Dodge, care va înlocui regimul alimentar

• Dodge, care va înlocui regimul alimentar

Pierderea in greutate - cel mai simplu lucru din lume, despre care, cu toate acestea, a crescut o întreagă cultură, cu propriile sale obiceiuri, tradiții, reguli, mass-media și profesori particulari și antrenori. Modalități de a reduce greutatea aproape la fel de multe ca sunt oameni, și să găsească printre ei sunt într-adevăr de lucru numai pe propria lor experiență.

Dar chiar și aici există dificultăți. Problema a oricărei diete - în cerințele de rigoare, ceea ce este necesar pentru a se conforma fără discuție. Ce ar putea fi mai dificil pentru o persoană care trebuie să controleze apetitul prin forță? Am decis să mergem în altă parte. Regimul opresiv În schimb - doar 5 trucuri cu adevărat de lucru care vă va ajuta să piardă în greutate rapid și fără prejudiciu.

Fructele tastaturii

O zi întreagă la birou este capabil să poarte în jos pe nimeni. Nu este surprinzator, un corp obosit și apoi necesită bonusuri pentru daune - alimente grase, batoane de ciocolată de arahide și alte fast-food. Numai persoanele cu rezistență inițială mare de voință sunt în măsură să adere la aceste condiții, regulile de dieta stabilit meniul. Cele mai multe pauze pentru una până la două săptămâni, și toate eforturile sunt irosite. Pentru a rezolva problema este foarte simplu: se aduce la locul de muncă un mic vas și umple-l în fiecare dimineață de fructe. Vei fi mai ușor punct de vedere fizic pentru a ajunge pentru un măr decât să ia o plimbare la cel mai apropiat magazin. Deci, organismul viclean mă înșela - și, în favoarea sa.

Perierea

Acest truc simplu se bazează, de asemenea, pe „încorporat“ în lenea umană. Am decis să nu mănânce după 20? În acest caz, nimic nu împiedică să facă toate igiena necesare: spalatul pe dinti, ata dentara si clatiti. Încercați să facă acest lucru cel puțin două ori - pentru cei mai mulți oameni re te speli pe dinți va fi un argument decisiv împotriva următor sandwich-seară.

Apă pură și fără alcool

Renunta la bauturile proaste nu va fi ușor. Indiferent de motiv, marea majoritate a oamenilor nu văd de calorii suplimentare în suc cu zahăr. De fapt, ea - lichid! Nu se încadrează în această capcană. Mai departe la apă curată, și (aici timpane bate cu nerabdare de unsprezece ori la rând) cravată cu alcool. sticle de bere pe saptamana este suficient pentru a trimite în iad aproape orice dieta. Nu merită.

Ochii jos C.

Mâncarea pe placa - aproape ca un pistol agățat pe perete într-o piesă de teatru Cehov. Mai devreme sau mai târziu, căile tale vor trece. Ce ar putea fi mai ușor decât pentru a apuca o bucată-un alt fel de mâncare gustos care trece. Nu mai aranja ei înșiși teste. Obține regula inflexibilă: descompunerea alimentelor pe farfurii, pachet resturile într-un recipient de vid și se depozitează în frigider departe. Din vedere - din minte.

Micile plăci - un stomac mic

La începutul ultimului deceniu, Universitatea din Massachusetts sociologii brusc interesați de o creștere bruscă a numărului de elevi plângându-se de excesul de greutate. Monitorizarea atentă a focus grup selectat de cercetători au condus la un rezultat neașteptat. Sa dovedit faptul că sala de mese elev are un nou set de feluri de mâncare. Cu plăci de dimensiuni mai mari. Elevii determinat doar subconstient cantitatea necesară de alimente, în funcție de volumul recipientului. fel de mâncare Shire - și omul se pune în mod automat ekstraportsiyu. Din fericire, procesul funcționează în ambele direcții. Ia-l la bord: înlocuiți toate vechi feluri de mâncare fel de mâncare mai puțin. O săptămână mai târziu, nu trebuie să se gândească la asta, nu masa de prânz prea abundent.