Ce este atât de exercițiu util „bar“?

• Ce este atât de util exercițiu „scândură“?

exercițiu simplu și foarte eficient într-adevăr ajută pentru a forma un peisaj frumos și, în același timp, să consolideze aproape toate mușchii corpului. Din păcate, bara este foarte adesea neglijat, chiar de către cei care sunt în mod constant implicați în sport. Uite ce se întâmplă cu corpul dumneavoastră dacă efectuați bar de zi cu zi, timp de cel puțin o săptămână.

carcasă Strong

Dezvoltarea muschii corpului - cel mai greu mici exerciții să-și îndeplinească lor majoritate în continuă pur și simplu leneș. Du-te la bar de zi cu zi, iar rezultatele vor apărea într-o săptămână. Acest exercițiu implică toate mușchii de la o dată scoarță de copac: lateral, înainte și lateral.

dureri de spate

Planck implică muncă și mușchilor spatelui, și fără sarcină inutilă și adesea dăunătoare - aceeași îndreptările, de exemplu, poate fi destul de un exercițiu traumatic. Treptat, du-te și dureri de spate, a încercat și testate lung, stând într-un scaun de birou.

Accelerarea metabolismului

poftă de mâncare clasic nu este foarte eficace, cu mâna pe inimă. În plus, acestea nu au nici un efect asupra ratei metabolice. Dar bara (începe cu două minute), metabolismul tau va accelera - Eu cred că vei pierde în greutate, chiar și în somn.

va lăsa coborâ

Nu sunt obosit de a privi lumea de sub sprâncenele? postura plat pot fi returnate la bara normală. Se dezvoltă mușchii gâtului, umerilor, spate - și cel mai important, partea inferioara a spatelui. Chiar și coloanei vertebrale curbate din copilărie poate menține scheletul muscular bun.

Relieful

Planck este indispensabilă în timpul așa-numitei „uscare“. exerciții statice metabolismul mare pinten și, prin urmare, ajuta la formarea de relief.

Rezistență

Treptat se dezvolta o rezistenta comună, și atât mentală cât și fizică. Desigur, inițial pentru a menține bara de mai mult de un minut va fi dificil, dar de-a treia zi, veți observa o schimbare în bine.

Taxa de energie

Letargie, lipsa de energie și bucurie a vieții - însoțitori constant de aproape fiecare lucrător de birou. Asta pentru că cele mai multe ori acești oameni petrec ședinței - și această natură a corpului uman nu este gata. Începe să facă bar dimineața și seara, și a vedea cum se schimba starea psihologică.