Cum să învețe să o plimbare cu bicicleta? Cum să învețe să o plimbare cu bicicleta la un adult

Mulți oameni sunt preocupați de modul în care să învețe să o plimbare cu bicicleta, dar numai unitățile încep să întruchipeze acest vis în realitate. Motivul pentru aceasta - frica de a cădea, sau să se uite timiditatea ciudat. Cu toate acestea, trebuie să ne amintim că la o plimbare cu două roți este într-o clipă. Oricine poate lua primii pași și pentru a descoperi noi oportunități: libertatea de mișcare, de dezvoltare fizică și plimbări în aer curat. În plus, vârsta viitorului biciclistului nu contează, cel mai important lucru - răbdare și abordarea corectă a procesului de învățare.

și prima bicicletă pentru copii

Dragostea de sport și un stil de viață sănătos începe de la o vârstă fragedă, că părinții ar trebui să insufle în ea copiii ei. Una dintre modalitățile de dezvoltare este mersul pe bicicletă, precum și achiziționarea de astfel de vehicule va fi o soluție.

biciclete cu trei roți pot înlocui cu ușurință cărucioare. Aceste biciclete ale anului sunt jucării colorate, astfel încât distracția copiilor va fi umplut de bucurie. La început, copiii se vor afla toate detaliile noului vehicul, și apoi stai pe ea și să continue cunoștință.

Educație abilități elementare

Mediul ar trebui să fie disponibile - camera pentru copii adecvate sau o zonă de locuințe în apropierea casei.

În ceea ce privește abilitățile de conducere, ei sunt încurajați să învețe treptat. Arată-i copilului cum volan, și apoi, încet, începe să se deplaseze cu bicicleta. Lăsați copilul alege direcția, până când acțiunile sale vor nu este pe deplin încrezător.

Următoarea etapă - pedale de torsiune. Arată modul în care acestea trebuie să împingă. De asemenea, să fie antrenat și au pus picioarele lor mișcare sincronizate în mod corespunzător.

Fiți răbdători și nu vă faceți griji - se va accelera procesul de învățare.

Copilul de tranziție pe o bicicletă cu două roți

În cazul în care copilul este de peste 2 ani, este în valoare de gândire cu privire la achiziționarea unui nou biciclete. varianta excelenta - begovel, nu pedalei, iar mișcarea realizată de picioare respingătoare de la sol (copilul sta pe scaun moale). Acest tip de transport este destul de popular și este mult mai bine decât un triciclu.

Riding begovele promovează motilitatea și coordonarea. Copii vor învăța nu numai să gestioneze și să calculeze viteza, dar, de asemenea, pentru a echilibra, echilibru. În plus, sarcina pe mușchii este distribuită uniform și distanța totală de agrement - pentru a crește.

La vârsta de 4 ani poate merge o bicicletă cu roți auxiliare (pe care îi asigură copii de la care se încadrează). Atunci când un copil se simte încrezător, este recomandat pentru a elimina roțile suplimentare și a începe o plimbare gratuită. Principala sarcină - de a fi cu câteva zile în jurul valorii de copil și a alerga după el până când se dezvolta vigilenta si precautie. Rush lucruri nu trebuie să, și sprijin este oferit numai în cazuri extreme.

de învățare la o plimbare cu bicicleta, la vârsta de 6 ani

În această perioadă, copiii sunt considerați adulți, astfel încât să puteți sări imediat la o bicicletă cu două roți.

În primul rând, alege motocicleta mărimea potrivită, iar apoi calul va fi cât mai confortabil. Mai mult, în timpul săptămânii, acesta va trebui să ofere un sprijin psihologic pentru copil și diferitele tipuri de asistență: Verificați toate componentele vehiculului, o mulțime de funcționare și de acoperire a riscului de încredere.

Nu fi supărat și nu plânge - va da încredere copilului și de a face procesul de învățare foarte plăcută.

Cum să învețe să călărească o adolescenți și adulți cu bicicleta?

Nu toată lumea are posibilitatea de a începe să dezvolte o bicicletă cu două roți din copilărie. Adesea, un vehicul vine ca un cadou sau cumpărate cu bani. Uneori, uita de bicicleta din cauza apariției complicațiilor în timpul antrenamentului sau o serie de căderi în copilărie.

Trebuie remarcat faptul că nu ar trebui să refuzați plăcerea de a merge în mod liber. Dacă aveți dorința de a învăța să o plimbare cu bicicleta, conformitate câteva sfaturi vă vor ajuta să îndeplinească visul.

Există mai multe opțiuni pentru soluționarea biciclete: să sprijine alte secțiuni speciale și învățarea independentă. În acest caz, ultima opțiune este foarte bun - nimeni nu va perturba și confuzie. Trebuie doar să greu de făcut, iar rezultatul nu va dura mult.

Alegerea corectă a unei biciclete cu două roți

Dimensiunile biciclete, sau mai degrabă ramele lor, destul de varietate, care vă permite să cumpere un instrument potrivit pentru oricine dorește. Rostovka corectă facilitează mișcarea rapidă și economisește energie și rezultate incorecte în dureri la nivelul articulațiilor și exacerbează boli cronice. Dacă tratează achiziționarea unui vehicul într-un responsabil, problemele de sănătate nu vor apărea.

