Obiceiuri dimineață că ruina ziua

Ați observat că de multe ori ziua ta nu este dat în dimineața? Pentru informații cu privire la modul de a „ajunge pe picior greșit“, și nu lăsa nimic și nimeni strica ziua ta, vei învăța de la acest articol.

Întrebați-vă ritmul chiar la începutul zilei - acest lucru este foarte important. Din păcate, mulți oameni fac în mod deliberat lucruri care îi împiedică bine și să-și petreacă ziua. Despre cele mai frecvente dintre aceste obiceiuri, și modalități de a face cu ei astăzi și vom vorbi.

Micul dejun este prea mic

Micul dejun Mulți dintre noi sunt adesea limitate la o ceașcă de ceai și omletă. Dar noi uităm că micul dejun ar trebui să fie strânse: nu trebuie să se simtă foame până la cină, iar noi nu trebuie să-și întrerupă dvs. de snacks-uri nocive ale apetitului.

Micul dejun mânca-te, cina imparti cu un prieten, o cina da la inamic.

Daca sunt dieta si visul de o bucată de tort foarte calorii, în dimineața vă puteți permite: este posibil ca in timpul zilei iti petreci toate caloriile dimineata.

Deci, lăsați micul dejun va consta din minerale, dar alimente consistente.

trezit, primul lucru pe care îl verificați e-mail-ul

Acesta este unul dintre obiceiurile cele mai dezgustător prin care doriți să scape de cât mai curând posibil. Dacă te-ai trezit, primul lucru pe care se grabeste a verifica e-mail-ul, se poate face sa te simti stresul pe tot parcursul zilei. Ești în mod constant nervos, vă verifica e-mail, frică să pierdeți ceva important, și a devenit o obsesie. Mai degrabă decât a începe ziua cu un cecuri agitat său de e-mail și toate rețelele sociale, fac ceva care vă va ajuta să se calmeze. Asigurați-vă exercițiu, du-te pentru o rulare, bea o ceașcă de ceai sau de a vorbi cu altcineva.

Crede-mă, va ajuta la creșterea productivității, te vei simti mult mai bine, iar la locul de muncă se va achita.

Vezi televizorul în dimineața

... și în dimineața începe să trăiască dincolo de viața altor oameni și să. Ai o taxa de negativitate, care va fi cu tine pe tot parcursul zilei.

Gândiți-vă ziua în doar 24 de ore. În schimb, ca și în cazul în care hipnotizat, caseta de monitor neseparat mai degrabă petrece în plus 20 de minute de somn.

Și dacă ești atât de important să fie conștienți de toate știrile, caută informații pe Internet sau de a socializa peste masa de prânz cu colegii. Dar nu uitați să trateze informațiile primite critice: niciodată încredere doar o singură sursă, vă rugăm să consultați diferite puncte de vedere, compara, să învețe să se separe grâul de neghină.

Nu vă dau în starea de spirit negativă generală

Diabolicul vecinul de mai jos, ești atât din loc în dimineața sa întâlnit din nou, începe să te pedepsească pentru a fi muzica prea tare în seara. Și vecinii de mai sus, în început 5 dimineața pentru a șterge relația lor cu voce tare. Materyaschiysya om de serviciu în curte. line Nenumărate la magazin, și, de fapt, aveți nevoie pentru a cumpara doar iaurt. transport public Infundat, în care se pare că toți oamenii urăsc ... Nu face parte din iritare generală. Pune-te peste această negativ universal de zi cu zi. Gândiți-vă bine, nu cedează la provocări, și nici o coadă sau un vecin furios nu se poate strica ziua.

Ești în grabă

... și când sa întors acasă pe timp de noapte, veți vedea acest lucru: vasele murdare, rămășițele micul dejun pe masă, împrăștiate în jurul valorii de lucruri casa a căzut din detaliile sale blugi de buzunar, pat nefăcut, sac de gunoi pe care nu le-ați avut timp să arunce în dimineața ...

Este puțin probabil ca această imagine va trebui să să-și petreacă o seară plăcută cu prietenii sau pur și simplu a lua într-un scaun cu o carte bună.

Treziți devreme și a obține OK gata - astfel încât să nu numai că nu uita accidental ceva bine, dar când sa întors acasă, se va simți confortabil.

Ai prea mult somn peste week-end

Și puteți înțelege. Dacă lucrați de la 9:00 la 17:00, pentru a avea timp să lucreze, trebuie să te trezești la 7:00 dimineața. Este clar că, în vacanta sa juridică vă permiteți să se întindă în pat mai mult.

Dar ce se va întâmpla după ce te trezești în ceasul zilei? Vei avea o durere de cap îngrozitoare, și încă va trebui să-și alunge sentimentul că ziua în care ați cheltuit prostește.

Desigur, trezirea la ora 7 dimineața la sfârșit de săptămână nu este necesar, dar ore 9-10 - deja mai bine. Dacă sunteți încă somnorosule incurabile, puteți aranja un timp liniștit și doar dormi pentru câteva ore după-amiaza. Deci, te vei simti odihnit, iar ziua nu va merge în jos de scurgere.

Nu bei cafea pe stomacul gol

Cafeaua - o bautura dimineata preferata a milioane de oameni. Mulți pur și simplu nu se poate trezi, dacă nu bea o ceașcă de băutură. Dar nu uitați că, dacă bei cafea pe stomacul gol, poate duce la gastrita.

Vă amintiți toate necazurile lui

Faptul că o altă săptămână pentru a plăti, și am cheltuit deja toți banii. Faptul că două zile se va face cu raportul lunar odios din nou. Și așa mai departe și așa mai departe.

Nu începe ziua cu astfel de gânduri. Din ceea ce se izvedet, nu vei deveni mai ușor. Începeți ziua cu gânduri pozitive sau doar cu muzica preferată, care poate îmbunătăți starea de spirit.