Produse utile și dăunătoare pentru sănătatea dentară

Problemele dentare cu care se confruntă chiar și cei care nu uita sa te speli pe dinți. Stomatologi cred că pentru a menține dinții pentru a urmări de igienă orală, este necesar să se aleagă alimentele potrivite. Deci, ce să includă în dieta dumneavoastră, și care să refuze să viziteze dentist mai rar.

Produsul, care trebuie incluse în regimul alimentar

1. Produsele de "curățare"

Acestea sunt produse care ofera beneficii semnificative pentru dinți, cum ar fi pentru a preveni distrugerea lor. Conceptul de munca lor constă în faptul că acestea au o textura „crocante“, care este capabil de a curăța dinții prin eliminarea acestora din particule de alimente. Printre cele mai bune exemple includ mere, țelină, morcovi, castraveți, pere și așa mai departe. D. Ar trebui clarificat faptul că aceste produse sunt deosebit de utile pentru a utiliza după masă principală (după toate la îndemână nu găsește întotdeauna o periuta de dinti pentru a elimina orice particule de produse alimentare din dinti) .

2. Dairies

Poate că mulți oameni știu că majoritatea produselor lactate aportul de substanțe nutritive care promovează sănătatea dentară. Cu toate acestea, ele, de asemenea, să reducă sau să se neutralizează complet mediu acid în gură, pentru a preveni aparitia cariilor dentare.

3. Ciocolata neagra

ciocolata neagra (de exemplu, situată în boaba de cacao), conține ingrediente utile, cum ar fi taninuri, flavonoide și polifenoli. Aceste ingrediente au un nivel ridicat de antioxidanti, care oferă beneficii excelente pentru dinti. De exemplu, taninuri ajuta la prevenirea cariilor dentare, reducând probabilitatea să se „lipească“ bacteriile de pe dinti.

Flavonoidele încetini degradarea dinților, în timp ce polifenoli limitarea efectelor bacteriilor, neutralizare microorganisme care provoacă respirația urât mirositoare și pentru a preveni infectarea gingiilor si a cariilor.

4. Guma de mestecat fără zahăr

Este simplu - crește producția de salivă. Acest lucru va reduce cantitatea de placă și alimentare particulelor acide care provoaca cariilor dentare. Mai mult, acidul format în gură distruge încet smalțul dinților.

Produsul, care trebuie eliminate din dieta

1. starchy și produse lipicioase

Când oamenii mesteca alimente care conțin amidon, cum ar fi chips-uri de cartofi pâine moale și, saliva descompune amidonul, convertind-o în zahăr. Substanța rezultată păstoasă aderă la golurile dintre dinți, care pot provoca carii. Produse adezive, de asemenea, deteriorarea dintilor, deoarece acestea raman pe dinti pentru un timp mai îndelungat. 2. băuturi răcoritoare carbonatate

Aceste băuturi conțin o mulțime de zahăr și acid citric sau fosforic, care distruge smalțul dinților. băuturi răcoritoare carbonatate conțin niveluri ridicate de acid și, prin urmare, nu sunt adecvate pentru dinți. Altele, cum ar fi bauturi care contin cafeina duce la uscarea gurii. Astfel, nu saliva gurii, care este cunoscut pentru a neutraliza acizii care provoaca cariilor dentare. Cea mai bună soluție - bea o băutură o cană de apă.

3. bomboane gumate

Fiecare ca parintii unui copil au fost avertizați că nu ar trebui să mănânce prea mult bomboane și alte dulciuri, nu pentru a merge la dentist. Se pare că au dreptate, pentru că dulciurile au zahăr complet este rau pentru dinti.

Componente dulci rezultate din bomboane, să adere la fisuri și goluri în dinți, ceea ce crește și șansele de supraviețuire și de reproducere a bacteriilor. În plus, acestea oferă un mediu acid în gură, care este principala cauza a cariilor.