În primul rând trebuie să ridicați înălțimea cadrului. Este recomandat să treci peste ea (mai aproape de volan). O distanță de 5 cm, este suficient pentru călătorii liniștite în jurul orașului, și fanii de drumuri de munte și off-road va dura aproximativ 10 cm Dacă vă simțiți prea slab, au cadru mai mare, iar în caz de disconfort -. Jos.

Următorul pas - selectarea mărimii cadrului. ciclism montan pe creștere ar trebui să fie achiziționate pe baza relațiilor:

• pentru a crește la 165 cm - 13, 5-15, 5 inci;
• creșterea de 165-175 cm - 17, 5 inci;
• creșterea de 175-185 cm - 19, 5 inci;
• crește de la 185 cm - 21 5 inch.

La selectarea bicicletei cu un cadru rigid și fără raporturi de suspensie spate sunt:

• pentru a crește la 155 cm - 13 inch 5-14;
• creșterea de 150-165 cm - 16 inch;
• creșterea de 165-175 cm - 18 inch;
• creșterea de 175-185 cm - 20 inch;

22 inch -

• de la 185 cm înălțime.

La momentul cumpărării trebuie să fie Roadies o plimbare pe ea ca o creștere completă uman aici nu este importantă (lungimea corpului și la nivelul membrelor critice).

Pregătirile pentru mersul

Dacă nu ai nici o idee despre cum să învețe să o plimbare cu bicicleta, se recomandă la începutul formării cu privire la următoarea sa-l, pentru a încerca să se extindă și ponazhimat pe frâne. Acest lucru va accelera formarea.

De asemenea, este necesar pentru a se potrivi o bicicletă cu două roți pentru ei înșiși - reglați înălțimea roții și a scaunelor de direcție, înclinarea lor. Mâinile trebuie să fie întinse, iar picioarele sunt îndoite, astfel încât pentru a obține deget de la picior la sol. aterizare Uzat - să învețe să se așeze și să slazit rapid, cu acuratețe.

Nu uita casca și protecție suplimentară. Pe langa un loc de tren, este de dorit să se găsească în prealabil. drum neted adecvat fără pietre, gropi și alte obstacole, cu o ușoară pantă.

Primul exercițiu

A învăța să o plimbare cu bicicleta, deoarece păstrarea echilibrului. Stai în șa și țineți frânele, apoi ridicați picioarele de pe sol și să încerce să mențină vehiculul într-o astfel de condiție. Se repetă de mai multe ori. Dacă este necesar, reglați înălțimea roții din spate și scaunul.

Încearcă să meargă fără pedalare. Împinge picioarele de pe sol și conduce o anumită distanță. În mod similar și este întruchipări de echitatie pe o pedală. În acest caz, asigurați-vă că bicicleta a fost stabilă și nu a înclinat. Ca urmare, să se apropie de biciclete și de a îmbunătăți abilitățile de echilibrare. Repetați exercițiul până când vedeți rezultate.

Dacă decideți să obțineți de pe vehicul, sau sunt anticipând o scădere, începe să apese asupra frânelor, și doar apoi pune picioarele pe pământ. Acest lucru va preveni leziunile cauzate de o lovitură pe pedala.

Funcționare gratuit

Acum este necesar să învețe să călărească folosind pedale. Selectați transmisie ridicată și la momentul exercițiului precedent (repulsia de un picior de la sol) crește treptat viteza. Distanța parcursă va crește, iar bicicleta nu va mai fi umplut de partea sa. Aceasta este o mare de timp pentru a pune celalalt picior pe pedala și începe să faci de viteză. După mai multe încercări și o pereche de spini va înțelege exact ce întrebarea este despre cum să învețe să o plimbare cu bicicleta, nu mai îngrijorat. În cazul în care pentru a afla motocicleta ajuta un prieten sau instructor, există o altă metodă de formare. Acestea ar trebui să sprijine vehiculul de cadru sau de șa și pista de rulare. De-a lungul timpului, o bicicletă a lansat în liniște și mișcarea devin complet independente. Principalul lucru - nu intrați în panică, în caz contrar toamna.

Următorul pas - pentru a învăța cum să se întoarcă. Aceasta se poate face nu numai de conducere, dar, de asemenea, cu ajutorul înclinare a corpului. Prima opțiune este bună de a utiliza la viteze mici și medii, iar al doilea - la temperaturi ridicate. Tu ar trebui să înceapă cu o rază scurtă de acțiune, vizând o mai largă și mai mult.

Face anumite toate exercițiile, crește distanța. Pune călătorie țintă 100 m într-o singură direcție, apoi rândul său, în jurul și ajunge la început. Dacă totul merge bine, vă puteți bucura pe deplin de patinaj, îmbunătățirea abilităților lor, în plimbările zilnice.

Concluzie

A învăța să o plimbare cu bicicleta adulți și un copil nu este atât de dificil. Dacă urmați sfaturile și recomandările de mai sus, de formare va avea loc cu plăcere, și tehnica de echitatie se va imbunatati in mod dramatic.