Cum să scapi de o stare proasta in timpul bolii

Faptul că corpul tau a aruncat toată energia pentru a lupta împotriva inflamației, nu înseamnă că trebuie să fii trist, culcat în pat timp de mai multe zile, și de dor de prieteni și colegi. Ne-am pus împreună câteva modalități simple de a simți mai bine dacă nu au suficiente evenimente placute din cauza repaus la pat.

pentru a identifica sentimentele

Din când în când se poate simți tristețea și dorul, astfel că nu este nimic neobișnuit în legătură cu aceste emoții. Dar, să acorde o atenție faptului, de ce te simți și ceea ce duce la acest sentiment. Ești atât de important pentru a merge pentru o sesiune în cinema cu un prieten, sau ți-e teamă că ea trece pe tine din lista de rude pentru o întâlnire transferată? Sau îngrijorarea cu privire la spital din cauza faptului că se tem să lase în jos colegii lor la locul de muncă?

Această metodă va ajuta să vă amintiți de ce ai face chiar și propriul său lucru, și ceea ce a visat mereu, dar a uitat să pună în aplicare. Poate, alarma boala va, care vă va aduce înapoi la realitate și să permită noi forțe să-și asume noi afaceri.

rochie sus

Este puțin probabil că va fi capabil să se simtă mai bine dacă te plimbi în jurul casei în aceleași haine două zile la rând. Alege unele piese de îmbrăcăminte confortabile, care simtit frumos pe piele, și nu cred că despre modul în care acestea se potrivesc împreună. Încercați să alegeți o țesături naturale cald și tăiat de zbor și să renunțe la utilizarea de haine prea strâmte.

sotsseti Clean

Dependența de rețelele sociale - o boala care provoaca ingrijorare in randul medicilor din intreaga lume, astfel încât să permită timp pentru ca acesta să aibă un pic mai curat rețelele lor sociale. Verificați dacă toate mesajele pe care le au spus, atinge scopul de oameni pentru o lungă perioadă de timp vă cauzează iritație, precum și priceperea și canale pe care într-adevăr nu sunt de gând să citească comunității.

Instalați aplicația pentru a calcula timpul petrecut pe rețelele sociale, precum și starea de spirit a restricției de 1-2 ore pe zi. Acest lucru vă va permite să se concentreze asupra a ceea ce se întâmplă în viața reală, precum și să caute mai multe oportunități de a se întâlni cu prietenii pentru o ședere plăcută.

Mediteaza

Daca nu practică meditația de zi cu zi, ar putea fi greu să rămână într-un singur loc timp de aproximativ cinci minute, ceea ce cauzează o mulțime de iritare în momentele când sunt atribuite repaus la pat. Beneficiile dovedit științific meditație - este suficient pentru a începe să stăpânească această artă, astfel încât să nu întârzie prima sesiune de formare pentru mai târziu motiv. Utilizați aplicații speciale, care includ un contor de timp și de muzică plăcută, și să încerce să-l ajute, treptat, pentru a reduce anxietatea.

cu o masă similară

Chiar dacă aveți o răceală, nu înseamnă că nu poți comunica cu alte persoane, mai ales dacă nu uitați să aerisi încăperea și purta o mască de protecție. Se prepară supa de legume sau de periuță, și să ia un iubit pentru a lua masa cu tine și pentru a discuta cele mai recente știri.

Observați animalele

Un mod simplu de a crește nivelul de oxitocina - să se uite la animale drăguț. Inventeaza un nou joc cu pisica sau câinele, sau pur și simplu încearcă să le dea cât mai mult timp posibil, din moment ce nu va fi la locul de muncă. Și chiar dacă nu au propriile lor animale de companie, puteți alege orice „film dedicat ursi panda copii incomode sau ratonii.

se bucura de noua carte

În acest stil de viață agitat millenialam dificil de a găsi timp pentru a citi o carte bună de ficțiune. Alege un roman interesant sau un roman SF, care nu va lăsa să fii trist și să tulpina capul, ceai de preparare a cafelei cu fructe de pădure și fă-te confortabil.

Și cum te descurci cu o stare proasta in timpul bolii sale?