dacă vom mânca carbohidrati complecsi (cereale integrale și pâine, orez brun, quinoa, fasole), care sunt încet pierde energie, acesta va fi mult mai bine.

2. accelerează îmbătrânirea

Echilibrul în alimentație poate influența starea pielii. Cu un exces de zahăr inflamație pe ea apar mai des, deoarece moleculele de zahar descompun colagen. Ridurile, pielea devine mai puțin elastică și mai expuse la influențe externe.

formular 3. sport afecta

Carbohidratii sunt necesare pentru a adăuga energia în timpul antrenamentului, dar, din nou, încet. Zahărul deserturi mici substante nutritive.

4. degrada performanța tractului gastrointestinal

Fructe și alte surse naturale de zahăr sunt bogate în fibre alimentare, vitamine, minerale si apa. Toate acestea sunt bune pentru tractul digestiv si starea generala de sanatate. Dar adaos de zahăr nu are un astfel de lucru, sănătatea și devine mai rău.

5. drojdie Provoacă

specii de Candida cauzează majoritatea infecțiilor fungice, și zahăr „dieta“ hrănește perfect și îi ajută să se dezvolte.

6. Cauzele înfometare

carbohidratii rapide sunt procesate rapid, fără a lăsa un sentiment de satietate si foame chinurile care provoacă noi și dorința de a mânca un alt tort.