Masca pentru formare: Scop și recenzii

Masca pentru formare este un popular accesorii sport, prin care se mărește capacitatea de aerobic în timpul exercițiului. Acesta acționează ca un simulator pentru kardiosistemy și plămâni.

Datorită suprapunerii măștii de supapă dorită pentru formare - restrictor de aer, deci cu utilizarea regulată poate crește în mod semnificativ rezistenta proprii unui atlet și pentru a îmbunătăți proprietățile funcționale ale unui organism.

Cum vă ajută?

Fitness cu acest accesoriu este un antrenament simulat mare altitudine, care joacă un rol deosebit de aer rarefiat. Masca de formare se manifestă într-un moment în care organismul are nevoie pentru a funcționa în modul de urgență pentru a oferi tesuturi cu oxigen. După cum știm cu toții, ca urmare a respirației și a frecvenței pulsului, ventilația pulmonară este îmbunătățită și circulația sângelui este în continuare îmbunătățită.

Mulți oameni sunt interesați de întrebarea de ce masca de formare are nevoie atunci când practica în interior. De fapt, acesta poate fi practicat nu numai de fitness, dar, de asemenea, la caseta, pentru a lucra pe diferite simulatoare, angajate în mers cursă. Masca pentru formare (oprire de respirație) face posibilă pentru a reduce ușor timpul de formare, adică, în loc de orele standard, vă puteți antrena timp de 20-30 de minute, în timp ce a primit același rezultat.

sănătății umane lezate, dacă nu există o cantitate suficientă de oxigen, motiv pentru care sistemul nervos suferă. Prin urmare, o mască este recomandată utilizarea absolut toți sportivii pentru a crește capacitatea pulmonară și de a îmbunătăți capacitățile sistemului cardiovascular.

Aparatul și funcționarea

Masca este atașată la formare pe cap, cu o gumă specială, care, la rândul său, este fixat pe o Velcro puternică. Împreună cu subiectul principal, kit-ul include, de asemenea, mai multe supape cu membrane (de intrare și una de ieșire). De obicei, oamenii asociază masca cu mască respiratorie sau gaz, deoarece acestea funcționează pe același principiu și sunt opriri de respirație.

Un avantaj important este ușurința în curățarea componentelor ale măștii. Întregul cadru poate procesa rapid spray și ștergeți bine cu un prosop, dar manșonul va trebui să se spele de mână, dar, de asemenea, nu va dura prea mult timp.

Masca acționată electric pentru exerciții de respirație este foarte simplu: în timpul respirației vana se închide, iar debitul de aer este limitat la câteva. Sportivii prin simularea de locație la înălțimi diferite, se poate schimba puterea de rezistență. Setarea masca vine cu anumite manipulări de membrane și supape.

Deci, pentru a simula o altitudine de aproximativ 1000 de metri, trebuie să instalați membrana în poziție deschisă, și apoi atașați-le la vanele cu patru găuri. Pentru a regla înălțimea de 2000 de metri, este necesar să se ia supapa cu două găuri, și 3000 de metri altitudine este suficient pentru robinet cu un singur orificiu.

Pentru a simula o înălțime mai mare este necesar pentru a schimba poziția membranei. Adică, pentru o înălțime de 3500 de metri este necesară utilizarea unor supape cu patru găuri și închid una dintre membrane, pentru 4500 de metri - supape cu două deschideri și o membrană închisă pentru 5000 de metri - supape cu o singură gaură și o membrană închisă.

Sfaturi utile

Pentru acei sportivi care încă nu știu exact cum masca de formare, ar trebui să fie familiarizați cu sfaturi de bază și trucuri de profesioniști.

