Fără filtru: cum să fie la fel de fericit ca oameni în rețelele sociale

Fotografii de pe rețelele sociale rareori coincide cu modul în care te simți cu adevărat. De aceea, e greu să nu invidie cupluri dulce și fete frumoase în știri. prezentator TV și blogger Jessica Abo a decis să-i învețe pe oameni cum să fie fericit în realitate, nu numai în profilul online. Ea a scris o carte „nefiltrată: Cum sa fii la fel de fericit cum te uiti pe Social Media“. Heroina sunt câteva sfaturi de la ea. Ele ajuta pentru a crea o viata in care te vei simti bine.

1. Definiti puncte de durere

Calea spre fericire începe cu problema de a găsi rădăcină. Trebuie să înțelegi ce fel de publicare în rețelele sociale pe care le frustreze mai mult decât orice.

Analizeaza cariera ta, viața personală, relația cu comunitatea și ei înșiși. Poate că ești dezamăgit de succesele altor oameni, pentru că ei nu se realizeze la locul de muncă. Sau gelos pe fundul cuiva rece, pentru că nu se poate accepta și te iubesc. Recunoașterea acestor sentimente și înțelegere modul în care acestea apar - primul pas pentru a se asigura că revenirea la viața proprie.

2. Gândiți-vă la ceea ce puteți face

Am găsit cauza nemulțumirii sale - este timpul să se gândească ce să facă cu ea. Utilizați momentele de dezamăgire din rețelele sociale, ca o scuză pentru a schimba viața în bine.

Nu aveți nevoie pentru a copia pe cineva - doar pentru a rula la sala de sport sau de a cumpăra cârpe tendință. Evaluează în cazul în care vă sunt de fapt situate în relații și carierele lor, și să decidă în cazul în care v-ar dori să fie în realitate. Invidia imagini ale călătoriilor nebun - să fie conștienți de faptul că în spatele lor este munca, perseverenta si dorinta de a-și îndeplini visul. Chiar și cu un buget modest, puteți găsi o cale de a vizita un loc nou, dacă nu vânt în căutarea hostelul sau alte tipuri de cazare ieftină și bilete de avion; bandă cu o viză, barierele lingvistice și alte dificultăți.

3. Opriți constant flipping furaje syndication

Rețelele sociale - nu cel mai bun mod de a evita singurătatea. Petrecând ore defilare feed de știri pentru tine pentru a măsura fericirea lor în raport cu fericirea altora, că numai combustibili sensul de alienare.

Noi nu vedem ce se află în spatele scenei - ideea este evidentă, dar atunci când sunt atât de capturat prin monitorizarea emoțiile, care sunt puțin probabil să-l amintesc. Dacă vă simțiți că starea de spirit este rasfatata la momentul respectiv, atunci când stai în rețelele sociale, găsiți puterea voinței de a amâna telefonul și de a face ceva real.

4. Fii sincer în posturile lor

Vestea bună este că nu trebuie să renunțe complet rețelele sociale pentru a deveni mai fericit. Învață să fie mai natural și mai ușor să se refere la ceea ce cred alții. Asigurați-vă fotografiile și postările mai realiste. Împărtășim problemele, fie ele reale - atunci va fi capabil de a primi răspunsul celor care se află într-o situație similară, și pentru a crea în jurul său un câmp de informații sănătos. Uneori, chiar și un selfie poate fi util. Dezabonare de la pagini care strică doar starea ta de spirit. Amintiți-vă că nu sunt obligate să absoarbă orbește tot ceea ce oferă bandă.

5. Utilizați trucuri pentru a ajuta dispenseze de timp în rețelele sociale

compus dieta mass-media. Mutați toate pictogramele de rețele sociale cu pagina de telefon principal într-un dosar separat. Apoi, pentru a ajunge la ele, va lua un efort conștient, și veți evita situațiile în care a avut un smartphone pentru a vedea timp, și pentru o jumătate de oră stând în VC.

Un alt mod - Programul de pe care stau în rețelele sociale. De exemplu, să ia această ora una dimineața și o oră în seara. Dacă lăsați telefonul în timpul zilei nu este posibil din cauza muncii, lăsați notificările importante, și să răspundă doar la acestea. Orice altceva de deconectare și am promis să se întoarcă la bandă atunci când vine momentul.

Are deranjează te rețeaua socială simți fericit?