Ca un adult să învețe să înoate pe cont propriu?

Înainte de a aprinde tema modul în care un adult să învețe să înoate, ar trebui să ne spui ce este utilizarea acestui tip de sport disponibile. Și cel mai bun lucru despre ea va fi capabil de a spune povestea de viață a celor mai renumite înotători. De exemplu, campion olimpic Zori Fraser sa implicat în post-polio. atlet Remarcabil Tina Lekveishvili a devenit piscina pentru a corecta postura dumneavoastră. Sportivul, al cărui nume este acum pe buzele tuturor, dar a fost Michael Phelps, a început să înoate, în scopul de a face cu probleme de sanatate mintala. El pur și simplu nu a fost în stare să-și coordoneze mișcările lor.

Principalele avantaje ale

Puteți aduce, de asemenea o listă mică de ceea ce avantaje are înot.

1. Este posibil de a consolida sistemul cardiovascular.
2. Există o pregătire a sistemului respirator.
3. Pe mușchilor și articulațiilor intră sarcină optimă.
4. Există distrugerea excesului de grăsime.
5. corecție postura produsă.
6. Creșterea imunității.

Și nu este nimic ciudat în pune întrebarea cum să învețe să înoate pentru adulți. Motivația pentru aceasta destul de impresionant. Cu toate acestea, trebuie amintit că flotorul este capabil nu ca sirenele fiecare. Acest lucru necesită nu numai o dorință mare, dar, de asemenea, prezența de auto-disciplina.

A învăța să se întindă pe spate

Deci, ar trebui să vorbești cu mai multe detalii despre cum să învețe să înoate pentru adulți. În timpul mișcării unei persoane se simte sprijinul și forța de gravitație. În timpul călătoriei, ar trebui să încercați să utilizați capacitatea de a reține apa pe obiectele sale de suprafață. Și dacă doriți să învățați cum să înoate, trebuie să ne amintim o tehnică simplă.

În primul rând, este necesar să învețe cum să se întindă pe spate pe suprafața apei. Cu această abilitate te poți opri tratarea fluidului ca un mediu ostil. Nici o teamă, va exista o înțelegere că, dacă doar vă puteți relaxa în liniște, atunci întrebarea cum să învețe să înoate pentru adulți rezolvat destul de simplu.

de învățare să se întindă pe stomacul lui

În al doilea rând, este necesar, de asemenea, să învețe să se întindă pe burtă pe o suprafață de apă. Aceasta este o sarcină mai dificilă. Și nu toate se dovedește imediat pentru a face față cu ea. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că cursa brațul vertical ar trebui să fie menținută la o valoare minimă. Tastarea în aer lumina, vă puteți transforma într-un fel de plutire. Și, dacă acestea ar putea folosi cunoștințele dobândite, iar procesul de înot nu va fi sarcina prea grea. Dacă doriți să înțeleagă modul în care adulții învață să înoate, doar încetează să mai fie teamă că vei primi apa in nas. Din cauza acestor temeri, oamenii instinctiv zaprokinet capul cât mai mare posibil. Prin urmare, în această stare pe suprafața apei va fi suficient de greu pentru a rezista

începe să se efectueze în mișcare

A treia etapă în procesul de învățare poate fi unele diferențe în diferite înotători. Unii oameni preferă să înoate sub apă, și cineva - un crawl. Dacă sunteți interesat de întrebarea cum un adult să învețe să înoate pe cont propriu sub apă, atunci nu va cauza prea mare dificultate. Este necesar să se ia o respirație și doar du-te. La acel moment, atunci când nu respiri va fi dificil, trebuie doar să vină din nou, a respirat adânc și continua activitatea profesională.

Frica, ca atare, nu va fi pentru că ești deja de înot subacvatic. Dar, după un timp, vei realiza că pacea și sunt capabili să înoate cu capul, ca sunt tot timpul aproape de suprafață.

Tehnica de înot de lucru

Crawl de costum de baie, de asemenea, nu foarte dificil. De ce ai nevoie doar de cunoștințe de tehnologie. Și dacă vrei să știi cum să învețe să înoate de sine pentru adulți, ar trebui să înțeleagă un aspect simplu. În mod ideal, ar trebui să învețe astfel de tehnici în piscina sub supravegherea înotători cu experiență. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci puteți solicita ajutorul a numeroase tutoriale video. Dar, de asemenea, în mod independent înțelege tehnica pe care sunt destul de capabil.

