Cum de a lupta impotriva poftei de mancare? Instrumente care reduc pofta de mancare

Cum de a lupta impotriva poftei de mancare? Cei mai mulți oameni în fiecare seară se cere această întrebare. Pare să fie totul diferit, fiecare persoană este unică, dar atunci când vine vorba de seara, există ceva care ne unește pe toți. Este sentimentul de foame. Frigider și face semn cu mâna, și cookie-uri delicioase de pe masa este chiar mai parfumat si dulce. Pentru a lupta cu el este dificil, iar puterea voinței, în acest moment al zilei tinde la zero. Dar nu numai în seara ...

Snack

Cea mai mare greșeală - este gustarile intre mese. Aceasta este exact ceea ce este rupt din cauza stomacului și este dependență, deși atât de repede încât am ratat o dată, este greu de uitat despre produsele alimentare până la punctul până când acesta este în stomac, și numai atunci ne putem relaxa. Desigur, în plus față de o gustare între mese, joacă un rol, precum și măsura în care este utilizată o mare parte pentru micul dejun, prânz și cină. Porțiunea mai mare, cu atât mai puternic trage pentru a face o gustare, și este caracterizat prin faptul că fructele nu sunt utilizate, și care pot fi consumate rapid și să se bucure - este mâncare proastă.

Cum de a face cu dorința de a mânca

În cazul în care decizia cu privire la pierderea în greutate și, în consecință, o scădere a apetitului, călătoria de întoarcere nu ar trebui să fie. Desigur, cel mai bine este să nu aducă situația înainte de problema obezității și cred că dintr-o dată de timp. Nimeni nu Excesul de greutate pentru a face față și numai inconveniente. În cazul în care timpul a decis că cel mai bine este să înceapă cu gândurile tale. Prostie? De fapt, nu. La urma urmei, dorința de a mânca iese din cap. Trebuie să facem totul pentru a schimba mintea pe altceva. Acest lucru poate fi activitatea dumneavoastră preferat, care a fost neglijat pentru o lungă perioadă de timp, sau este că a vrut să facă toată viața mea, dar nu a fost înainte. Dar o astfel de opțiune este posibilă și că ar trebui să rezolve doar problemele care privesc, încetează să mai fie nervos, și dorința de a îmbunătăți starea de spirit cu alimente are loc, deoarece experiența în sine nu va fi pentru nimic. Oamenii de multe ori din cauza stresului mânca prea mult, asa ca nu fi nervos, și o mulțime de odihnă.

Dieta

Dar, în cazul în care starea de spirit este, și toate gândurile sunt cu privire la modul de a rezolva problema cu creșterea apetitului, ce faci în continuare? Nu ar trebui să se grăbească să caute pe Internet dieta mai stricte, în scopul de a scuti de dorința de a mânca. În mod firesc, postul de greutate scade, stomacul este redus, si se pare ca si a pierdut pofta de mancare, dar acest lucru nu este așa. Încă o dată, organismul se va simți gustul alimentelor, acesta va fi chiar mai exigente de calorii pentru a stoca pe o altă greva foamei în caz. Organismul nu știe că întreaga dieta de șase zile sau chiar un fel. De fapt, pierderea poftei de mâncare ar trebui să se facă treptat, atunci acesta va da un efect pe termen lung. Dieta - nu este o anumită etapă și stilul de viață.

Metodele descuraja apetitul

Există mai multe moduri de a suprima senzatia de foame nu este doar prin puterea voinței. Printre ei - ierburi și pastile, hitters apetitului. Dar recomanda utilizarea de tablete, probabil, nimeni nu ar fi. Este cel mai popular, cum ar fi adăugarea de „controlul apetitului Turboslim.“ Mulți au încercat, dar nu de mult ajutor. Tabletele sunt dăunătoare, în orice formă și costă bani. Mai bine, în acest caz, să utilizeze alte metode pentru a reduce pofta de mancare la domiciliu.

Dar peste ierburile putem spune că aceasta este o opțiune bună. poftei de mâncare aluat Herb prezentat într-o mare varietate pe rafturile farmaciilor. Acest porumb mătase, pătrunjel și tarhon. Rezultate bune dau, de asemenea, uleiuri aromatice de mentă, scorțișoară, vanilie, mar. Cel mai eficient mod de a rezolva problema de modul de a bate off poftei de mâncare este ulei de patchouli. În general, încercați destul de câteva instrumente și alege ceea ce ti se potriveste cel mai bine.

Consiliul

Dacă nu doriți să luați pastile și iarbă, care nu garantează că scăderea poftei de mâncare, cel mai bine este de a profita de metode mai economice. Să presupunem că, puteți reduce senzația de foame cu ajutorul vizualizare. Este suficient să stea o imagine de oameni care sunt foarte atractive și subțire, sau, dimpotrivă, suferă de a fi supraponderali - va fi o motivație mare, încă o dată, nu există.

Invariabil, atunci când trage o masă, ar trebui să fie distras de lucruri mai importante. Acesta poate fi cazul în jurul casei, curățarea, imersia în lucrarea, și, desigur, sport. Când ați înțeles cât de dificil este dat pentru a rula kilometru in plus pentru a menține o figură frumoasă, data viitoare nu vor să mănânce oribil.

Un stil de viață sănătos

Și, desigur, alimente sănătoase - una dintre cele mai bune moduri de a lupta impotriva poftei de mâncare, pentru că în cazul în care frigiderul va doar legume și fructe, ei nu vor să mănânce chiar și o gustare, în cazul în care acestea au fost la micul dejun, prânz și cină ... Și cel mai important în a face cu propriile lor poftei de mâncare - nu merg la cumpărături pe stomacul gol! La urma urmei, puteți cumpăra orice: chips-uri, bomboane, cookie-uri. Pentru că vrei să mănânci toate dintr-o dată, există gânduri: „Cât timp în urmă nu au nimic în casă gustoase ...“ și altele asemenea. Este mai bine pentru a merge la magazin după o masă, pentru a cumpăra alimente sănătoase pentru cifrele și pentru organism ca întreg.

obiceiuri Schimbarea - calea de a auto-îmbunătățire

Schimbă-te și să renunțe la obiceiurile lor rele, oricare ar fi ele, nu este ușor. Dar puterea lui de voință necesară pentru a se dezvolta, se va nu doar arata bine, dar, da, de asemenea, o oportunitate de a se asigura că ar fi de dorit, chiar și în cele mai diverse domenii, nu numai pentru pierderea în greutate. Există mai multe metode de modul de a lupta impotriva apetitul, trebuie doar să alegeți una care se va potrivi cel mai eficient corpul și să dea rezultatul din primele zile. Puteți satisface foamea cu ajutorul unui hobby sau de cumpărături. Poti cumpara lucruri care sunt populare, dar un pic nu sunt potrivite în dimensiune - aceasta va fi o motivație bună pentru a obține o mai bună și să nu fie în măsură să le poarte la o petrecere sau o vacanță. Probleme cu a doua jumătate poate fi, de asemenea, asociat cu apariția, pentru că toată lumea vrea să vadă alături de un om bine îngrijit în fiecare sens. Reducerea poftei de mâncare, puteți câștiga doar din cauza asta. figura frumoasa de treizeci, patruzeci, cincizeci, șaizeci de ani - este foarte posibil, iar acest lucru ar trebui să lucreze la un respect față de ceilalți. Doar să învețe să vă răsfățați dulce nu este, și că pot beneficia cu adevărat.