5 obiceiuri simple care vă vor ajuta să devină mai inteligent

Împreună cu o diplomă de instituții de învățământ au trecut în mâinile noastre, și responsabilitatea pentru propria lor dezvoltare intelectuală. Nu mai este nevoie să învețe să citească și să treacă examenul. Dar, în scopul de a-și îndeplini potențialul tău, pentru a câștiga bani buni, gestiona viața ta și se bucure de ea, este încă nevoie de informații. Heroina a adunat cateva obiceiuri care vor ajuta menține creierul în formă bună. Petrece cateva minute pe zi pentru a deveni mai inteligent.

1. Faceți o listă a ceea ce ați făcut

nu liste ajuta doar lupta anxietate și să fie organizate. Acesta este un bun exercițiu pentru a îmbunătăți memoria și de a dezvolta sensibilizare.

Compilează o listă de probleme care ar putea fi rezolvate. Fix idei de vizitare in timpul zilei, conversații importante sau cuvinte noi pe care le-ați învățat.

Important în aceste liste - le revizui periodic, în caz contrar acesta își pierde sensul. Derulați la cap suferit de zi sau săptămână sunt ori tren de memorie și să memoreze lucrurile importante, și nu doar să le îngroape într-un jurnal.

2. Explică un lucru nou în fiecare zi

Așa cum unchiul Einstein a învățat, „dacă nu se poate explica în cuvinte simple, pe care nu-l înțeleg pe deplin.“

Încercați în fiecare zi pentru a explica cuiva concept nou sau fenomen. Cu copii, trebuie să treacă prin acest exercițiu, în mod regulat, dar, în cazul în care copiii nu sunt aproape, se va potrivi prietena, prietenul sau câinele. În timpul explicației verbale vine câteva lucruri importante. Veți învăța să formuleze ideea, astfel că a fost înțeles în mod diferit. În procesul te să regândim esența subiectului, pentru a descoperi noi înțelesuri sau întărește convingerile lor. Cu cât mai des va pentru a explica ceva, cu atât mai bine va intelege eu.

3. Utilizați simulatoare pentru creier

Pe Internet, multe simulatoare online, jocuri, programe pentru dezvoltarea abilităților mentale. Dar, trebuie avut în vedere faptul că creierul se adaptează rapid și începe să lucreze pe masina, deci ar trebui să se schimbe întotdeauna nivelul de dificultate.

Ia cel puțin 10 minute pe zi, pe de fitness intelectuale. Vino joc pe memorizarea, atenție, viteza de reacție, pentru a rezolva probleme matematice, logice. Nu te uita pentru sarcini simple, doar pentru a amuze vanitatea, și asigurați-vă că nu complet degradate. Creierul va rezista dificultăți, pentru a vă convinge să se întoarcă la o odihnă leneș de telenovelele - aceasta înseamnă doar că sunteți pe drumul cel bun.

Unele site-uri, cum ar fi Cognifit, pentru a permite dezvoltarea programului de formare individuală și de a monitoriza progresul.

4. Iesi din zona de confort

O altă regulă: o zi - unul (sau mai multe), lucru nou. Filmele care nu arată în mod normal, cartea nu numai pentru divertisment artistic, dar, de asemenea, un instrument util de non-ficțiune. Noul curs - să învețe să facă, și nu sunt disponibile la restaurant. Încercați mai aproape de a explora tot ceea ce îi sperie, și demotivează. Dezvoltarea unei relații de încredere cu lumea, nu-ți fie frică să încercați necunoscut, doar atunci creierul va forma în mod constant noi conexiuni neuronale.

Îngrijirea zonei de confort nu oferă doar o nouă experiență și cunoștințe, el dezvoltă inteligența emoțională, ceea ce înseamnă că va fi mai ușor de înțeles de alte persoane și de a interacționa cu ei.

5. fac sport

Activitatea fizică moderată stimulează mai multe organe și țesuturi, inclusiv celulele nervoase din creier.

În circulația sângelui este îmbunătățită în timpul deplasării, astfel încât creierul este mai bine alimentat cu oxigen și substanțe nutritive. Sportul accelerează dezvoltarea dendritelor - procesele neuronale din creier.

Anterior, se credea că efectul pozitiv al stresului afectează numai acele zone ale creierului responsabile de miscare. Astăzi a demonstrat că activitatea fizică îmbunătățește memoria, gândirea și capacitatea de învățare.

Care dintre aceste obiceiuri, sunteți gata de utilizare pentru dezvoltarea intelectului?