7 noi descoperiri despre modul în care dormim

Este uimitor cum în 2019 încă mai pot rămâne posibilități neexplorate ale corpului si in special a creierului. În ultimele luni, au existat unele cercetări interesante care au furnizat noi informații cu privire la motivul pentru care dorim sa doarma mai mult in timpul bolii, sau modul în care insomnia este asociata cu Alzheimer. În acest caz, oamenii de știință cred că aceste descoperiri vor fi mai mult și mai mult, iar noi ar trebui să acorde o atenție la faptele deja cunoscute pentru a le trimite în avantajul tău. Astăzi Heroina ediție va vorbi despre ceea ce au fost facute descoperiri stiintifice despre somn in ultimii ani.

1. Puteți afla într-adevăr o limbă străină într-un vis

Ideea că poți învăța ceva într-un vis, nu este nou, dar în luna ianuarie a acestui an, a încetat să mai fie un mit. Un studiu realizat de cercetatorii de la Universitatea din Berna, a arătat că învățarea de cuvinte noi într-un vis poate depinde de momentul în care sunt rostite.

Oamenii de știință au rostit câteva cuvinte cu privire la diferitele etape ale somnului, o - cunoscut cuvânt german mai - lipsite de sens. În cazul în care cuplul au vorbit la momentul celulelor creierului au aratat valuri de activitate in timpul somnului profund, oamenii sunt mai ușor de comparat cuvintele din perechi în timpul stării de veghe. Acest lucru înseamnă că creierul nostru este capabil de a sorta cuvinte și să încerce să le înțeleagă, chiar și atunci când dormim. Cu toate acestea, pentru a elimina aplicarea limba engleză este încă prea devreme pentru telefon.

2. O cantitate mică de somn alterează celulele creierului

Studiul ianuarie a Proceedings Oficial al Academiei Nationale de Stiinte a constatat ca stresul are un impact direct asupra modului dureaza mult somnului REM. Ei au experimentat pe soareci si a observat ca un stres de zi cu zi lumina creste cantitatea de somn REM, și numai după o anumită magnitudine afecteaza un alt stadiu de somn. În acest caz, tulburările de somn REM sunt strâns asociate cu depresia și starea de spirit scăzută, astfel încât stresul afectează în mod direct ceea ce visezi - pozitiv sau negativ.

Cercetatorii au descoperit ca stresul afecteaza structura creierului care se schimbă. Unele celule din hipocampus mor, unii sunt în creștere, iar acest lucru este extrem de important, deoarece este această parte a creierului determina reactia noastra la stres si capacitatea de a face față cu ea.

3. Dacă aveți apnee de somn, te mai greu să se gândească la trecut

O condiție în care respirația se oprește temporar în timpul somnului - apnee - foarte raspandita in randul adultilor. Noua cercetare a aratat ca apnee de somn are, de asemenea, un efect neașteptat asupra creierului: impactul asupra memoriei autobiografica.

Un studiu publicat in Journal of International Society neuropsihologice, sa concentrat pe apnee obstructiva de somn, cel mai frecvent tip de afecțiune în care respirația se oprește, deoarece căile respiratorii devin prea îngustă pentru aer. Cercetatorii au descoperit ca acesti oameni au fost greu să-și amintească trecutul. Ele sunt prea generaliza amintirile lor din copilărie și, deși au adus aminte de incidentele și evenimentele importante, este încă mai rău amintit detalii cum ar fi nume sau date.

4. proces Noi sunete în jurul valorii în timpul somnului

Se pare că, atunci când dormim, încă mai asculta lumea din jurul nostru, un zgomot de urmărire care poate face o diferenta. Oamenii de știință au început să analizeze semnalele electrice ale creierului de dormit oameni, atunci când au fost înconjurați de diferite tipuri de zgomot. In timpul somnului REM, creierele lor sunt „fulgera“, ori de câte ori au auzit un zgomot care are sens, de exemplu, vocile familiare. Reacțiile la celălalt zgomot nu a fost. Când a fost somn profund, fără vise, efectul a dispărut.

5. insomnie creste riscul de a dezvolta boala Alzheimer si inima

Unul dintre personalul de la Washington Scoala de Medicina a constatat ca privarea de somn la soareci si la om creste cantitatea unei proteine ​​anumit - tau, care se gaseste la roiuri din creierul persoanelor cu boala Alzheimer. Cu atât mai puțin dormi, cu atât mai mult creierul se acumuleaza aceasta proteina.

Un alt studiu realizat de Colegiul American de Cardiologie, a fost dedicată unui anumit domeniu sănătății umane: inima. Ei au urmarit somnul de mai mult de 3.000 de adulti si a constatat ca cei care au dormit mai puțin de șase ore pe zi, probabilitatea de formare a placii in artere cu 27% mai mare decât cea a celor care au o medie de opt sau nouă ore de somn.

6. Vrem să doarmă în timpul bolii din cauza unei singure gene

Vrem sa dormi mai mult în timpul bolii, care este destul de logic - corpul astfel încât să evite supra-tensiune, toate forțele de cheltuieli pentru a lupta împotriva infecției. Acum, cercetatorii de la Universitatea din Pennsylvania au descoperit aceeasi gena care este responsabil pentru aceasta dorinta de somn in mustele de fructe.

Gena a fost numita „Nemours“ - ceea ce înseamnă „vis“ in japoneza, iar aceasta descoperire este una dintre cele mai tangibile dovezi ca somnul si sistemul imunitar sunt asociate. Atunci când gena este transformat Nemours de eliminare a acoperi mai simt nevoia de a dormi atunci când bolnav - și a murit.

7. Neuronii in timpul somnului munca in moduri diferite

Studiul, publicat in revista Nature, a aratat ca atunci cand dormim, neuronii noștri lucrează foarte diferit, în funcție de stadiul de somn și unde se află în creier. In timpul somnului REM, neuronii hipocampusului lucreze „cu jumătate de inimă“, și nervii din cortexul frontal sunt cele mai active.

Anterior, am știut deja că somnul este crucial pentru procesarea amintirilor noastre. Acum, cu toate acestea, a devenit clar faptul că celulele noastre nervoase ale creierului efectua lucrări mai complexe decât am crezut. În cele din urmă, acest lucru ne poate ajuta să înțelegem cum să lucreze de fapt mecanisme, cum ar fi memoria și învățarea în timpul somnului.