5 moduri creative de a scapa de stres

În fiecare zi ne confruntăm cu probleme la locul de muncă sau în relațiile cu cei dragi, acumulând emoții negative paralele care de multe ori nu găsesc o priză corespunzătoare. Rezultatul inevitabil al unei astfel de stil de viață - stres și tensiune subminează în mod activ sănătatea noastră. Heroina va vorbi despre câteva moduri de a se exprima creativ, făcând că puteți scăpa de griji și plonjați în lumea de emoții pozitive luminoase.

Acest articol, ne-am pregătit, împreună cu un serviciu artistic Doodle & Schița, în cazul în care puteți găsi întotdeauna inspirație, să ia o pauză de la grijile de zi cu zi și se scufundă-te cât mai mult posibil în procesul de creație. In magazinul online veti gasi un catalog ca produse separate pentru desen și seturi gata pentru creativitate. Dacă nu înveți să atragă, puteți viziona tutoriale video de la cei mai buni artiști din lume, sau să vă abonați la formare. Datorită lor, veți face cunoștință cu diferite tehnici artistice, să învețe cum să lucreze cu textura, să învețe trage cu pricepere acuarele, creioane pastel și markere. Puteți comanda materiale de arta doodle & Schița convenabil de oriunde în lume, în același timp, ca un bonus vei primi lectii video de pe desen si dulciuri.

Cuprins abonare Doodle & Schița

1. Start pentru a reda muzică

Muzica are o relație unică cu emoțiile noastre, astfel încât acesta poate fi un instrument eficient de gestionare a stresului. Este dovedit științific că a asculta liniștit muzica clasică este în măsură să încetinească ritmul cardiac și ritmul cardiac, reduce tensiunea arteriala si nivelul de hormoni de stres în organism. Pentru a lăsa muzica în viața ta, încercați să joace un CD în mașină sau de a porni radioul, atunci când sunt în baie sau duș. Ia un player portabil, atunci când te plimbi câinele, sau porniți sistemul stereo în locul televizorului. Dacă aveți timp și dorință, conectați-vă în clasa de muzică - un joc instrument muzical nu numai distrage atenția de la problemele de zi cu zi, dar, de asemenea, de a dezvolta memorie, pentru a îmbunătăți abilitățile spațiale de gândire și de comunicare.

2. Faceți o clasă de gătit

în conformitate cu învățăturile ayurvedice, de gătit cu uleiuri aromatice, ierburi și condimente ajută la îmbunătățirea starea de spirit, pentru a depăși experiența emoțională, pentru a dezvălui potențialul energetic și chiar spori libidoul. Puteți profita de tutoriale online pe YouTube și să gătesc ceva acasă sau se înscrie într-o clasă de master într-unul dintre studiourile culinare ale orașului. Aici vei descoperi lumea minunata a artelor culinare, rack până experiență, să învețe să gătească rețete neobișnuite, vor găsi noi prieteni, și cel mai important - petrece timpul cu distracție și beneficii.

3. instruit desen

Desen - acest lucru nu este doar o formă de artă, dar, de asemenea, un instrument puternic pentru distracție și de relief de stres. periajul regulat va ajuta sa lucreze mai repede clar capul lui, pentru a scăpa de gânduri negative și de a elibera tensiunea acumulată în timpul săptămânii de lucru dificil. În plus, vă va îmbunătăți memoria și concentrarea, își lărgească orizonturile și să învețe să rezolve rapid problemele. Adunați tot ce ai nevoie pentru pictura: Sketchbooks, pensule, vopsele sau markeri - și du-te la un loc liniștit și confortabil în cazul în care vă va fi mai ușor să tune într-o vacanță de creație.

Amintiți-vă că desenul nu este un cadou înnăscută, abilitățile artistice pot dezvolta și să crească. Servicii artistice Doodle & Schița oferă mâinile detaliate video pe desen de bine-cunoscute artiști din lume, studiind pe care le puteți învăța cum să atragă stilul lor și modul de gândire creatoare. Complet cu tutoriale video atașat interviu cu artistul, o varietate de materiale de artă și sfaturi profesionale pentru a vă ajuta să picteze mai realist. Chiar și fără formarea de bază de doar câteva ore, te trezesti o percepție creativă și puteți începe să tragă emoționale, schițe suculente și ilustrații.

4. Învață să pregătească aromacosmetice

Dacă vă place cosmetice pe bază de ingrediente naturale - să învețe să-l gătească eu și transforma hobby nou în sesiune aromaterapie. uleiuri de baza si esentiale naturale, ca parte a tonice, creme și tufarisuri ajută la îmbunătățirea pielii, întărirea sistemului imunitar, ridica starea de spirit și de a reduce nivelul de cortizol, hormonul stresului. Fiecare ulei aromat este unic în compoziția sa și poartă o anumită funcție. Ulei de lavandă este adesea folosit pentru relaxare, se elibereaza de stres, imbunatateste somnul si reface fortele interne. Orange ajută să înveselească și perfect ingrijeste pielea: ameliorează inflamația, hrănește și îmbunătățește circulația sângelui. Ylang-ylang elibereaza de stres emoțional și crește încrederea în sine, și ulei de trandafir crește eficiența, hidratează și netezește pielea.

5. Întoarceți-vă la grădinărit

Dovezile științifice arată că grădinărit este una dintre cele mai eficiente tipuri de activități anti-stres. de cultivare a terenului, plantarea de plante și de îngrijire pentru a le ameliora anxietatea și crește sentimentul de responsabilitate, și de a lucra cu o greblă poate înlocui un antrenament complet la sala de sport. În acest caz, plantele plantate pe balcon sau pervazul ferestrei, cum ar fi portocalii de copac, Begonia, filodendron, lavanda înglobare și aloe vera servi ca un umidificator de aer natural satura spațiilor de oxigen și de producție volatile - substanțe capabile să reducă numărul de microbi în cameră, pentru a îmbunătăți operabilității, stimula imunitatea si vitalitatea.