Înot bras pentru distracție și în numele sportului

Dacă efectueze un sondaj printre oamenii obișnuiți cu privire la stilul ei prefera înot, cel mai probabil, cele mai multe vor suna-l bras. Acest stil este foarte frecvente, deoarece înot bras nu provoacă multe dificultăți, fie începători sau de către profesioniști. Învață cum să navigheze în acest fel este foarte simplu, așa că, dacă te simți nesigur în apă, mai bine ai începe cu bras.

Subtilitățile procesului

înot bras, deși este ușor de a învăța și de a pune în aplicare, dar are propriile sale particularități și capcane să fie conștienți de. În primul rând este respirația. Procesul poate lucra chiar și pe uscat, atunci va fi mult mai ușor mai târziu, când te duci în apă. Este important să ne amintim că de respirație în timp ce de înot vor fi sincronizate cu mișcările mâinilor tale, astfel încât să puteți începe de formare la domiciliu și combină mișcarea membrelor superioare și respirații cu expiratie. În plus, este important să ne amintim că de înot bras necesită un control precis al poziției corpului. Trunchiul trebuie să fie poziționat orizontal, cât mai mult posibil pentru a crea o raționalizare completă și de a folosi toate caracteristicile acestui stil.

Baze

Să înoate bras, trebuie să ne amintim bine că ar trebui să facă mâinile și picioarele, pentru că în ele se află angajamentul de a navigației cu succes. Să începem cu picioarele, care se mișcă altfel decât restul de stiluri - trebuie să le respingă. Mai puternică împinge departe, cu atât mai mult vela - asta e tot secretul succesului. Înot bras necesită astfel de sincronizare maximă. Mai devreme ai învățat că este necesar să se combine mișcările cu mâinile și picioarele, iar acum ar trebui să realizeze că aveți nevoie pentru a sincroniza mai mult trafic și picioare. Dacă trageți-vă mâinile în afară și împingeți separat pe picioarele tale, apoi expirați rapid și nu va atinge mult succes. Cheia aici este - netedă. Este necesar să greblă în mâinile sale, în același timp apă și resping picioarele, astfel încât mișcarea primește maximă măsurată. Înot bras detestă agresiune și papură. Daca va grabiti off la apă, ați plăti mai bine atenție să se târască. Dacă doriți să înoate bras, apoi gata pentru o mișcări calme. Firește, singura excepție - dacă nu doriți să devină un atlet. Diferențe bras competitivă

înot tehnica bras în acest tip de competiții sportive este un pic diferit decât în ​​mod obișnuit.

Aici este necesar să se folosească mișcări agresive și ascuțite, și totul vine la punctul în care va fi nevoie pentru a împinge în mod constant parte a corpului deasupra suprafeței apei și apoi se arunca cu capul cu capul înainte. Este acest element distinge sportul din alamă obișnuită. Dacă ați stăpânit acest stil perfect, atunci încă mai ai un timp de greu, dacă încercați să înoate ca un atlet. Strokes brațe și picioare tremurături trebuie să facă mult mai mult, iar acest lucru înseamnă că au petrecut mai mult aer. Un aer câștig în plămâni este mult mai dificil, pentru că în fiecare secundă te scufunda în apă cu capul. Dacă doriți să înoate în condiții de siguranță bras, apoi suficient pentru elementele de bază, dar dacă vă decideți să devină un atlet, trebuie să muncești din greu.