4 probleme majore în viața ta și cum să le ocupe

Omul - o ființă care este angajată numai în rezolvarea problemelor de reinventarea roții înainte de crearea Internetului. Dar problemele din propriile noastre vieți de multe ori par total greu de rezolvat, și cu atât mai mult vă întreb cum o întrebare, cu atât mai mult el începe să pună presiune pe tine.

Dacă vrei să trăiești un pic mai fericit, cu siguranță, aveți nevoie pentru a împinge problemele lor în fundal și să încerce să se concentreze asupra emoțiilor pozitive. Dar psihologii spun că orice problemă, oricât de dificilă ar putea părea - de fapt, se reduce la una dintre cele patru probleme principale ale omului modern cu care se confruntă totul. Fiecare dintre ele este o soluție, astfel încât să acorde o atenție nu trebuie ratat dacă ai ceva în minte.

stres constant și oboseală

4 probleme majore în viața ta și cum să le ocupe

Unul din zece rezidenți britanici a spus că este întotdeauna sub stres, aproape toată viața. În Rusia, se estimează că aproximativ 70% dintre ruși sunt în mod constant într-o stare de stres, și o treime din populație - într-o stare de stres extrem, iar acest nivel este în continuă creștere. Petrecerea timpului pe internet nu este complet atenueaza situația, iar psihologii spun că, dacă telefonul este întotdeauna la vedere - doar se împiedică să se concentreze asupra afacerii. În acest caz, nu contează cât de multe aplicații pe care le încărcați, dacă constrângerile de timp în rețelele sociale sau instrumente pentru meditație. Cum de a stabili:

Stresul este ușor de a elimina, dacă schimbați câteva obiceiuri de zi cu zi. Stabilirea unui regim al zilei, trezesc devreme pentru a citi un pic sau scrie într-un jurnal de idei pentru buna dispoziție. Renunta la cărțile pe care le par opresiv și plictisitoare. Reducerea cantității de zahăr în dieta și alimente procesate, și adăugați alimente care sunt bogate in fibre si stimulatori de colagen.

Cel puțin o dată pe săptămână pentru a face ceea ce vrei - doar pentru tine si nu pentru oricine altcineva, chiar dacă acesta este un fleac inutil. Chiulangiu la prânz și după locul de muncă și să invite prietenii la o plimbare. Principala condiție - nu unul dintre voi nu ar trebui să ridicați telefonul. Start mici, în cazul în care unul numai gândul este îngrijorătoare vă - încercați pentru a comuta telefonul în modul avion, timp de cel puțin două ore.

Stabiliți obiective pe care nici măcar nu se poate ajunge la

4 probleme majore în viața ta și cum să le ocupe

Cu siguranță nu atingeți obiectivele în munca ta. Poate că acest lucru se aplică pentru a forma fizică, și, probabil, - promovarea, în orice caz, toate măsurile făcute de tine și nu au condus la rezultatul dorit. Această situație dă demotivirovannosti sentiment și distruge încrederea în sine. Dar un cucui mic în drum nu vă identifica sau pentru a schimba ceva în comanda.

Ca fix: Scopul poate fi mare, dar atâta timp cât nu aveți de gând - va rămâne evaziv. În timp ce nu va primi un pix și hârtie în mână, nu se va clinti de la fața locului. Elaboreze un plan de acțiune și în mod regulat monitoriza obiceiurile lor - Ai în fiecare zi pentru a lucra pentru îmbunătățirea performanței lor?

Notați zona peste care aveți nevoie pentru a lucra - fie că este vorba trăsături de caracter sau abilități. Să presupunem că nu atinge scopul, dar că lucrezi în mod activ pe ea, și e mai bine decât nimic.

Relația sa încheiat

4 probleme majore în viața ta și cum să le ocupe

Fie că este vorba de prietenie sau de familie relație - separarea nu este niciodată ușor. Acest lucru vă poate duce la un sentiment de inutilitate, tristețe și resentimente, și să permită înrăutăți relațiile cu alte persoane. Dar poți repara, chiar dacă omul nu a returnat.

Cum de a remedia problema:

Amintiți-vă că relația se termină definitiv: prietenia dispare, cu un partener există mai multe dispute și familia pot găsi o noua perspectiva cu privire la modul de a trăi. Trebuie să mergi mai departe: pentru a asculta cealaltă persoană și de a înțelege punctul de vedere. În cazul în care încă nu este aproape de tine - mergi mai departe. Lumea - un loc imens plin de oameni interesanți, chiar dacă acum te simți singur. Ține capul sus, și sa promis familiarizat cu cel puțin trei oameni noi în fiecare săptămână.

Opinia publică

4 probleme majore în viața ta și cum să le ocupe

Ai putea auzi un comentariu de rău cu privire la munca lor, sau se tem de a întâlni oameni noi, pentru că ei sunt îngrijorați, ce impresie. Poate te panicati pe ceea ce invita mulți oameni la eveniment și nu poate înțelege cât de mulți oameni sunt de fapt interesați de eveniment. Sau ești îngrijorat de ceea ce impresie va face noua ta fotografie într-o rețea socială - în orice caz, frica de a fi înțeles greșit alții împiedică în mod serios obiectivele și un sentiment de fericire.

Cum de a stabili:

Dacă oamenii îndrăznesc să dau vina pe tine - rămâne pe conștiința lor. Din păcate, pentru a condamna toate în jurul valorii de - stat destul de obișnuit pentru oamenii din țara noastră, așa că pur și simplu se bucură de a merge mai departe, ignorând comentariile sarcastice.

Dacă auzi feedback-ul negativ cu privire la activitatea lor - amintiți-vă că acest punct de vedere este doar o critică, și ieși din acest lucru mai util, atrăgând atenția asupra punctelor slabe. Ia cuvintele din cap, și nu-l ia la inimă - și să devină mai încrezători în fiecare etapă a dezvoltării sale.

Ai o problemă acolo, care nu este inclusă în această listă?