Orez dieta „de 10 kg pe săptămână“: meniul, argumente pro și contra, recenzii

O metodă eficientă pentru a scăpa de excesul de greutate este dieta pe orez. În plus, ajută să găsească armonia, cu ea, de asemenea, curăță organismul. Acest sistem este proiectat pentru trei și șapte zile, dar, în scopul de a obține rezultate chiar mai bune, a permis să adere la un astfel de doua saptamani de dieta.

dieta de orez "10 kg pe săptămână"

Dacă utilizați pur cereale fără unt și sare, în afară de faptul că se dizolvă depunerile de grăsime, există curățare a organismului de depozite de colesterol in vasele de sange, elimina toxinele, toxinele, celulita dispar, retragerea excesului de lichid.

Acest tip de alimente este bine tolerat de aproape toate și dă rezultate excelente. Dacă urmați cu strictețe toate regulile, cu privire la dieta de orez te va salva de la zece kilograme (totul depinde de greutatea inițială), în doar șapte zile.

cereale Selecție

Nutritionistii, care au fost în curs de dezvoltare această tehnică, se recomandă să aleagă cifra corectă și să ia în considerare gradul de curățare în sus. Potrivit acestora, mai mici, boabele sunt supuse de curățare, cu atât mai mult rămân o serie de elemente utile. Slăbire nu este necesar să se utilizeze un rotund soiuri de orez alb, deoarece conține carbohidrați și amidon.

sunt ideale pentru orezul brun și prefiert. Aceste tipuri de ierburi este de dorit să alterneze.

Postulatele

dieta adecvata este de orez conține mai multe puncte care trebuie îndeplinite:

1. Regula principală - un mic dejun zilnic constând dintr-un orez fiert sau înmuiate. Restul timpului a permis dieta normala cu calorii reduse și sare.
2. De-a lungul dieta este important să se țină evidența corpului tau. La cea mai mică indispoziție este mai bine să se întoarcă la dieta obișnuită.
3. Meniul dieta ar trebui să includă alimente bogate in proteine. Nu se poate mânca orez, este important să mănânce fructe și legume, dar scazut de zahar.
4. zilnic trebuie să consume cel puțin două, și de preferință chiar trei litri de lichid. În plus față de apă a permis să bea ceai, suc natural sau compot.
5. Sub dulciuri interdicție stricte, produse de panificație și care au un conținut ridicat de carbohidrați rapid.

În conformitate cu femeile și bărbații care au deja încerca acest program de pierdere în greutate, oferă luminozitate, îmbunătățește starea de spirit, dă frumusețea corpului. Asta bine dieta orez. 10 kg pe săptămână, pentru a pierde destul de real și nu foarte greu.

Putere Intrupari

Luați în considerare câteva diete opțiuni de meniu. Acest lucru este de a se asigura că oricine a fost capabil să găsească o potrivită doar pentru tine. Să începem.

Dieta clasică

Classical dieta orez fără sare include 3 mese pe zi, fiecare masa constă dintr-o porție de orez nesărat. Pentru cereale, puteți adăuga unele legume și plante aromatice. În timpul zilei, acesta poate fi un fruct gustare scăzut de calorii. De asemenea, nu este interzis să bea ceai neindulcit și apă într-o cantitate care aveți nevoie pentru a potoli setea.

Varianta clasica dieta tabu strict impune sare și condimente de. Pentru a înlocui le poate folosi ulei de măsline virgin, și sos de soia, dar, în mod natural, în cantități rezonabile.

dieta de orez, "săptămână are" meniul

• Prima zi.

Meniul de mic dejun: orez fiert, pâine, o jumatate de mar, o felie de brânză.

Gustare: o banana mica.

Pranz: orez terci de plante medicinale (60 g) legume supă cu adaos de piept de pui.

Gustare: un pumn de prune (caise uscate), un pahar de chefir. Cina: orez fiert cu legume (60 g), un iaurt neîndulcite ceașcă.

• A doua zi.

Dimineața trebuie să înceapă cu un fruct preferat și orez.

Gustare: o felie de pâine cu brânză.

Cina: o farfurie de orez cu linte, supa de servire.

Snack: varza cu sfecla poate fi sub formă de salată.

Cina: omletă (proteine ​​gălbenușul + 3), iaurt (kefir).

• A treia zi.

au micul dejun cu orez banane.

Gustare: iaurt fara grasimi.

Pranz: dieta supa, orez, carne de pui fiert.

Snack: pâine și o bucată de somon.

Cina: salata de legume, conținut scăzut de grăsime brânză de vaci.

• Ziua №4.

Mic dejun: o pară, o parte din cereale noastre.

Snack: scăzut de grăsime brânză de vaci.

Pranz: plante de orez + și mazăre verde, supa de legume.

