Ceea ce nu se poate bea cafea

• Ce nu pot bea cafea

V-ați întrebat vreodată cum obiceiul de a adăuga lapte la cafea afectează sănătatea? Citiți mai departe pentru a afla ceea ce nu poate bea cafea, astfel încât să nu dăuneze corpului tau.

Nu contează dacă e micul dejun sau masa de prânz, o ceașcă de cafea este o continuare firească a mesei. Cu toate acestea, utilizarea de cafea imediat dupa masa poate afecta capacitatea organismului de a absorbi anumite vitamine și minerale. Desi cafeina joaca un rol important, decofeinizata și cafea regulate pot interfera cu corpul tau pentru a absorbi anumite substante nutritive. Prin urmare, ar trebui să evite consumul de anumite grupuri de alimente chiar înainte și imediat după consumul de cafea. Mai ales dacă sunteți preocupat de deficiente nutritionale.

Ceea ce nu poți bea cafea?

produsele care conțin calciu

Dacă aveți nevoie de cofeina dimineata, evita surse de calciu, cum ar fi produsele lactate. Mai ales că nu este necesar să adăugați o ceașcă de lapte sau smântână. De altfel, am menționat deja, este posibil să se bea cafea cu lapte. Prin urmare, toate nu se va repeta. Pe scurt, care cofeina poate afecta absorbtia calciului si creste cantitatea de calciu excretat în urină. Aceste efecte sunt relativ minore pentru majoritatea oamenilor, deoarece fiecare ceașcă de cafea ne va salva numai 2 până la 3 mg din doza zilnică recomandată de calciu este de 1000 mg. Cu toate acestea, în cazul în care sunt deficitare în acest element urmă, stația de mânca produse lactate și cafea. Pentru a asigura menținerea nivelurilor normale de calciu, incearca sa bea nu mai mult de 3 cesti de cafea pe zi. Dacă bei cafea decofeinizata, această băutură nu afectează absorbția calciului. Simțiți-vă liber pentru a adăuga lapte, smântână sau mănânce brânză, împreună cu o băutură.

Produsele care conțin zinc

Deși iubitorii de cafea cofeina pot bea in conditii de siguranta cafea cu produse care conțin calciu, cafea decofeinizata, precum și de cafea regulate pot interfera cu corpul tau de a absorbi de zinc. Și toate pentru că cafeaua conține taninuri, care formează o legătură cu anumite minerale in dieta noastra. Din moment ce aceste link-uri sunt foarte dificil de a distruge corpul, consumul de cafea cu produse care conțin zinc poate duce la faptul că nu învață acest element urme. Datorită cafea corpul tau va conduce de zinc în urină, care altfel ar fi absorbită de către organism. Consumul de cafea Izbegayt după utilizarea surselor bogate în zinc, cum ar fi stridii, carne rosie, carne de pasăre, fasole si nuci.

Produse cu fier nonheme

Fier in dieta ta este în două forme: hem și non-hem. Deși corpul nostru poate absorbi cu ușurință de fier hem găsite în produsele de origine animală, produse vegetale contin numai fier non-hem. Vegani și vegetarieni este dificil să-l absoarbă. Și acest lucru devine deosebit de problematic dacă sunteți un vegetarian, care iubește, de asemenea, cafea. Lucru este că taninurile de băutură au același efect asupra fierului non-hem, precum și zinc. Pentru a vă asigura că aveți suficient fier din alimente vegetale, evita alimentele care sunt bogate în oligoelemente, înainte, în timpul și după luarea de cafea. Adică, nu bea băuturi produse, cum ar fi mazare, nuci, linte, năut, tofu si alte produse din soia.