Cum de a elimina partea repede? Sfaturi și trucuri

Introducere

Cum pentru a curăța laturile repede? Foarte des această întrebare este întrebat de frumusete, care va merge în curând la stațiune, dar centimetri in plus in jurul taliei ei absolut nu-mi place. grăsime trădătoare strica starea ta de spirit, reamintind acele sărbători culinare pe care le-au abuzat în offseason? Nu renunța - există modalități de a repara! Cum de a elimina partea repede? Pentru a face acest lucru, desigur, trebuie să muncească din greu! Pentru a începe, introduceți ajustări în meniu. Ar trebui să fie excluse prăjit, mâncăruri grase, o varietate de produse de patiserie și dulciuri. Asigurați-vă că pentru a partaja meniul zilnic pentru câteva (cel puțin cinci) metode. Nu umple stomacul lui „la eșec“, să fie limitate în porțiuni mici, nu depășesc dimensiunea de o cana (200-300 g). Următorul pas în rezolvarea problemei cum să eliminați partea să fie rapid antrenament intens. Pentru rezultate rapide trebuie să efectueze cursuri pe o bază de zi cu zi. Ulterior, atunci când cifra revine la normal, ne putem limita la două sau trei antrenamente pe săptămână.

Exercițiul complex

Primul exercițiu

Un exercițiu clasic, problema modului de a elimina burta și părțile laterale, se răsucește. Pentru punerea sa în aplicare ar trebui să se întindă pe podea și fixați picioarele cu ajutorul unui obiect greu, sau, de exemplu, pe barele de perete. Mâinile trebuie să fie fixat în spatele capului, răspândirea cu coatele larg în afară. Este necesar să se ridice corpul, în timp ce rotirea spre dreapta și mâna stângă încercând să atingă genunchiul drept. Trebuie să se întoarcă apoi în poziția de pornire și de a efectua o poftă de mâncare similare, iar cealaltă parte cu atingerea unui alt trib.

Al doilea exercițiu

Multe frumusete slăbire folosind acest exercițiu pentru a rezolva problema de modul de a elimina partea rapid. Pentru punerea sa în aplicare va avea nevoie de două gantere mici. Acesta ar trebui să stea pe banca de rezerve sau de scaun, de ridicare gantere la umeri și la același nivel coatele pe scară largă desfășurând. Efectuați corpul se întoarce spre dreapta și spre stânga. Nu ar trebui să fie mult mai grăbit, este mai bine să facă exercițiul cu o întârziere la punctul final pentru o secundă sau două.

Al treilea exercițiu

Cum pentru a curăța părțile laterale de la talie? O modalitate foarte bună de a face față acestei sarcini va fi coturilor laterale. Dar ele ar trebui să fie un pic mai greu pentru a spori efectul. Pentru aceste scopuri, apuca o gantera. Se înclină corpul spre stânga, ridicând mâna dreaptă cu gantera la piept, glisându-l de-a lungul corpului. Reveniți la poziția de pornire și de a face același exercițiu de cealaltă parte. Persista punctul cel mai jos pentru o secundă sau două.

sfaturi mici

Cum de a elimina partea repede? Accelerarea procesului de ardere a grasimilor din aceste zone vor ajuta la folie alimentară. Înainte de formare pus pe corpul unui tricou din bumbac sau T-cămașă și înveliți talie și șolduri se agață de film de peste tesatura. Acest truc va ridica temperatura corpului în aceste zone și să consolideze procesul de metabolism, ceea ce înseamnă că părțile vor în curând „topi“. Pentru a spori eficiența de ardere a grasimilor, puteți folosi creme sau geluri anticelulitice. Acestea ar trebui să fie aplicate pentru a curăța pielea, și-au pus pe un tricou pe partea de sus și înveliți cu folie de plastic. După formarea de film pentru a fi desfăcută, și un tricou off și să ia un duș, înroșirea feței un organism vorbind în cursul sudoare de muncă. Du-te și să fie frumos!