Îmbrăcăminte pentru jogging. abordare modernă

În timp ce rulează, nu este necesar pentru a pune pe haine suplimentare, dar nu este necesar să se înghețe din lipsa. Un număr mare de echipamente va determina organismul sa transpir și încălzit, iar acest lucru duce la deshidratare și de supraîncălzire. Dacă e frig afara, a fost necesar pentru a opri transpirația trage instantaneu toate căldură, și va fi chiar hipotermie.

După cum arată experiența, cele mai bune haine pentru jogging - tricou subțire strâmt, care este adesea pantaloni mai eficiente balahonistyh din sport. Ei strânge mușchii expulza apă și încălzite moderat. În general, ar trebui să se apropie foarte atent alegerea de îmbrăcăminte, aceasta afectează sănătatea, viteza, timp, recuperare musculara si alergător de confort de funcționare.

Ce fel de haine pentru a alege

Pe vreme rece, este mai bine să poarte un tricou subțire și sportivku închide - o pălărie, deoarece capul - organul prea important. Când a devenit cald, jacheta poate anula și de a restabili temperatura corpului la normal. În cazul în care un vânt puternic este jacheta foarte potrivit. Pentru a proteja mâinile în timpul iernii este mai bine să folosiți mănuși, acestea sunt bine încălzite și pot fi îndepărtate cu ușurință pe zbor.

Dacă nu sunteți un atlet profesionist, petrece o mulțime de bani pe haine pentru funcționare nu este necesară. Fiți atenți la modul în care ședinței, respirație, ține de umiditate și afișează hainele pentru jogging. În vara este mai ușor de a alege doar în sus: doar tricouri cu mâneci lungi sau scurte și pantaloni scurți; pentru toamna-primavara - colant si sportivka tricotate sau windbreaker, capac; Iarna va trebui să adăugați încă pantaloni, mănuși și sacou. Dacă executați în dimineața devreme, când este încă întuneric, sau după locul de muncă, când era întuneric, atunci hainele de jogging ar trebui să aibă reflectoare. Acest lucru vă va proteja de necazuri. Producătorii de incaltaminte reflectorizante afacere pe produsele lor pentru o lungă perioadă de timp. Pe vreme însorită, crema protejează pielea expusă. În timp ce rulează, acesta este acoperit cu sudoare și bronzeaza rapid.

Hainele realizate din bumbac pentru a rula incomod, ea a satura repede umezeala incepe sa se freca, și cântărește umed mai care afectează o bună distanță. Cu toate acestea, chiar și sportivii cu experiență poate fi văzut în blocată-tricoul de orice sponsor, dar numai la distanțe de până la 10 km. distanțe lungi trebuie să folosească haine high-tech moderne de sport fabricate din poliester.

pentru a rula haine pentru femei

Jogging costum pentru femei nu este foarte diferit de bărbați: o tăietură ușor diferită, elasticitatea din cauza diferenței în structura corpului. Îmbrăcăminte sunt jogging sutiene. Au fost momente în care acestea sunt disponibile într-o singură dimensiune și au purtat deasupra capului ei.

Dar acum nu pot cumpăra unul care este disponibil, iar cea mai potrivită. Folositi-l la o rulare constantă este necesară, deoarece există un shake-up, care creează disconfort, care pot răni chiar piept la fiecare pas este tras în jos și apoi se întoarce brusc în poziția sa inițială. In sport hainele sunt ceașcă de protecție, curele întărite, și acestea sunt fixate cu Velcro, care vă permite să ajustați dimensiunea. Când cumpărați nu ezitați să încercați pe, sari în ea, a fugit în loc să nu freacă și confortabil.

Uzura specializat

În plus față de toate bine cunoscute termice lenjerie, jambiere, dresuri, există alte haine pentru jogging - compresie. Costă mult, și înainte de a lua placut modelul doar, este necesar să înțelegem ce este și de ce.

Un articol de îmbrăcăminte de compresie este aproape oa doua piele. Aceasta facilitează fluxul de sange prin vene, sau mai degrabă debitul la inima, a preveni vene varicoase. Îmbunătățirea circulației sângelui, și cu ea, corpul este prevăzut cu un oxigen mai bun mai puțin acid lactic se formează în mușchi. Sânge mai repede furnizează organismului cu substanțe nutritive și elimină dioxidul de carbon.

O astfel de îmbrăcăminte pentru derularea contractelor muschilor, reduce vibrațiile, păstrează articulații decât reduce riscul de rănire. Cu competiții frecvente sau prelungite de formare atletic o astfel de protecție este necesară.

Lenjerie de pat, subliniind conturul corpului, îmbunătățește coordonarea mișcărilor, astfel încât fiecare parte a corpului se simte mai bine. Ei bine, cum este deja standard pentru profesioniști sport ca îndepărtarea umidității, retenție de căldură, tăiat, eliminând frecare, există, de asemenea, prezent. Dezavantajul este că organismul se obisnuieste cu îmbrăcăminte de compresie și de a utiliza este recomandat să pregătire serioasă sau de concurență, dar în dimineața jogging ei cel mai bun pentru a testa și a pus frumos pe un raft.

Abordarea științifică a uneltelor

In ultimii ani, îmbrăcăminte pentru rularea dintr-un material natural nu mai este în vogă, și nu atât de confortabil. Știința a atins acel sintetice tesatura combinate în mod corespunzător, apa este îndepărtată din corpul reține căldura, în funcție de straturi, cu mișcarea activă sau inacțiuni aproape completă, ajuta la restabilirea musculare și de a facilita în general activitatea organismului.

Cum sa te imbraci sportivii

sportivi profesioniști și eminenți special selectate haine pentru jogging. Nike si multe alte companii vor fi bucuroși, dacă oamenii să se angajeze și să servească hainele cu logo-ul. Pentru a obține rezultate, este necesar să se ia în considerare fiecare detaliu, chiar și tensiunea de strângere elastice la nivelul taliei, încheieturi și glezne probleme.