Avantajele unui duș rece

• Avantaje dus rece

Puțini oameni pot urca fără frică sub apa rece ca gheata. De ce tortura le suntem, la urma urmei, trăim în lumea modernă! Dar beneficiile unui duș rece într-adevăr dificil de a supraestima.

Doriți să piardă în greutate? Nu este mulțumit cu starea pielii? cădea de păr? senzație destul de rău pentru tine, încercați un duș rece. Un studiu, publicat in revista medicala Ipoteze, dovedește că chiar și un duș rece ajută cu depresie severă. Crește concentrația, crește productivitatea - deci tot aici? Rapid în duș!

Concentrație

Primul dus rece literalmente bătut în jos. Tu tensionată de așteptare, suferință, - atunci când aceasta va tortura. Este imposibil să se gândească la nimic altceva decât „duș rece“. Primele 15 secunde se întinde ca o eternitate. Dar apoi începe ceva interesant: accentul sa mutat la senzații specifice. Frigul este perceput doar ca un fenomen comun, respirație este restaurat, muschii se relaxeaza. Absența gândurilor în mintea ne ajută să înțelegem modul în care să se simtă de fapt corpul. Această stare de concentrare se menține chiar și după suflet - la finalul unui maraton de șapte zile ai ieșit din apă calm și colectate.

Motivația

Un duș cald este relaxant. Rece - duce la viață. După un astfel de început de zi toate celelalte percepute un moft: cel mai dur este de peste. Și, destul de ciudat, motivația pentru exploateaza suplimentare. Dintr-o dată se decide să facă timp de săptămâni să amâne a doua zi.

va putere

A doua zi va fi aproximativ aceeași tortura ca și prima. Dar, pentru a intra în apa rece va fi mult mai greu. Organismul știe deja ce-l așteaptă și se opune sarcinii „inutile“. Trebuie să se conecteze puterea voinței - în cazul în care problema este în această caracteristică, un duș rece în dimineața poate fi un fel de simulator.

Starea de spirit proasta

Poate atunci totul în aceeași concentrație. cabină de duș rece împiedică alunecarea în adâncimi de reflecție, atunci când o persoană se gândește în mod repetat acțiunile sale din trecut. Depresia declanseaza de multe ori stilul de viață fără stres anumite fiziologice. Corpul uman nu a fost făcută pentru un pat cald și un stil de viață petrecere a timpului liber, noi chiar nu avem suficient de sarcină.

Rezultate sportive

Ideal pentru a combina cu un duș rece exerciții atletice. Cercetare al Societatii Americane de Fiziologie si Medicina a demonstrat că apa rece ajută mușchii este mult mai ușor să se adapteze la stres. Mai mult decât atât, după formarea unui duș rece va ajuta la reabilitarea și mușchii suprasolicitat.