7 piureuri de vară originale

În lumea cea mai sanatoasa dieta considerata „de sezon“ - atunci când dieta o mulțime de legume și fructe, care sunt relevante pentru sezonul curent. Vara în țara noastră, această abordare este din ce în ce mai frecvente în piețe și în supermarketuri o mulțime de fructe și legume proaspete, delicioase și minunat. Este o nebunie să nu profite de o abundenta de fructe si boabe pentru a umple corpul cu vitamine și doar mânca. Am adunat 7 retete delicioase smoothie pentru fiecare zi a săptămânii.

Sfaturi:

- Folosiți fructe proaspete nu sunt tratate cu temperatură;

- nu abuzează de piureuri pe stomacul gol;

- ține cont de faptul că ca fructul în sine, în cantități mari, aceste băuturi pot provoca fermentație și frecvente vizite la toaleta, o zi de 1-2 cesti - norma ideala;

- periuță nu mai subțire cu apă, acesta ar trebui să fie destul de un pic, și, dacă este suficient de suc, nu este necesar să adăugați;

- dacă adăugați lapte în piureuri sau înghețată - băutură la o dată, atunci acesta va fi nu atât de bine.

1. piureuri "fericire"

Se încarcă doza de vitamina C.

Ingrediente:

2 pahare înalte

• coacaze (rosu si alb) - 3 linguri
• suc de portocale - suc proaspat de 1 portocala
• coajă de portocală - 10 grame
• zmeură (alb) - 6-8 bucăți.
• Zahăr - 2 linguri. linguri
• Fresh Mint (opțional) - 1-3 frunze de mici.

Preparare:

• Recipientul blender pune coacaze, zmeura, menta si coaja de portocala.
• toarnă zahăr.
• Adăugarea pulpă portocalie (dacă stânga).
• blender pisa la starea spumei în suspensie.
• Se toarnă suc de portocale (rezervă destul de un pic în afară - gram 20).
• blender agitat din nou.
• Se va spala resturile de vitamine cu un cuțit de suc de portocale.
• se agită cu o lingură.
• decora frunze de mentă și felii de portocale.
• și băutură rece direct.

* Smorodin mai bine în seara pentru a goli de nuiele și se umple cu zahăr, atunci smoothie va fi mai dulce. Dacă luați o fără zahăr proaspete, nu pune 2 și 3 linguri. lingura intr-un blender.

2. Cherry pauză

Ingredientele sunt: ​​

1 pahar inalt

• cireșe fără sâmburi - 20 buc. copt
• coacaze (roșu și alb) - 3 linguri de desert cu tobogan
• de apă - 30 ml.
• Zahăr - 1, 5, art. linguri
• zmeurii (alb) - 4 buc.

Preparare:

• Clear cireșe din oase: sucul nu este stropit, imediat pus jos cireșe într-un recipient blender.
• În aceeași capacitate se toarnă puțină apă (aproximativ 15 ml).
• se toarnă zahăr.
• Put purificați din crampoane coacăze.
• zmeură Adăugarea.
• Se bat blender la starea spumei în suspensie.

destul de un pic de apă dintr-o cană - - 10, maxim 15 ml)

• Pentru vitamina este irosit, ușor se spală cuțitul blender peste amestec.
• se agită cu o lingură.
• Se servesc imediat băutură rece.

* Smorodin mai bine în seara pentru a goli de nuiele și se umple cu zahăr, atunci smoothie va fi mai dulce. Dacă luați un proaspăt fără zahăr, nici un loc 1, 5, și 2 linguri. lingura intr-un blender. * Cireșele trebuie să ia copt și moale.

Paradise caisă 3.

Ingrediente:

2 cani

• caise coapte - 10 buc.
• Zahăr - 3 linguri. linguri
• Nucleele de nuci - 4 buc. (60 g).
• scorțișoară (opțional) - pentru decorare.

Preparare:

• Miezuri tăiate sau zdrobite într-un blender până când starea de praf.
• caise pauză în jumătate pentru a îndepărta semințele, pulpa se taie în cuburi mici.
• Pune caise, nuci și zahăr într-un blender.
• Se mărunțește pasta până la o stare de spumă.
• Se toarnă în pahare.
• Gustul scortisoara pudra.

* În cazul în care caise sunt foarte coapte, zahărul nu poate fi poziționat sau pus mai puțin.

* Fii atent cu pietre, scoici și partiții solide: blender zdrobește chiar gropi de fructe, dar ele sunt bucăți de o destul de clare și nu pot fi acolo! Acestea pot deteriora suprafața esofagului.

4. Orange caise proaspete

Ingrediente:

2 pahare înalte

• caise - 10.
• Orange - 1-2 bucati.
• zahar - 3-4 linguri. lingură.

Preparare:

• caise pauză în jumătate pentru a îndepărta semințele, pulpa se taie în cuburi mici.
• Portocale Peel și stoarce sucul.
• Pune caise într-un recipient pentru un blender și sol la o stare de suspensie spumă.
• Se toarnă sucul de portocale acolo, lăsând puțin.
• Se amestecă blender.
• Resturile de suc de clătire „Vitaminka“ din lamele blender peste un cocktail.
• Suspendare cea mai lungă lingura.
• Se serveste rece.

5. hare Solar

Ingrediente:

2 pahare înalte

• caise - 10.
• coacaze (roșu și alb) - 10 v. linguri
• zahăr - 3 linguri. lingură.

Preparare:

• Caise pauză în jumătate pentru a îndepărta semințele, pulpa se taie în cuburi mici.
• în container pentru un blender pune caise, coacăze, se toarnă zahăr.
• a fost pulverizată în suspensie spumoasă.
• Se toarnă în borcane.
• Drinking rece.

* În cazul în care caise sunt foarte coapte, zahărul nu poate fi poziționat sau pus mai puțin.

* Smorodin mai bine în seara pentru a goli de nuiele și se umple cu zahăr, atunci smoothie va fi mai dulce și mai puțin zahăr poate fi pus.

6. Ziua dulce

Ingredientele sunt: ​​

2 pahare înalte

• caise - 10.
• ​​cherry - 20 buc.
• Zahăr - 4 linguri. linguri
• apă - 20-30 g

Preparare:

• caise pauză în jumătate pentru a îndepărta semințele, pulpa se taie în cuburi mici.
• În container am pus caise, cireșe și zahăr.
• blender pisa la starea spumei în suspensie.
• Se toarnă în borcane.
• Se serveste rece.

* Această periuță poate adăuga, de asemenea coacaze, concentrându-se pe bază de rețetă „Sunny iepure de câmp.“ Dacă adăugați stafidele dulce (zahăr), atunci ai nevoie pentru a pune mai puțin zahăr.

7. Blues cremoase

Ingrediente:

2 cani

• caise - 10 buc.
• coacaze (roșu și alb) - 10 v. linguri
• Crema sundae - 1 tort (200-300 g)
• plachetă cremos mare (ca pentru inghetata) - 2-3 bucăți.

Preparare:

• caisă pauză în jumătate pentru a îndepărta semințele, pulpa se taie în cuburi mici.
• Smorodin purificat în prealabil și se amestecă cu zahar (1-2 linguri. Linguri).
• Sundae scoate din congelator, se taie în bucăți mici.
• În containerul pentru un blender pune caise, coacăze și o înghețată mică.
• pentru a pisa piureului.
• Se toarnă în borcane (dacă este închis vâscoasă, răspândirea cupelor).
• și bea imediat rece.

* Această periuță nu este necesar să adăugați apă!

* Pentru rețetele vegane de înghețată poate fi înlocuită cu inghetata de soia sau o cantitate mică de lapte de soia.