Tatăl a trei copii au pierdut in greutate si sa uitat mai tineri de 20 de ani

• Tatal a trei copii au pierdut in greutate si sa uitat mai tineri de 20 de ani

în vârstă de 39 de ani, Ieremia Peterson (Ieremia Peterson), un tată a trei copii din orașul Missoula, Montana - un mare fan al fast-food și bere, care se reflectă în forma sa. Cel puțin era în urmă cu șase luni. Acum, tatăl unei familii arata ca un zeu de fitness. In aceasta el a fost ajutat la dieta și exercițiile fizice pe zi, timp de mai multe ore, din cauza pe care Ieremia a pierdut 37 de kilograme și se uită cu 20 de ani mai tânără.

Câștig om în greutate a început după ce a abandonat sport, și chiar și cele mai simple exerciții. Acest lucru a afectat imediat figura lui. El a început să se rănească articulațiile și au existat probleme cu intestinele. Dar este copiii forțat Ieremia arunca felul vostru de viață și să ia asupra sănătății.

„Suntem o familie foarte activ, ne place să mergem de camping. Dar, la un moment dat, m-am oprit ține pasul cu copiii care au mers repede sus pe deal, și am tractat în urmă, gâfâind. "

Ziua One.

În plus, a devenit clar faptul că intoleranța Ieremia carbohidrați. Se așeză pe dieta cetonă - dieta saraca in carbohidrati, bogata in grasimi si moderata in proteine.

Progresul timp de 31 de zile. În plus față de dieta, omul în fiecare zi, timp de o oră, am lucrat în sala de sport și du-te de două ore. „Nici o ploaie - nici o pregătire!“

În ceea ce dieta sa schimbat. Pentru:

• Micul dejun: clatite cu gem sau gogoși;

• Pranz: nimic;

• gustare: brânză sau carne conservată;

• Cina: pizza sau paste, două cutii de bere;

• Desert: inghetata sau bomboane de mestecat de pește suedez.

după:

• Micul dejun: omletă și brânză, cafea cu cremă;

• snack-bar de proteine;

• Pranz: pui sau curcan tocata cu legume;

• Snack: shake de proteine;

• Cina: somon, ton sau de curcan cu legume;

• Desert: un shake de proteine ​​sau branza de vaci.

Patra august - 23 decembrie.

„De când am început să-și piardă în greutate, și se așeză pe o dieta, chiar si starea parului meu și pielea îmbunătățit, dar poate fi încă văzut, în sfârșit, bărbia.“

„Când vedeți rezultatele în oglindă - este cea mai bună motivație pentru a continua cu și mai mare forță. Această transformare rapidă am un antrenament zilnic, de la care nu sa eschivat ".

„Sunt plin de energie toată ziua, mă trezesc la cinci dimineața și du-te la culcare la zece. Când am fost supraponderal tot timpul am fost obosit și a vrut să doarmă. "

La o plimbare în munți Ieremia ia întotdeauna un prieten adevărat.