Cum să învețe să dreptul de role. Cum să învețe copilul la plimbare pe role

Recent, mai mulți bărbați tineri și femei, stau pe patine cu rotile și faimos se taie pe străzi și parcuri ale orașului. Acest lucru se datorează în primul rând faptului că disponibilitatea acestui tip de antrenament sport este mare, iar costurile de numerar sunt minime. În plus, guvernul actual de majoritatea orașelor mari și nu încearcă să construiască o pistă de specialitate pentru posibilitatea de echitatie pe patine cu rotile. Potrivit lucrătorilor din domeniul sănătății, mișcarea pe role din încărcătura de pe corset musculare este aproximativ comparabil cu o cursă. Mai mult decât atât, atunci când se face mișcări transnaționale a riscului și posibilitatea unor leziuni comune sunt relativ mai mult decât atunci când se deplasează pe patine cu rotile. În acest din urmă caz, mișcările sunt moi și netede, presiunea asupra articulațiilor și ligamentelor cu aproape nici un rând. Există, desigur, pericolul unei căderi grave la viteză mare, dar pentru a preveni acest tip de probleme pe care trebuie să învețe în mod corespunzător și în condiții de siguranță pentru a merge și utilizarea obligatorie a echipamentului de protecție. Pentru a înțelege cum să învețe cum să patină cu rotile, trebuie să aveți unele cunoștințe și de a explora o parte din literatura de specialitate.

Pregătirea materialului prima

Înainte de a pune pe role, este necesar să se facă un pic de warm-up a extremităților inferioare. Acest lucru va accelera fluxul de sânge la picioare și, astfel, se va încălzi mușchii.

Ca un exercițiu pentru scopul bine genuflexiuni potrivite. Se așeză de aproximativ zece ori, este posibil să se pună pe role pe picioare. Trebuie reamintit faptul că patinaj ar trebui să stea strâns pe picior, libera circulație a piciorului în interiorul rolei inacceptabile. Odată ce aveți în condiții de siguranță role zastegnete pot ajunge pe picioarele lor și de ceva timp doar ca să se ridice în picioare. Acest lucru trebuie făcut pentru a vă face o perspectivă puțin în modul de a păstra echilibrul. Învățând stau exact pe două picioare, puteți încerca să ridice un picior și mențineți echilibrul, să stea în această poziție pentru un timp, apoi schimba picioarele.

Primii pași pe patine cu rotile

Pentru a face clar cum sa de role, aveți nevoie pentru a dezvolta initial un stand convenabil pentru ei înșiși în timpul conducerii. Pentru a face acest lucru, puneți picioarele dvs. latimea umerilor, ușor îndoiți la genunchi, iar centrul de greutate al corpului sa deplasat înainte. După aceea, puteți încerca să facă un început.

Dacă vă gândiți cum să învețe să role pentru patina câteva zile, este aproape imposibil. Această problemă trebuie să fie luate în serios, iar la patinaj inițial etapă, purtați întotdeauna o cască de protecție pe cap, și genunchi și cot tampoane. Utilizarea unor astfel de măsuri de protecție nu numai salvați de la un prejudiciu, dar, de asemenea, da mișcări fără obstacole, și teama de un nou tip de mișcare care se încadrează de la marginea drumului. La prima plimbare pe patine cu rotile trebuie să fie la o viteză redusă, obiectivul principal este pentru tine de a fi valoarea distanței parcurse.

loc bun pentru a începe patinaj

Cele mai multe skateri novice sunt întrebați despre unde de role. Pentru aceste scopuri, cel mai bine este să se potrivească o mică zonă plană, cu o suprafață netedă. Prezența oricăror pante inacceptabile. Tu ar trebui să înceapă cu linie dreaptă de echitatie la viteză redusă.

zonă urbană sau o stradă mică, cu un ideal de asfalt neted pentru aceste studii. La modul în care vei alege locul potrivit pentru a afla cum să patină cu rotile, poate depinde de cât de repede puteți maestru elementele de bază ale tehnicii de patinaj.

frânare adecvată - când principalul rola de conducere

Cel mai important lucru atunci când conduceți pe patine cu rotile pentru incepatori cat si pentru sportivi cu experiență - este executarea la timp și calitatea de decelerare. Pentru novice și scuterul lipsit de experiență, este important să se calculeze în avans aproximative și traiectoria planului de rute, astfel încât, la sfârșitul călătoriei a fost posibilitatea ca ceva să stai și să nu cad. Este, de asemenea, punctul final al primului traseu poate fi orice obstacol, cum ar fi un perete sau scări balustrade. Dacă este posibil și necesar, în prima zi de formare este necesară pentru a atrage un profesionist cu experiență, care știe cum să învețe novice rollerblading. Cu aceasta va fi mai ușor să se oprească, și sprijinul său va ajuta mental pregăti.

Nuantele fetelor de învățare la plimbare pe patine cu rotile

Se crede că fata pe role nu este foarte bun. Acest lucru este greșit pe toate capetele de acuzare. Orice scuter nou, indiferent de sex, sunt la fel de incomod atunci când se deplasează pe patine cu rotile.

Succesul de formare în continuare va depinde de aspirațiile și eforturile studentului. Dar, în perioada dintre primele studii, multe femei nu se pot relaxa în mod corespunzător și fără teama de a efectua mișcările necesare pe patine cu rotile. Este important de a ajuta fata de a câștiga încrederea, iar la primul antrenament arată cum să patină cu rotile.

