Puterea de gândire: 6 dovezi că starea de spirit negativă strică viața noastră

Mulți dintre noi își asumă cele mai rele în avans pentru a se proteja de dezamăgire. Pentru astfel de oameni, gândire negativă nu este o problemă, ci o alegere în cunoștință de cauză. Ele se hrănesc cu emoții negative, nu știe cât de mult interferează cu viața lor. Heroina va spune cum vom afecta gândirea negativă și cinismul, și de ce este atât de important pentru a monitoriza pesimismul dumneavoastră.

1. Negativ suprimă creativitatea

Starea de spirit pesimist paraliza literalmente imaginația noastră și face imposibil să se gândească creativ. Pentru a fi creativ, trebuie să aveți curajul de a merge mai departe. Dar, dacă în mod constant cred că totul va fi rău și nu se întâmplă nimic, apoi blocat în propriile setări distructive.

Acest lucru este important nu numai pentru cei a căror activitate este legată în mod direct cu munca. Capacitatea de a gândi abstract ne ajută să învețe și să găsească soluții creative la probleme.

Un alt motiv pentru care gândirea negativă subminează creativitatea - mintea sa concentrat numai cu privire la modul de a evita o experiență neplăcută, astfel încât nu se poate gândi despre alte probleme. Acest lucru este confirmat de un studiu publicat in revista Frontiers in Neuroscience umane.

2. creier overdrive

Când vă așteptați în mod constant de la impactul de viață, nu va lasa creierul se relaxeze. Crezi că prea mult despre posibilele consecințe. Aceasta afectează memoria, capacitatea de a argumenta în mod clar și logic.

În plus, dacă nu suprima gandurile negative, aceasta va duce la bucle infinite pe ele. Toată lumea familiarizat cu situația atunci când nu pot dormi sau concentra la locul de muncă, din cauza faptului că capul a avut tot felul de nebunie. Am scris deja pe larg despre acest fenomen (este, de asemenea, numit prea mult la) și cum să se ocupe cu ea.

3. Ești la stres constant

Se așteaptă cel mai rău și cinic punctul de vedere al lucrurilor împiedică găsi partea pozitivă, adică, în aproape orice situație. Fără această abilitate, am dificil de a face față stresului. Un pesimist nu este chiar încearcă să caute o soluție la această problemă, este deja configurat pentru a eșua.

tensiune constantă și stresul sunt rele pentru sanatate, spune neurologul Dr. Caroline Leaf.

Mai multe studii au gasit o asociere intre pesimism, boli cardiace coronariene și speranța de viață redusă, - spune frunze. - In timp ce alte studii au arătat o legătură între o atitudine cinică la viață și un sistem imunitar slăbit.

4. Tendință crescută la un comportament riscant

Pesimismul eclipsează existența și provoacă comportamente distructive. oameni negative ostile din lume, pentru sine și pentru tot ceea ce vine cu ea.

Acest lucru duce la un comportament riscant: fumatul, consumul excesiv de alcool. Unii cercetători cred că obtinerea beat - este un alt mod de a te răni, împreună cu provocarea voluntară a durerii sau consumul de droguri. Evident, oamenii pesimiste sunt mai susceptibile de automutilare, chiar dacă nu privesc acțiunile lor ca automutilare.

5. Pesimiștii mai sensibile la depresie

Atitudinea cinică a vieții ar putea forma un modele de gândire compulsiv care duc la depresie, anxietate și alte tulburări mentale. Când se pregătească vreodată-te pentru cel mai rău, aceasta afectează deciziile și acțiunile tale. Efectul auto-profetie întărește convingerile negative - te astepti ca totul va merge rău, să se comporte în mod corespunzător, și așa se întâmplă. Acest cerc vicios duce la o tulburare de gândire, și, la rândul său, provoacă depresie.

6. oameni negativi o probabilitate mai mare de a dezvolta dementa

Gândirea negativă și perspectivele cinică asupra vieții afectează sănătatea creierului și pe termen lung.

Un studiu publicat de Academia Americana de Neurologie (Academiei Americane de Neurologie), susține că oamenii pesimiste de trei ori risc crescut de a dezvolta dementa, comparativ cu cei care sunt mai pozitive.

Pesimismul este de asemenea necesară, deoarece ne permite să privim lucrurile în mod realist și să evalueze cu luciditate situația. Gândirea negativă începe să se rănească atunci când eclipsează orice altceva. Evitați în picioare numai setările negative, distructive care împiedică să înveți o lecție, găsiți partea pozitivă a ceea ce sa întâmplat cu tine, și mergi mai departe.

Nu de multe ori își asume cel mai rău, și cum să se ocupe de gândire negativă?