Esența unei astfel de tehnici este următoarea: în primul rând, este necesar să se lucreze în mișcarea de alunecare. Acest lucru necesită plutesc pe suprafața apei cât mai mult posibil distanța de o apăsare. Apoi, va trebui să învețe unele mai multe acțiuni - să alunece, accident vascular cerebral a făcut, inotat un pic mai departe. Apoi a adăugat încă doi timpi, apoi trei și așa mai departe. D. Asta este exact ceea ce mișcarea corectă este membrele îndeplinite.

servește drept bază în întreaga respirație corespunzătoare

Dacă doriți să găsiți răspunsul la întrebarea de cât de repede un adult să învețe să înoate, nu uita de respirație corectă. În spatele este necesar să urmăriți cu atenție. Respirația are loc numai gura, în timp ce rotirea capului la accident vascular cerebral. Expirație ar trebui să fie făcut în apă. Se poate lucra separat prin imersie periodică. Această activitate este utilă, deoarece oamenii încetează pur și simplu să fie înghițit de apă frică. Dacă expiri gura, atunci probabilitatea de lichid care intră în plămâni devine minimă. În plus, există întotdeauna o persoană înghițire reflexe.

Învață să înoate este obligatoriu

Omul nu poate ști cum să tricot sau broda o cruce, gati sau pentru a efectua cascadorii acrobatice. Cu toate acestea, gândiți-vă soluția la întrebarea cum adulții învață cum să înoate, el trebuie. Această capacitate poate nu numai util, dar, de asemenea, salva vieți.

Oamenii învață să înoate, în general, ca un copil. Cu toate acestea, în lumea de astăzi, există adulți care nu știu cum. Și fiecare dintre ele este are propria rațiune. Trebuie remarcat faptul că primii pași în înțelegerea știința navigației la vârsta adultă nu este rușinos. Principalul lucru este de a ști cum să învețe să înoate. Adult o astfel de abilitate nu se va simți ca un copil.

Abilitatea de a înota - e ca la o plimbare cu bicicleta. Dacă ați învățat mult timp în urmă pentru a face acest lucru, va fi o abilitate pentru viață. În plus, capacitatea de a învăța de scufundări poate fi doar câteva zile. Principalul lucru pe care a fost o dorință.

Care sunt problemele pe care le pot întâlni?

Deci, ar trebui să rezume. Ceea ce împiedică oamenii de la a învăța cum să înoate?

1. Frica. Omul care nu poate înota, mereu frică de ceva. S-ar putea să fie o teamă de apă, nu doresc să se înece, sau par „ceainic“, în acest caz. Mai ales se referă la toți adulții. Scapă de această frică este destul de simplu. Este necesar să se meargă la piscină și să învețe. După primele zile de antrenament vă va da seama că nu este nimic în neregulă cu această știință nu.
2. Omul nu poate avea loc pe apă. Cu toate acestea, trebuie înțeles că, datorită prezenței aerului in plamani si intestine, fiecare fiind capabil să dețină pe suprafață. Pentru a face acest lucru, respira prin gura, și numai gura. Tastarea la fel de mult aer ca tine poate, vei deveni un fel de colac de salvare. Și nu-ți fie frică!

Acești doi factori joacă un rol major în capacitatea de a înota. Și dacă o persoană este capabilă să facă față cu ei și a biruit el însuși, atunci el va fi capabil să învețe să înoate cu ușurință.

Suntem în căutarea unui loc pentru a învăța

Nu știi unde poți învăța să înoate pentru adulți? În primul rând avem nevoie pentru a obține în jurul valorii de bazine de înot, care sunt în cartier. În lumea de astăzi, nu orice astfel de organizație oferă instruire este adulți. Cu toate acestea, dacă găsiți o piscină, unde nu renunta, va fi cea mai bună soluție. Acolo puteți găsi un antrenor pentru lecții particulare, care vor ajuta să câștige încrederea în abilitățile lor și vă va spune ce să facă. Prin urmare, în primul rând pe listă ar trebui să fie exact piscine, în cazul în care adulții învață să înoate, nu doar pentru copii.

Pentru a afla această abilitate poate fi în mod independent și cu sprijinul celor care știu deja cum. Principalul lucru - nu de a alege spațiu prea adânc. Un excelent rezervoare de realizare pot fi acelea în care sarea este prezentă în cantități mari. Acest mineral va „stoarce“ pe care la suprafață, astfel încât să se înece în aceste zone este mult mai complexă.

​​Concluzie

Dacă vă decideți să începe să faci, trebuie sa lovit sticla de determinare și răbdare. Odată ce toate fac este puțin probabil să reușească. Prin urmare, abordarea rezolvării problemei în mod responsabil. Mult noroc în acest proces necesar, care în cele din urmă poate aduce o mare placere.