10 moduri de a supraviețui în timpul rece și fără pierderi de gripă

În fiecare an, un adult mediu poate conta pe două sau trei răceli, care intră pe perioada cea mai jenant a anului. Vaccinarea împotriva gripei este decis, desigur, unele probleme, dar elimina complet riscul de boala nu poate. Dar, există o serie de măsuri preventive pulmonare și care vă vor ajuta să se strecoare o serie de răceli proaspete și vesele Am adunat zeci de astfel de consilii.

Mananca iaurt mic

Aceleași culturi vii care ajuta pentru a atenua suferința mediului digestiv, si poate ajuta la prevenirea racelilor. Deci, cel puțin, spune Dr. Phillips, care a petrecut un studiu exhaustiv cu privire la acest subiect. Rezultatele au aratat ca persoanele care folosesc probiotice suferă mult mai puțin cei care mananca micul dejun cu altceva.

Deschis

Pare o glumă - dar, de fapt, o fereastră deschisă vă poate salva de la o răceală. Dupa ce a petrecut toată ziua într-o cameră înfundat, fiecare persoană are un risc crescut de capturare o infectie. Aerul proaspăt ucide cele mai multe particule virale.

Eat ciuperci

Un nou studiu publicat in Jurnalul Colegiului American de Nutritie, are dovezi impresionante ale proprietatilor imunostimulatoare de ciuperci. Oamenii care au mancat ciupercile shiitake fierte în fiecare zi, timp de o lună, a arătat un nivel mai ridicat de toleranță la infecție virală.

Nu atingeți persoana

Marguerite Rohr, MD, si un terapeut de la Universitatea din New York Langon, spune cât mai puțin posibil pentru a atinge mâinile feței. Dar acest lucru este mai ușor de zis decât de făcut: de fapt, persoana medie atinge nasul sau gura mai des decât de trei ori pe oră. Monitorizeze comportamentul lor.

somn regulate

Intr-un studiu publicat Archives of Internal Medicine, oferă informații cu privire la riscul crescut de a neglija oamenii tulburarile de somn. Chiar și șapte în loc de opt ore o noapte de odihnă a crescut riscul de capturare a infecției în cât mai multe de trei ori.

Mai multe fluide

Fluidul ajută să părăsească mucus, care este eliberată atunci când organismul de boli. Apos decât este, mai ușor și mai rapid organismul va fi ieșirea sa.

Supa de pui

Acest pacient alimentar clasic este un medicament excelent. Aburul ajuta la deschiderea infundate tractului respirator superior, și supa de sărat poate calma o durere în gât. Dar asta nu e tot. Un studiu publicat in revista Chest demonstreaza ca supa de pui are proprietăți de inhibare a mișcării de lupta impotriva infectiilor celule albe din sânge; forțându-le să leneviți mai mult în locurile corespunzătoare.

Se clătește gât

Metodele vechi de acasă sunt de lucru - unele. De exemplu, va fi foarte util pentru gargară cu apă sărată caldă. Sare ajută pentru a ucide agenții patogeni. In plus, saramura de acoperire gât (1/2 linguriță de sare într-o cană de apă caldă) facilitează inflamație.

Essential Oil

Dr. Shas recomanda folosirea acestui truc pentru prevenirea bolilor. De mai multe ori pe zi, se adaugă câteva picături de cimbru sau ulei de eucalipt în apă clocotită și apoi se inhaleaza aburul aromatic. Mentolul facilitează descoperirea și purificarea a cailor respiratorii.

Umidificator Turn

aer uscat în cameră face o durere în gât și tuse intolerabilă. Umidificator ajută aerul, saturat cu umezeala poate pentru a opri aceste simptome neplăcute.