Cum să facă față cu oboseala de zi cu zi

Cele mai multe dintre cauzele oboselii de zi cu zi, probleme cu tonul, starea de spirit, și primele semne ale unui sistem imunitar slab poate fi vindecat în viitor, pentru a evita, dacă adăugați la stilul de viață cât mai mult posibil organice și naturale. În loc de pastile de înghițire, care numai ameliorarea simptomelor de oboseală, și apoi provoca o serie de efecte secundare, putem aminti că organismul are nevoie de odihna, vitamine si ingrediente naturale. Am selectat pentru tine câteva sfaturi utile cu privire la modul de a face cu oboseala fara medicamente.

Durere în gât 1.

sore goale - aceasta este o problemă care poate avea loc nu numai în timpul bolii, dar, de asemenea, atunci când sunt forței de muncă intensivă, o mulțime de a vorbi, sau care se confrunta de stres. Nu recurge imediat la medicamente, toate au o modalitate foarte bună de a face fata cu durere mai natural. De exemplu, bea un ceai de mușețel cald. Musetelul are componente care ucide bacteriile, precum și de lucru ca un analgezic excelent, care nu afectează ficatul, rinichii și inima ca tablete. margaretă acțiune antispastică permite relaxarea mușchilor, eliminarea inflamație, liniștitor mucoasa și determinând organismul să se odihnească. Dacă adăugați în ceai miere de albine, acesta va fi mult mai ușor de înghițit, pentru că de foarte multe ori este o problemă majoră pentru dureri în gât.

2. Dureri de cap

Dureri de cap poate începe în orice moment și au un impact foarte negativ asupra bunăstării, sănătății, precum și posibilitatea de a se angaja în afaceri. Pentru a scapa de dureri de cap, au nevoie de o pauză, timp în care te vei relaxa. Dacă aveți timp, încercați să faceți yoga. Doar o oră - și te vei simți mult mai bine. De asemenea, ajută la somn, sau o cină ușoară într-o atmosferă plăcută. Dureri de cap - este un rezultat al stresului și de tensiune constantă, astfel încât pentru a accelera procesul de vindecare, este mult mai bine să se relaxeze decât a lua aspirina. Crampele poate fi cauzată de faptul că, într-un timp stresant te fixat în jos maxilarului, care poate, de asemenea, provoca durere de dinți. De aceea, permiteți-vă ceva timp doar să se relaxeze.

3. Alimentați

Oboseala in timpul zilei vine atunci când încărcați prea mult el însuși. Mai degrabă decât să cadă de la epuizare pe canapea, este mai bine să folosiți uleiuri naturale. Frecarea anumite părți ale corpului, vă puteți simți tonul din trecut, precum și a elibera tensiunea din mușchi. Alt ulei aromat are proprietăți diferite, citrice adăugat vigoarea, lavanda relaxeaza arome florale scuti de stres si inflamatie. Treceți degetul lângă nas, aplicați ulei pe temple, sau pur și simplu adăugați câteva picături într-o sticla cu pulverizator, doar pentru a mirosi apa cu aroma.

Puteți îmbunătăți, de asemenea, efectul de relaxare, în cazul în care uleiul va provoca pielii sau spray-ul în aer după ce ia un duș fierbinte. De asemenea, primul semn al tulpinii, și oboseala poate fi o cantitate insuficientă de oxigen în cameră, astfel încât să se încearcă cu disperare să respire, chiar și mai tensionată. Deschideți ferestrele sau ies pentru a obține niște aer, în câteva minute te vei simti mai bine deja.

4. Durere

Oboseala la nivelul articulațiilor, inflamația și durerea (desigur, nu ascutite) pot sta în ceva la fel de simplu ca o cadă cu hidromasaj, cu o sare organică. Apa fierbinte amelioreaza durerea, relaxeaza muschii, si, de asemenea, aduce un sentiment de confort și confort, astfel încât, în cele mai multe cazuri, se află doar în jos pentru o vreme în baie fierbinte cu miros frumos și ar putea fi mai bine decât să ia o durere de eliberare. Combinând baie cu aromoterapie - o idee mare pentru cei care sunt în mod constant obosit și sub stres.

Greața 5.

greață bruscă poate face să vă cădea din pista pentru intreaga zi. Dar, în scopul de a face față cu această problemă, utilizați ghimbir și mentă. Se prepară băutura cu utilizarea acestor ingrediente, mai degrabă decât să ia medicamente, sau pur și simplu suferă. Ginger - este un instrument de dovedit, care ajută să facă față cu greață în timpul sarcinii, și ulei de mentă și de a ajuta la stabilizarea digestiei, eliminand cauza senzației de greață și simptome de colon iritabil.

6. Oboseala

Dacă vă simțiți obosit, chiar și după o noapte de somn bun - acesta este primul semn că organismul dumneavoastră suferă de deshidratare și slăbiciune musculară. Pentru a rezolva această problemă, puteți utiliza lichid și de încărcare. Dacă bei apă în fiecare zi este prea greu pentru tine, apoi încercați să o adăugați ingrediente proaspete. Pe litru de apă o felie de castravete, se adauga menta, lamaie si lime. Deci, apa va fi un gust frumos proaspete, și veți dori să-l bea mai des decât tine acum. Apa va rezolva problema cu deshidratare și o serie de alte probleme cu corpul tau, iar unele exerciții ușoare în dimineața sau jogging în tonul și a reveni energie în timpul zilei, care ajută pentru a transfera o altă zi plină.