Alimentele care sunt mai bine să nu mănânce înainte de o dată

Eructații, flatulență, balonare ... toți acești termeni au legătură cu problema delicată a formării excesive de gaz. În plus față de problemele grave la care pot conduce, în unele cazuri, o formațiune puternică de gaz este unul dintre motivele pentru care o persoană poate simți jenat și inconfortabil, fiind în societate. Dacă gazul în exces începe să interfereze cu pacea și modul de activități de zi cu zi dvs., este timpul să ia unele măsuri pentru ao remedia. Este clar că principala cauză a formării excesive de gaz este dieta. Așa că astăzi vom vorbi despre douăzeci și cinci de alimente, din cauza pe care le poate avea o flatulență puternică. Încercați să nu le utilizeze înainte de a merge la orice eveniment public sau prima dată:

Banane 25.

Poate bananele și nu provoacă o astfel de formare de gaz puternic ca și alte alimente pe această listă, dar nu lasa acest lucru sa te pacaleasca, ele pot provoca flatulență. Acestea conțin fibre solubile și fructoză, care pot determina formarea de gaz de prelucrare în colon. Împuternicit de evacuare a gazelor are loc dacă mâncați mai multe dintre aceste fructe decât cel pentru care corpul tau este obișnuit.

24. Mere

Precum bananele, merele contin fructoza indigestible. Medicii recomanda, de obicei, persoanele care suferă de balonare sau de a reduce numărul de mere-utilizate sau să abandoneze utilizarea de mere proaspete complet.

23. Țelină

Din cauza conținutului relativ scăzut de calorii, telina este adesea folosit în dietele care vizează scăderea în greutate. Cu toate acestea, telina este în grupul de câteva alimente care pot provoca reacții alergice severe, si hidrati de carbon conținute în ea, de asemenea, provoca umflarea severă.

22. Cole

Este cunoscut faptul că varza este o excelenta sursa de vitamina C, vitamina K si fibre alimentare, și este în general considerată benefică pentru corpul uman. Cu toate acestea, ea conține, de asemenea, rafinoza trizaharidă care nu este digerat de către organism. În consecință, consumul excesiv de varză conduce adesea la efecte secundare neplăcute.

21. tărâțe de ovăz

tărâțe de ovăz este un hard straturile superioare ale boabelor de ovăz, care sunt un produs secundar prin măcinarea în obținerea de cereale rafinate. Ele sunt bogate în fibre alimentare și acizi grași esențiali corpul uman. Acestea conțin, de asemenea, amidon, proteine, vitamine și minerale. Pe de altă parte, aceste componente fac tărâțe de ovăz indigeste pentru corpul nostru, care poate duce la gazarea excesivă.

20. Ciuperci

ciuperci ca un ingredient alimentar populare în întreaga lume. Ele conțin foarte puțin colesterol și o mulțime de vitamine, proteine, fibre dietetice si antioxidanti. Cu toate acestea, ciupercile de asemenea, cauza flatulență.

19. Bow

ceapa cuprinde flavonoide și rășini fenolice, care posedă antiinflamatoare, proprietăți antioxidante anticarcinogenic și reducerea nivelului de colesterol, care este foarte mare. Cu toate acestea, mananca ceapa (mai ales ceapa cruda) înainte de o dată nu este necesară. Pe lângă faptul că respirația ta va fi foarte neplăcut, puteți fi, de asemenea, dezonorat din cauza dorinței de nesuportat pentru a elibera gaze.

18. Fruit Beverages

Da, chiar și cele mai inocente băuturi din fructe poate provoca flatulență excesivă. În special cele în care fructoza este folosit pentru îndulcire.

17. Broccoli

Pentru mulți oameni, broccoli este întruchiparea unei diete sanatoase, deoarece aceasta leguma este bogata in vitamine, fibre dietetice, carotenoide și multe alte elemente nutritive benefice. Cu toate acestea, ea conține, de asemenea, un rafinoza trizaharidă foarte greu digerabilă. Deci, nu mananca o mare parte din broccoli tocana înainte de a merge la o petrecere, nu devine un dezastru social pentru tine.

16. Înghețată

Inghetata este delicios și iubit de toți. Da, și de ce nu de a iubi! Cu toate acestea, este demn de amintit că lactoza conținută în produsele lactate, este o cauză comună a formării de gaz în exces, care poate fi, de asemenea, un semn de intoleranță la lactoză.

15. varză de Bruxelles

Bruxelles varza supa este fel de mâncare gustoase și sănătoase, dar nu-l mănânci, dacă ai de gând să meargă la cinema cu prietenii. Ca și varză, varză de Bruxelles este sursa de formare deosebit de puternic de gaz.

14. Alimentația bogată în grăsimi

Tot ce este prăjit într-o tigaie sau carne fri și grase, sosuri, prăjituri, smântână grăsime sau sosuri - poate provoca flatulență excesivă.

