Modalități simple de a vă proteja de frig

• moduri simple de a se proteja de frig

Este cunoscut faptul că în timpul sezonului rece viruși „roam“ de la o persoană la alta, împreună cu tuse și strănut. Dar puteți reduce posibilitatea de a bolii, dacă urmați câteva reguli. Apropo, ele nu sunt un mister, dar mulți dintre ei acolo și apoi uitați!

1. Cele mai multe mâini

Medicii recomanda a face acest lucru timp de cel puțin 20 de secunde: în acest timp, puteți gestiona pentru a dubla să cânte Asigurați-vă că palma, degete și mâini „La mulți ani!“. Dacă nu există nici un săpun, vă rugăm să folosiți sanitayzerom sau o cârpă umedă.

2. Nu atingeți fața cu mâinile

Multe microorganisme nu provoacă daune în cazul în care acestea sunt pe pielea mâinilor, dar intra in nas sau gura, contribuie la răspândirea bolii. Nu proptesc mâinile tale nu atingeți bărbie și a feței, fără ca mai întâi se spele pe mâini.

3. mai mult somn

Acest sfat universal este foarte util, și imunitatea organismului în ansamblu. dormi preferabil cel puțin 7 ore pe zi.

4. Mai puțin întâlnește oameni

Dacă aveți posibilitatea de a lucra, nu într-un birou imens deschis, vizita mall-uri, în cazul în care există puțini oameni care o fac. În plus, se recomandă înlocuirea săruturi și strângeri de mână de arme.

5. Nu atingeți lucruri în comun

În conformitate cu această recomandare se referă la consumul de nuci și cookie-urile de pe aceeași placă, utilizarea mânerele ușilor și a ascensorului (păstra în pregătire un șervețel) și alte lucruri mici, care de obicei nimeni nu acordă o atenție, dar în sezonul răcelilor încă standuri.

6. Mananca vitamina D

Se spune de obicei despre vitamina C, este de asemenea util, dar lipsa ei face ca organismul mai susceptibil la infecții virale.

7. haine de schimbare la domiciliu

Și schimba hainele de copii care provin din grădină și școală. A se vedea că rucsaci și pungi de cumpărături nu sunt presărate pe podea sau pe masa de bucătărie: acestea sunt o mulțime de bacterii.