5 lecții care te vor face mai inteligent

Oamenii de știință recunosc câteva moduri de a deveni mai inteligent, inclusiv exerciții fizice, muzică și relaxare. Concluzionăm: să-și intensifice abilitățile cognitive, doar suficient pentru a obține obiceiurile corecte, extinde gama de un hobby și nu refuzați plăcerea. Niciodată înainte are posibilitatea de a creste IQ-ul lor nu a fost atât de aproape de realitate. Vă vom spune despre activitatile de zi cu zi, care fac activitatea creierului ca Albert Einstein.

1. Dancing

Dancing - activitate, utilă pentru corp, suflet și, așa cum am descoperit, pentru intelect. Joseph Brodsky a scris: „Cumpără acești bani gramofon, și oriunde în lume și dans!“. Cu poetul rus, sunt de acord neurolog la Universitatea Columbia Jon Krakauer, care crede că dansul activează senzorial și cortexul motor - o parte responsabilă pentru planificarea și executarea mișcărilor. Aceste zone, împreună cu cerebelul sunt de lucru pentru a controla modul în care vă deplasați. Un dans consolida conexiunile neuronale, oferind un impact pozitiv asupra funcționării globale a creierului.

Cercetatorii de la North Dakota au arătat că în dans stil latin cum ar fi Zumba îmbunătăți starea de spirit și cognitive abilități: de recunoaștere a imaginilor și de luare a deciziilor.

2. Dudling

Dudling - acest model inconștient, tip de terapie de artă, în care este creat modelul spontan și fără țintă.

Wall Street Journal a subliniat cercetări recente în domeniul neurologiei, psihologie si design, care arată că desenul îi ajută pe oameni să se concentreze, să înțeleagă noile informații și îl stochează în memorie. minți luminoase - cum ar fi Bill Gates, Ronald Reagan, Jim Carrey - schițe făcute și mâzgăleli când chibzuind ceva care le-a permis să vizualizeze ideile lor și de a genera idei noi.

3. muzică clasică

Ascultarea muzicii - modalitate de a activa creier, care se numește „stimulare cognitivă“, popular cunoscut sub numele de „efectul Mozart“. Conform în acest sens, la 10 minute de ascultare Mozart concert de pian imbunatati memoria. Cercetatorii de la Universitatea din California efectuat un experiment și a constatat că aceasta îmbunătățește de fapt capacitatea elevilor de a raționa. Subiecții au fost propuse pentru a trece un test de IQ în tăcere completă și muzica - și rezultatele diferența a fost de 9 puncte.

Cercetatorii nu atribuie lui Mozart „proprietăți magice“, dar confirmă ideea că creațiile sale au un beneficiu pe termen scurt pentru îmbunătățirea unor funcții cognitive.

4. Jocuri

Jocuri nevoie de stres mental - petrece câteva ore în „monopol“ sau „Game of Thrones“, vă poate îmbunătăți capacitatea cognitivă. Jocuri, cum ar fi „Mafia“, „Scrabble“ și șah a îmbunătăți capacitatea creierului și să dezvolte gândirea logică.

Frumusetea de jocuri de masă în faptul că, odată cu vârsta, ele devin tot mai relevante pentru tine. Dezvoltatorii de jocuri au constatat că în vârstă jucătorul, cu atât mai mult valoarea devine creierul lui în timpul jocului. Aceeași cercetare a arătat că o astfel de petrecere a timpului liber permite seniori să mențină flexibilitatea de spirit. Oamenii de peste 75 de jocuri pentru a ajuta la prevenirea ceață creier.

5. Sleep

Sleep - un angajament de sănătate fizică și psihologică. Director Sistem de Neurobiologie de laborator de la Universitatea din Toronto, spune următoarele:

Somnul serveste la curatarea corpului si resuscitarea celulelor creierului.

Studiile au arătat că lipsa de somn duce la gândirea inflexibilă, reducerea tulburărilor de vocabular și de memorie. Poate că nu există nici o modalitate mai bună de a îmbunătăți inteligența decât somn doar bun si dulce.