Gustare: salata de legume și fructe de mare (100 g).

Cina: o porție de orez cu carne alba de pui, iaurt.

• A cincea zi.

Meniul pentru micul dejun: orez cu miere - 100 g de fructe - 200 g

Gustare: grapefruit.

Pranz: pește abur, orez și salată de legume.

Gustare: o jumatate de ou fiert.

Cina: Fig + legume fierte, brânză 150 g.

• Meniu penultima zi.

Mic dejun: salata de fructe cu sos de iaurt.

Gustare: ananas (100 g).

Pranz: orez + legume fierte.

Gustare: o felie de pâine cu pește roșu.

Cina: orez și mazăre, iaurt.

• Ultima zi.

La micul dejun să mănânce 100 de grame de brânză de vaci + fructe.

Gustare: salata verde si 3 proteine.

Pranz: supa de legume cu piept de pui, 100 grame de orez.

Gustare: fructe uscate, un pahar de chefir.

Cina: cereale și fructe de mare noastre.

Nu e dieta orez greu, și, dacă doriți o secvență de mese din meniul de mai sus pot fi schimbate între ele.

Dieta de trei zile

În plus față de șapte zile există o perioadă de trei zile - dieta rapid orez.

Este destul de greu, dar cu ea rezultatele mult așteptate se va realiza mai rapid.

În conformitate cu normele sale pe tot parcursul zilei, mananca numai orez fiert, fără aditivi. Dimineața vă luați o ceașcă de orez, clătiți-l sub jet de apă, se fierbe și mănâncă toată ziua. În același timp, puteți mânca pe zi la 300 de grame de fructe și același număr de fiertură de legume. Necesitatea de a bea în fiecare zi, timp de 2 litri de apă, dar nu trebuie spălate în jos cu alimente sau băuturi după o masă - în mod ideal, la intervalul dintre mese și consumul de apă a fost de cel puțin o oră.

Dacă rămânem la acest sistem, apoi de trei zile, vă puteți pierde în greutate de trei kilograme.

Avantajele și dezavantajele

Dieta de orez este bun? 10 kg pe săptămână, du-te în mod irevocabil că dovedește eficacitatea. Acesta promovează îmbunătățirea corpului, purifica sangele, articulațiilor, îmbunătățește starea pielii, mentine vitalitatea, vitamine și minerale echilibru în organism. Rice - un enterosorbantul puternic atât de terci acestei cereale este recomandat chiar și celor care restabili organismul prin otrăvire. Cereale elimină substanțe nocive prezente în intestine. regim alimentar echilibrat, ușor de transportat, bun pentru zilele de post de care aveți nevoie pentru a aranja nu mai mult de două ori pe lună.

Dezavantajele mono-dieta pentru orez includ faptul că utilizarea sa pe termen lung poate determina apariția calculilor biliari, provoca constipatie, hemoglobinei mai mici în sânge. Consultați acesta poate fi doar perfect sănătoși oameni și numai după consultarea cu medicul dumneavoastră! Figura spala de potasiu corpului uman, de aceea este recomandabil să se ia în vitamine din complexul dieta.

Opinii de slăbire

În cele mai multe cazuri, oameni care stau pe o dieta de orez, vorbesc despre ea în mod pozitiv. De exemplu, ei susțin că este o dieta destul de simplu, nu este greu de susținut. Și, desigur, este foarte util pentru organism.

Un rezultat remarcabil cu puțin efort și un sentiment constant de foame nu se poate bucura, dar care caută să scape de kilograme in plus.

În plus, mulți spun cei care tin dieta nu numai pierdere în greutate, dar, de asemenea, o îmbunătățire semnificativă a sănătății. Frumusetea unei astfel de putere încât nu se simte foame, pentru că puteți mânca carbohidrati si proteine ​​sub forma de orez, legume, fructe și fructe de mare.

În ziua, în opinia dietei, oamenii își pierd între unul și unul și o jumătate de kilogram de excesul de greutate.

Momentan nu sunt comentarii negative cu privire la dieta, cei care tin dieta se plâng de problemele unui scaun, și faptul că orezul devine repede plictisitor. Desigur, unele stick de la acest meniu poate fi dificil, dar este într-adevăr merită.

De asemenea, în funcție de comentarii individuale, pierderea in greutate este semnificativă numai în primele două zile, iar apoi dispare foarte încet. Opiniile despre dieta redus la concluzia că este potrivit doar pentru o perioadă scurtă de timp. Judecând după comentarii, dieta de orez de 10 kg pe săptămână, elimină doar în strictă conformitate cu toate normele sale, în caz contrar acesta va pierde doar 4-5 kilograme, nu mai mult.

În orice caz, amintiți-vă că înainte de a lua o decizie cu privire la modul de a adera la un astfel de regim alimentar, este necesar să se consulte un medic.