Cum muzica se poate face mai încrezător

Nu contează cât de severă a fost săptămâna dvs. - puteți utiliza în continuare viața simplă de hacking pentru a scapa de oboseala si ton în week-end de vacanță de calitate. Astăzi ne-am decis pentru a afla cum puteți utiliza pentru a asculta muzică, în scopul de a ușura nu numai starea de spirit, dar, de asemenea, pentru a stimula creierul, și chiar să stabilească contactul cu familia.

1. își dă starea de spirit de ridicare instantanee

Muzica ajuta schimba starea de spirit mai repede decât orice altă ocupație. Acesta vă poate ajuta să se concentreze pe munca, pentru a da energie pentru a ridica moralul atunci când trist, sau invers, elimini o lacrimă, atunci când simți că trebuie doar să elibereze emoțiile lor. Ai ocazia de a asculta ceea ce doresc, concentrându-se pe starea de spirit - și faptul că doriți simt.

Într-unul din studiile sale de la Universitatea McGill Neurologii de participanti au fost conectate la RMN, iar activitatea creierului lor a fost analizat în timp ce ascultați muzică. Sa constatat că un vârf de momente emoționale în cântece ascultătorii identificate, dopamina este eliberata in nucleul accumbens, structura, situata adanc in creier. Acest lucru este foarte important, deoarece dopamina este eliberată în mod normal, atunci când acțiunile unei biologice „beneficii“, de exemplu în timpul manca sau de sex. De asemenea, el face în utilizarea de medicamente puternice și dependență - cocaină sau amfetamine.

2. Ajută pentru a scăpa de emoțiile negative

Liste de redare compuse exclusiv din melodii motivaționale - cele pe care le reamintim că sunteți în valoare de mai mult. Întotdeauna include în momente deosebit de dificile, când se pare că ar putea avea nimic pentru a obține o mai bună și mai ușor să se ascundă doar într-o pătură și senzație de rău pentru tine.

3. ajută să se simtă ceea ce doriți cu adevărat să

Să acorde o atenție la ceea ce sunt în principal prezente în lista de redare interpreții. Cât de mult din ele femei care se declară izbitoare, și cât de mult - nostalgia pentru sentimentele apuse? Setați melodiile preferate - este o combinatie unica care demonstreaza perfect cine esti si ce vrei.

Există o altă parte a creierului care elibereaza momentele de vârf ale dopaminei cântec - nucleul caudat, este responsabil pentru anticiparea plăcerii. Oamenii de știință sugerează că sistemul funcționează astfel: ai în cap despre amintirile cântec că, odată ce te-ai bucurat, și anticipați o mare de timp în ea. Această combinație de anticipare și plăcere - o combinație puternică, care dovedește că, în principiu, biologic înclinați să asculte muzica pe care ne place, și nu una care impunem la radio.

4. Recompense înainte de o zi de lucru

În cazul în care cafeaua de dimineață și de încărcare nu a ajutat să înveselească, și în transportul public, iar tu te legăna - folosi muzica pentru a le aduce în ton. Simțiți-vă libertatea de a folosi tehnici dificile, cum ar fi asculta muzica de la un desen animat te-a iubit ca un copil.

Același studiu pe RMN si explica de ce putem asculta același cântec de peste si peste din nou, dar încă se bucure de ea. Componenta emoțională a asculta o piesă familiară de muzica este atât de puternică încât să poată fi ușor de reprodus chiar ani mai târziu. Dacă cineva ar fi cerut să vorbim despre clasele superioare, v-ar împărtăși câteva amintiri importante. Dar muzica pe care a ascultat de ani de zile, ar permite să treacă prin aceleași sentimente și amintiți-vă emoțiile pe care te-ai simțit atunci.

5. Ajută la relaxați-vă

Când te duci acasă de la locul de muncă, în cazul în care totul părea prea zgomotos și intruziv, pentru a alege muzica instrumentala pentru drum. melodie Armonioasă va ajuta sa scapi de stresul si stresul de zi cu zi și pentru a regla la o seară plăcută pentru a avea grijă de tine.

6. dă încredere că totul va ajunge la o

Dacă vii o cantitate foarte mare de muncă - se adaugă la lista de redare a cântecelor pe care le provoacă o furtună de emoții pozitive. Mental cânte împreună cu artiștii preferați, și ei vor ajuta să înțeleagă că nu contează cât a trebuit să fie făcut multă muncă, fie - mai devreme sau mai târziu va ajunge la un sfârșit.

7. Aceasta ajută să se reconecteze cu rădăcinile lor

Nu te rundă de muzică națională - uite, stilul modern de piese cantate de strămoșii tăi, mai ales dacă sunteți un reprezentant al unei națiuni mici, a cărei moștenire este aproape pierdută. Încercați să organizeze o seară în comun cu familia lui nu este vizionarea unui film și a discuta știri, și pentru a asculta muzică, ceea ce ar trebui să trage împreună. Președintă a proiectului privind studiul influenței muzicii asupra creierului nostru a constatat că Salompur Valori atunci când oamenii asculta muzica ciudat, procesele creierului lor de-a lungul conturul sunetului, căutând modele de recunoscut, care ar putea anticipa în cazul în care piesa este în mișcare. Dacă muzica sună prea străină pentru a fi dificil de prezis structura piesei. După ce nu-ți place - nu ies în evidență de dopamină. Dar dacă muzica are unele caracteristici de recunoscut - ritmul familiar sau structura melodic - vă puteți bucura de mai mult. E ca o plimbare cu roller coaster - știi ce se va întâmpla, dar încă mă întreb și bucurați-vă de proces.

Ce melodii mai ales ai da încredere?