Cum de a strânge pielea de pe stomac pentru a reveni la fosta sa elasticitate

După cum se dovedește, pentru a obține un stomac plat și frumos, nu este necesar să-și petreacă mult timp în sala de gimnastică și ritmul tine antrenamente. Consolidarea mușchii în abdomen poate fi alte moduri. Pentru a face acest lucru, pur și simplu, face gimnastica in fiecare zi, și foarte curând veți vedea rezultatele.

pentru a strânge pielea de pe abdomen fara efort,

Înainte de a trece la procedurile necesare pentru strângerea abdomenului, o atenție deosebită trebuie acordată la dieta lor. Trebuie să elimine toate grăsime și dulce, împarte mâncarea de 6 ori și încercați să nu mănânce după 19 ore. In fiecare zi, este recomandat să bea apă 1, 5 litri, atunci procesul de reducere a taliei este mult mai rapid.

După cum se strânge pielea de pe abdomen pe săptămână

Pentru a reduce în mod semnificativ talie in doar 7 zile, este necesar să se apropie de soluția acestei probleme cuprinzătoare: masaj, dieta și se limitează la putere. Se recomandă să se utilizeze cât mai mult posibil de legume, apă curată și fructe, în același timp, elimina complet de produse nocive.

După cum strângeți pielea cu masaj

Este mai bine să încredințeze acestui specialist în masaj, dar se poate face la domiciliu și pe cont propriu. Este bine stimulează circulația sângelui, previne formarea de grasime, strange pielea. În timp ce luați un duș, să ia un prosop sau o perie rigidă. Masați stomacul într-o mișcare circulară până la o roșeață de lumină. Această procedură are ca rezultat o furnicătură minoră. Este util de a folosi crema anti-celulita după duș. După cum se strânge pielea de pe abdomen prin exerciții

1. Intinde-te pe podea, cu mâinile de-a lungul corpului. ridica în continuare picioare și o pauză de 10 secunde în această poziție. picioare încet mai mici. Se repetă de 10 ori.

2. Intinde-te pe podea, îndoiți picioarele de la genunchi, ridicați corpul, atinge genunchii, a reveni la poziția de pornire. Se recomandă să se repete de aproximativ 10 de ori.

3. În poziția culcat pe spate, o sticlă de apă între picioarele (genunchii îndoiți), picioarele trebuie să îndrepta, fără scădere sticla înapoi în poziția inițială. Se repetă de 10 ori.

Acest curs va dura doar 5 minute. Fă-o zi cu zi, iar burtica va fi luna fermă și mai târziu plat. Trebuie să faci exercițiile de 2 ori pe zi.

Cum se strânge pielea după pierderea în greutate și la naștere

Dupa nastere, toate femeile visează să se întoarcă o figură frumoasă și subțire. Dar, după o ușurare semnificativă în greutate se poate confrunta, de asemenea, problema sagging burta care arata inestetice. Dar nu este nimic surprinzător, pentru că în timpul nașterii înscrie o mulțime de kilograme în plus. Pentru a deveni subțire și frumos din nou, este recomandat să facă același set de exerciții, care a fost descris mai sus. După cum se strânge pielea de pe carcasa abdomen

Când te gândești la cum să se întoarcă fosta frumusețea burtă, mai ales, de a refuza să poarte lenjerie de corp orice slăbire, deoarece afectează în mod negativ circulația sângelui pelviene, ceea ce este foarte rău poate afecta sănătatea femeilor. În setul de zi cu zi de clase sunt încurajate să includă formare pentru piept, mâini și picioare - împreună poate da un efect destul de bun și de a crește în mod semnificativ consumul de calorii. Folosiți creme nutritive, masti pentru pielea abdominală. întreținere regulată va ajuta să accelereze în mod semnificativ procesul de restabilire a elasticității. Dar cel mai eficient - exercitarea. Ei nu numai că strânge mușchii, dar, de asemenea, îmbunătăți circulația sângelui, îmbunătățirea puterii sale.