De învățare pentru copil de role

Cea mai bună opțiune pentru patinaj de predare pe patine cu rotile pentru copii este o școală specială, în cazul în care locul de muncă formatori cu experiență. De la bun început de formare a procedurilor cu precizie de urmărire stabilite și de a dezvolta rapid un copil abilitățile necesare și patine cu rotile agilitate de management.

Dar, dacă vrei să faci pentru a învăța copilul să plimbare pe role, aceasta se poate face. Atunci când cumpără patine cu rotile pentru copii este necesară tocmai pentru a se asigura că copilul ei sunt la momentul respectiv, nu prea strâmt și nu împinge. În cazul în care un copil este inconfortabil în ele, atunci se poate a scăzut rapid ideea. La început, lăsați copilul să se obișnuiască cu rolele. Să-l facă primii pași pe iarbă sau murdărie drum, nu este potrivit pentru patinaj rapid și escoriații dacă este posibil, picătură va fi minim. În rack de copii pe patine cu role puțin diferit de un adult nu este prezent. De asemenea, genunchii ar trebui să fie îndoit, iar corpul înclinat ușor înainte. Tocurile ar trebui să fie împreună, și rotițe șosete să fie întotdeauna îndreptate în direcții diferite, nu ar trebui să fie stabilite la nivel-picior. Când vezi că copilul se mută în patine cu rotile pe iarba deveni încrezător, puteți trece la formarea pe suprafețe dure.

Exercitarea "desigur Ridge"

După ceva timp un skater novice învățat să stea și să umble cu încredere pe role, și, de asemenea, dobândit unele abilități de frânare de urgență, puteți trece la o formare mai grave și pentru a crește viteza de circulație. Obținem pe un asfalt solid sau o suprafață de beton și să învețe să desigur creasta de role. Pentru a face acest lucru, așezați picioarele latimea umerilor, degetele de la picioare și patine un mic impuls.

După repulsia piciorul drept ar trebui să meargă mai departe și la dreapta și la stânga spate. Apoi, vice-versa. Este important să ne amintim că contactul cu suprafața trebuie să aibă loc la toate roțile atunci când conduceți picior înainte clip separat, nu este necesar de la sol. Acest tip de mișcare pe patine cu rotile este cel mai popular, și-l va ajuta să se simtă începător echilibrul atunci când conduceți pe un singur picior. Pentru prima dată, va fi un pic mai greu de înțeles, cum să învețe să desigur creasta de role, dar mai târziu ai nevoie de mai mult pentru a obține o idee despre abilitățile de conducere.

Riding pe role inversoare

După vychetko și cu încredere a început să avanseze pe role, puteți începe de învățare pentru a merge în sens invers. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să ne amintim că, în orice conducere trebuie să se uite la direcția în care ne îndreptăm. În același timp, să învețe să patină cu rotile în spate, și în mod constant în căutarea peste umăr, în cazul în care vom merge. Această regulă vă ajută să evite coliziunea absurdă și de a proteja împotriva toamna, nu numai tu, ci și pe alții.

Pentru o echitatie stabil și încrezător cu un picior să păstreze întotdeauna un pic înaintea celuilalt și genunchii indoiti. Purtați muniție de protecție, nu-l neglija, iar numărul de leziuni vor fi minime. Pentru a mers cu trenul înapoi pe role ar fi frumos să fie în fața unei clădiri sau structuri, care poate împinge inițial pentru a obține pulsul mișcării. Până când ajunge la o anumită unitate de calificare în sens invers, nu încercați să se întoarcă brusc în timpul mersului înainte pentru plimbare înapoi. La început, este plină de căderi.

plimbare pe role sau pe o suprafață de nisip umed

patinator începător în orice caz, este imposibil să învețe să călărească pe patine cu rotile pe asfalt umed. Udati suprafața nu are în mod corespunzător nu este nevoie de un angajament durabil cu roțile cu role. Prin urmare, formarea ar trebui să înceapă în vreme bună, pe o suprafață plană, uscată. Echitatie pe nisip sau pietre nu sunt doar periculoase pentru incepator patinator, și poate duce, de asemenea, la o scădere și a prejudiciului, chiar și un călăreț cu experiență. În plus, atunci când călătoresc pe suprafețe nisipoase din rola ansamblurile de rulmenți cad particule fine de nisip, iar acest lucru duce la distrugerea și eșecul ampatament. Nu este necesar să călărească în cazul în care există acest tip de interferență.

Utilizarea EIP atunci când se deplasează pe role

Chiar și orice skater cu experiență atunci când se deplasează pe patine cu rotile trebuie să fie echipate cu o muniție de protecție. Și cum să învețe cum să patină cu rotile, fără protecție și nu obține leziuni grave, și poate fi vorba. Deci, înainte de a ajunge pe patine cu rotile, trebuie să obțineți o casca de încredere și convenabil și cotiere și genunchiere. Mijloace de protectie genunchi si coate sunt in mare parte realizate din plastic și se introduce în spuma de cauciuc garnitură amortizor și polietilenă. O astfel de protecție este, desigur, nu se asigură pe deplin o picătură nedureros, dar impactul amortizare destul de bine pe teren.

Pentru comoditatea de conducere la viteze mari și în vreme vânt, ar fi frumos pentru a pune pe ochelari de protecție pentru a contracara fluxul de aer nu vă împiedică să ia decizii în gestionarea patine cu rotile.