Cum se utilizează semințe de in pentru pierderea rapida in greutate

• Cum se utilizează semințe de in pentru pierderea rapida in greutate

Am scris deja despre beneficiile semințelor de in pentru sanatate si frumusete - în primul rând, desigur, ca mijloc pentru pierderea in greutate. Cum să ia semințe de in și ce să-l pregătească?

1. semințele de in pot fi măcinate sau peste fibra gata făcute contra. Ia-o lingurita pe stomacul gol si seara la culcare, cu un pahar de apă curată.

2. Faceți o periuță cu semințe de in: Pune într-un bol cu ​​un blender un pumn de frunze de spanac, o jumatate de grapefruit, kiwi si unele fructe de pădure congelate (afine sau afine). fructe Vzbey până la omogenizare, apoi se adauga o lingura de seminte de in sol. Acest cocktail va fi micul dejun util, stimularea tractului gastro-intestinal și ajută la curatarea organismului. În plus, este gustoasă și hrănitoare. 3. semințele de in Grind din făina poate fi utilizată ca alternativă la făina de grâu. Alternativ, din masa de in pot fi preparate clătită sau adăugați la amestecul de ou pentru a prepara o omleta dimineata.

4. semințe de in integrale pot fi adăugate în salate și cereale, și se poate face și terci lenjerie, ud semințele în apă clocotită și se macină într-un blender. Frumoasa alternativa low-carb la cerealele obișnuite.

5. Dacă aveți probleme cu tractul gastrointestinal și ca un ajutor pentru pierderea in greutate poate face un decoct de in: este necesar să se toarne un pahar de apă clocotită pentru trei linguri de seminte si se lasa la infuzat peste noapte. Ia rezultat „jeleu“ ar trebui să fie de o jumătate de oră înainte de masă, aproximativ o treime cana.