În conformitate cu șansele lor de a prejudiciului va fi redus în mod semnificativ, și pentru a obține rezultatele scontate se obțin mult mai rapid. Orice novice care nu a folosit acest accesoriu, chiar o dată, trebuie să acorde o atenție la următoarele sfaturi și caracteristici:

• înainte de a utiliza masca trebuie să consulte un medic, deoarece există variații clare în materie de sănătate sau orice alte patologii respiratorii strict interzisă limitatorul de utilizare;
• În orice caz, după utilizarea efectul masca va fi vizibil - musculare va lucra mult mai bine datorită absorbției de cantități mai mici de oxigen;
• fanii de alergare, ciclism și schi fond se vor bucura în special creșterea de anduranță după orele de curs în masca;
• în cazul în care sănătatea este bine și nici anomalii nu, încă nu începe imediat să se angajeze într-o mască, pentru că înainte de asta trebuie neapărat să citiți cu atenție instrucțiunile, care este prezent în fiecare set și descrie exercitarea valabile, precum și variante de combinații de supape;
• mai rău decât antrenament fizic, cu atât mai puțin timp trebuie să ia de formare în masca.

Principiile de exercitare

Așa cum sa spus mai sus, atunci când a pus pe o mască de oxigen pentru formare, în cazul în care oamenii se ridice la partea de sus a muntelui, în cazul în care există, de asemenea, un mediu liniștit și de restaurare, în plus față de o cantitate mică de aer. Clase în masca trebuie să treacă cel mai calm, pe baza de yoga sau Pilates.

Declarația se poate observa că accentul este pus pe exerciții statice, dar există un antrenament activ contraindicată. Doar sportivi de nivel înalt, care cunosc capacitățile lor proprii și pot controla în mod independent corpul lor, într-adevăr gata pentru antrenament intensiv, dar până în momentul în care nu durează mai mult de 15-20 de minute.

Tineri sportivi, de regulă, nu acorde atenție la recomandările medicilor și sportivi cu mai multă experiență, și să înceapă imediat pentru a efectua exerciții care epuizante rapid chiar și fără o mască. În acest caz, nu se poate obține doar efectul pozitiv dorit, dar, de asemenea, să devină proprietarul unor boli grave.

Cel mai bun model

Până în prezent, cel mai popular model este Trainig Masca 2.0, care este utilizat de mai multe stele de sport. Masca îndeplinește perfect funcția sa, pentru care a câștigat respectul tuturor sportivilor celebri. Aceasta crește bine pulmonar capacitate, forta si rezistenta, concentrare mentala, trenuri diafragma, promoveaza vindecarea respirator, nervos si circulator.

Mai mult puterea si rezistenta

În corpul uman trece într-o stare de stres și de încercarea de a obține cât mai repede posibil din ea, treptat, de adaptare la formarea masca de timp. Începe să respire celulele nu numai in mod constant de lucru, dar, de asemenea, cei care au rămas anterior latente.

Sportivii care rulează în puls ridicat, după exerciții regulate cu Trainig Mask 2.0 va fi capabil să se deplaseze cu ușurință lipsa de oxigen suficient în competiție.

mușchii după o astfel de muncă este, de asemenea, devine mai ușor la locul de muncă, îmbunătățirea funcționalității acestora. Când crește rezistența cardio va fi simtit foarte bine, dar în timpul lecțiilor sau arte marțiale puterea de senzație de formare acidificare a mușchilor în lupta va fi mai puțin vizibile.

General

Masca pentru formare, din care comentarii sunt prezentate mai jos, este realizat din material mai durabil - neopren. Are gauri speciale pentru urechi, și fermoar robust, care este ferm atașat chiar și în cele mai intensive training.

Sunt incluse și rezistență în mod necesar prezente capace 7 și 3 valve de reglare durabila rezistenta aerului. În plus, împreună cu masca de cauciuc în ambalaj are un manșon de prindere neopren pentru cap, care poate fi adaptat la orice dimensiune, precum și un ghid util sub forma unei broșuri.

Comentarii

sportivi Feedback-ul negativ pe această mască nu există, deoarece este posibil să se realizeze relativ rapid crește rezistența și să învețe să respire prin gura, ca multi medici recomanda sa faca. Efectul se resimte după prima sesiune de formare, deși la început pentru a efectua chiar și exerciții de bază va fi dificil. Busting ei înșiși și să suporte cel puțin un antrenament de 5 minute cu Trainig Mask 2.0, puteți obține rezultatele pe care de obicei sportivii realiza în una sau două săptămâni de clase fără mască.