5 rețete pulmonare deserturi cetonici

Știi deja ce este dieta ketogenica util. Astăzi, voi arăta că este, de asemenea, foarte gustos. Și pentru a îndulcitor stoc stevia, am colectat retete simple, deserturi low-carb. Există înghețată, scorțișoară role, cocktail si alte dulciuri.

1. popsicles zmeură lămâie

5 rețete pulmonare deserturi cetonici

Smantana dă această înghețată un gust delicat cremos. Cel mai important lucru în bucătărie - bine tensionarea amestecul înainte de congelare pentru ao salva de semințe de zmeură. reteta de vară perfectă.

Ingrediente:

  • 100 c. zmeura;
  • o jumătate de suc de lămâie;
  • 1/4 cana de ulei de nucă de cocos;
  • 1 cana de lapte de cocos;
  • crema

  • 1/4 cupe acru;
  • smântână grele

  • 1/4 cana;
  • 20 de picături de stevia lichid.

Preparare: suprapuse toate ingredientele într-un recipient blender si se amesteca pana pana zmeura nu sunt amestecate cu alte produse. Strecurati amestecul pentru a scăpa de semințe de zmeură. Acest lucru este important, deoarece semințele din finit înghețata va irita limba. Se toarnă amestecul în forme și pune în congelator timp de cel puțin două ore.

2. Rolls Cinnamon

5 rețete pulmonare deserturi cetonici

Aceste rulouri pot fi preparate în prealabil, se răcește, și apoi pentru a ajunge la micul dejun și încălzi în cuptorul cu microunde. Spre deosebire de testul clasic, care este facut din faina de migdale în această rețetă, utilizați făină de nucă de cocos. Cu Chifle ei să nu fie atât de îndrăzneț. Ingrediente:

Aluatul:

  • 100 c. mozzarella;
  • 100 c. cremă de brânză;
  • 2 ouă;
  • 1 vanilie linguriță;
  • 1/2 linguriță de stevia lichid;
  • făină de nucă de cocos

  • 3/4 cană;
  • 1/4 linguriță de sare;
  • praf de copt

  • 1 lingura;

Un amestec de scorțișoară

  • 1/2 ceasca unt;
  • 2 lingurițe de scorțișoară.

Glazură:

  • 3 linguri smantana;
  • 100 grame de cremă de brânză;
  • înlocuitor de zahăr

  • 1 lingura;
  • 1/2 linguriță de vanilie.

Preparare: Se incalzeste cuptorul la 250 de grade. Se amestecă brânza mozzarella și smântână și să le topi în cuptorul cu microunde sau pe aragaz la foc mic. Se amestecă până la omogenizare. Adăugați restul de ingrediente pentru brânză în aluat și se amestecă bine.

Pune aluatul pe o foaie de pergament, se acoperă cu o altă foaie de pe partea de sus și rola. Vom taie în fâșii.

Se amestecă untul topit și scorțișoară. Jumătate din amestecul pe banda test Papanicolau. Ori le și așezați pe o foaie de copt unsa. Se toarnă amestecul rămas deasupra briose.

Se dă la cuptor timp de 15-18 minute. În timp ce coc în cuptor, face cireasa. Se amestecă ingredientele într-un blender. Unge pe role fierbinte.

3. Ciocolata fondantă

5 rețete pulmonare deserturi cetonici

este nevoie fondantă fierbinte imediat din cuptor. Puteți găti în cuptor sau în cuptorul cu microunde. Principalul lucru este să nu exagerați, în caz contrar nu va putea părăsi centrul lichidului. Ingrediente:

  • 2 linguri de pudră de cacao;
  • 1-2 linguri indulcitor;
  • 1 ou;
  • smântână grele

  • 1 lingura;
  • 1/2 linguriță de vanilie;
  • praf de copt

  • 1/4 linguriță;
  • un vârf de cuțit de sare.

Preparare:

Incalziti cuptorul la 200 de grade. Se amestecă înlocuitor de zahăr și cacao. Ele nu ar trebui să fie cocoloașe.

Într-un ou separat castron vzbey. Adăugați la înlocuitori smântână și zahăr vanilat de cacao. Pune sare și praf de copt. bun amestec vzbey.

Se toarnă într-o cană un pic de ulei vegetal. Se toarnă aluatul și a pus să se coace timp de 10-15 minute. fondant Afară ar trebui să acopere crusta, și în interiorul lichidului din stânga.

4. biscuiți picante

5 rețete pulmonare deserturi cetonici

Pentru a face fără gluten low-carb cookie, va avea nevoie de mai mult de 30 de minute. El are un gust picant minunat și o consistență sfărâmicioasă frumos.

Ingrediente:

unt

  • 4 linguri;
  • 1 ou;
  • 2 linguri de apă;
  • 2, 5 căni de făină de migdale;
  • înlocuitor de zahăr 1/2 cana;
  • 2 lingurițe de ghimbir la sol;
  • scorțișoară sol

  • 1 linguriță;
  • 1/2 linguriță nucșoară;
  • bicarbonat de sodiu

  • 1 linguriță;
  • 1/4 linguriță de sare.

Mod de preparare: spirite Preheat la 250 de grade. Se amestecă untul, oul si blender apa. Se adaugă ingredientele uscate și amestecate la blender viteză lentă. Pune pe hartie de copt pergament. Depărtați două lingurițe de aluat. Cookie-urile nu vor fi magnific, dar este mai bine să lase un pic de spațiu între porțiunile. Se coace 12-15 minute, până când partea superioară este ușor rumenit.

5. Vanilia frappuccino

5 rețete pulmonare deserturi cetonici

Aceasta este o versiune utilă a rețelei Starbucks bea cafea corporative. Nu există nici o cafea, dar o mulțime de lapte de migdale.

Ingrediente:

  • 200 ml. neîndulcit lapte de migdale vanilie;
  • crema

  • 3 linguri grele;
  • 1 vanilia sau 1 linguriță de vanilie;
  • 1 linguriță de stevia lichid;
  • Gheața;
  • biciuit așchii de cremă de ciocolată și pentru decorare.

Preparare:

Vzbey toate ingredientele, cu excepția blender gheață. Se adaugă gheață și se amestecă din nou. Se decoreaza cu așchii de ciocolată și cremă.

Și ce-ai auzit despre dieta ketogenica?