7 beneficii de sănătate de lene

Societatea noastră este încă făcută pentru a condamna pe cei care prefera un pui de somn week-end pe canapea într-o îmbrățișare cu o pisică. Într-o lume atat de multe lucruri interesante - de ce nu merge la expoziție sau nu pentru a merge la festival? Dar experții cred că lenea este, de fapt bun pentru sanatatea ta. Amânați toate aspectele importante, dezactivați notificările, permiteți-vă să se relaxeze și să obțină beneficii pentru creierul si corpul tau.

1. Ai se salveze de la epuizare

De îndată ce te oprești să se realizeze ca o mașină de luptă, care este capabil să facă față cu orice întrebări - vă ajută să oprească oboseala. În momentele tensionate de plictiseală și de lene sunt folosite ca mijloc de recâștigarea controlului asupra propriilor lor corpuri și de timp. Nu te pedepsi pentru timpul pe care nu a fost cheltuită pentru ocupațiile „utile“ - o mult mai mult timp va lua pentru a obține în formă prin ardere.

2. Tensiunea arterială este redusă

În timpul zilei este tentant sa se intinda pentru o jumătate de oră? Potrivit sursei Guardian, un pui de somn scurt timp de 45 de minute pentru a reduce presiunea care se ridica de la evenimente stresante. Categoric nu contează dacă dormi suficient noaptea, vorbim despre procedura de înlocuire, astfel încât să puteți spune cu siguranță altora, care pur și simplu grijă de sănătatea lor, și, prin urmare, stabilesc.

3. dezvolta empatia

Conform studiului Universitatea din Oklahoma, serialelor vedere - au folosit „Mad Men“, „The West Wing“, „soție bună“ și „pierdute“ - a permis participanților să recunoască mai bine emoțiile decât acei participanți la studiu care au vizionat filme documentare sau Ei nu arata nimic.

Cercetatorii au ajuns la concluzia că mai mult vă acorde o atenție la poveste, cu atât mai ușor este de a înțelege ce se întâmplă în capul altcuiva. Dacă Netflix vă oferă o altă serie - nu renunta, să zicem, pe ecran, care este important pentru tine pentru a îmbunătăți inteligența emoțională.

4. Te simți mai puțin singur

creierul nostru de lucru este cu adevărat uimitor: te serios poate deveni atașat la un personaj dintr-un film sau o emisiune de televiziune, și va crea un sentiment că aveți un prieten adevărat. Creierul nostru este pur și simplu nu este diferit, dacă relația ta prezentă sau fictivă, ci o nouă relație poate îmbunătăți stima de sine și de a reduce sentimentul de singurătate.

5. Pielea ta este curățit

de multe ori experienta de stres afecteaza starea pielii, cauzând acnee, psoriazis, eczeme si acnee rozacee. Petrece timp încercând să se întindă cu o mască pentru față, deoarece aspectul este la fel de importantă condiție mentală.

6. Vei fi mai ușor să se gândească

A nu face nimic - o parte importanta, eliberând creativitatea și ideile inovatoare. Se pare că pierzi timpul - dar, de fapt, planta semințe noi în inspirația grădină. Găsiți un loc liniștit, fără stimuli, și să se concentreze asupra senzațiilor. Puteți afla meditație, proprietăți utile, care nu obosesc să împartă femei de succes.

7. Mai mult somn - o sănătate mai bună

Revista TIME a raportat în 2016 un studiu pe scară largă realizat în 13 țări. Este în valoare de cifre, notând din Marea Britanie, în cazul în care cei mai mulți oameni au plâns de epuizare si lipsa de somn. Înainte de a te certa te pentru a fi adormit pentru o lungă perioadă de timp - se gândească la cât de multe avantaje somn lung: îmbunătățirea memoriei, inflamația redusă și îmbunătățită de concentrare.