13. Fasole

Fasole considerată aliment de bază, provocând flatulență cele mai severe. Ca și alte legume, fasole poate fi o sursă de formare foarte puternic excesului de gaz, datorită faptului că acesta conține o zaharidă special cunoscut sub numele de oligozaharidă care nu este digerat de către organism. Prin urmare, moleculele de oligozaharidă intra în intestinul gros intact. Acolo bacteriile în cele din urmă au scinda. În procesul de digestie produce gaze in exces.

12. conopidei

conopidei bogate în fibre alimentare, acid folic, sare, apa si vitamina C se referă la aceeași familie de varză, broccoli, varza de Bruxelles sau de varză. Prin urmare, nu este surprinzător faptul că varza are aceleași proprietăți în ceea ce privește gazarea excesivă.

11. Stafide

Unii oameni ar putea să nu fie conștienți, dar stafidele pot provoca de fapt, probleme mari cu flatulență. Această delicatețe, împreună cu alte fructe uscate conține fructoză, un monozaharid, care este o gazarea excesivă cauză cunoscută.

10. Usturoi

În ciuda faptului că usturoiul conține relativ puține fibre și alți carbohidrați, conține un amidon care este foarte greu de digerat de către corpurile noastre. Amidonul nu este scindat, până când ajunge la colon nostru, în cazul în care o cantitate mare de gaz este eliberată în procesul de digestie.

​​pepene verde 9.

În ciuda faptului că pepenele verde 90 la suta apa, este de economisire a trata răcoritoare poate fi, de asemenea insidios, deoarece puterea gazarea, pe care le provoacă. Acest lucru se întâmplă pentru același motiv - prezența de fructoză. De fapt, pepene verde este foarte periculos în ceea ce privește formarea excesivă de gaze, deoarece oamenii pot mânca o cantitate foarte mare de ea într-o singură ședință.

8. Pistachio

Ca și în cazul altor tipuri de nuci, cum ar fi alune, nuci, migdale și fistic foarte bogate in substante nutritive, dar aceste substante nutritive sunt foarte greu digerabilă pentru sistemul nostru digestiv. Acest lucru poate duce la creșterea flatulență și constipație.

7. Mazăre

Utilizarea unei mari părți a tinerilor mazăre proaspătă este o modalitate de a obține garantat probleme serioase cu stomac și intestine umflarea puternic. Pe lângă faptul că acesta conține alcooli de zahăr și fructans, mazăre sunt de asemenea prezente galactooligozaharide, zaharide, care sunt foarte greu de digerat de către organism și, eventual, se dovedesc a fi hrană pentru bacteriile din colon.

6. ceapa verde

Ca și alte legume, cu miros și gust puternic, cum ar fi usturoiul sau ceapa, ceapa verde si fructans bogat, tip de fibre, care constă aproape în întregime din molecule de fructoză. Din moment ce nu avem enzimele necesare pentru a le digera complet, de băut prea mult ceapa verde poate avea ca rezultat într-o situație cu adevărat jenant.

5. Brânză

Deoarece înghețata și alte produse lactate, brânză poate fi foarte greu pentru produsul de digestie a sistemului nostru digestiv, în special în cazul în care persoana suferă de intoleranță la lactoză. În mod surprinzător, cei care suferă de obicei de la formarea excesivă de gaze după consumul de brânză, de obicei, cum ar fi brânza în vârstă.

4. Mango

Ca o sursă de mai multe substanțe nutritive, vitamine și carotenoizi, mango este unul dintre putinele fructe care contin fructoza mai mult decât glucoza. Este acest dezechilibru și să facă mango alimente greu de digerat din corpul nostru. Pentru a preveni balonarea ar trebui să mănânce acest fruct, în porții mici.

3. Ouă

Una dintre putinele alimente care contin vitamina D sunt ouă. Ele sunt utile pentru organismul nostru, deoarece ele conțin esențial noi aminoacizi, vitamine și astfel de elemente chimice, cum ar fi fier, calciu și fosfor. Cu toate acestea, ouăle nu sunt ușor de digerat alimente. Mai mult, ele conțin și sulf, datorită cărora gazele apar au un miros insuportabil de neplăcut.

2. Porumb

Porumb, un produs alimentar cheie în multe țări, conține un număr foarte mare de fibre (grame la 100 de grame de fibre de porumb au 7) și nutrienți. Cu toate acestea, aceste componente fac alimente porumb nedigestibilă, care este extrem de flatulență excesivă.

1. Boabe de soia

În plus, soia conține componente utile, cum ar fi proteine, vitamine, aminoacizi si calciu, acesta conține, de asemenea, oligozaharid care cu greu de digerat de către organism. Prin urmare, înainte de prima dată nu este cu siguranță necesară pentru a mânca o farfurie întreagă de soia fierte.