Aceste acțiuni vor ajuta să scadă rapid adormit

• Aceste acțiuni vor ajuta să meargă mai repede la culcare

Aceste acțiuni vor ajuta să scadă rapid adormit

Apropo, dacă te duci la culcare la ora 22.00, și ajunge până la 5 dimineața, apoi sa odihnit mult mai bine decât dacă te duci la culcare în 2 nopți și trezesc 9:00 dimineața.

1. Porniți liniștit muzică de relaxare, zgomot alb sau sunete din natură, evocă visul.

2. Bea ceai de musetel sau lapte cald cu miere.

3. Începeți să citiți o carte foarte plictisitor.

4. Ia-o baie caldă cu spumă aromatică.

5. Fă ce, nu se opresc să se gândească.

6. picioarele calde.

7. Obisnuieste-te pentru a curăța interiorul capului.

8. Utilizare Aromaterapie: lavanda, melissovym, vanilie, menta sau ulei de mușcată.

9. 10 minute a zguduit presa.

Articole similare
9 mituri despre somn, în care este timpul să nu mai creadă 9 mituri despre somn, în care este timpul să nu mai creadă
Cum să facă față cu transpirații nocturne Cum să facă față cu transpirații nocturne
8 motive pentru care nu pot dormi 8 motive pentru care nu pot dormi
Seara de viață hacking-ul, pentru a ajuta la reducerea anxietății Seara de viață hacking-ul, pentru a ajuta la reducerea anxietății
Un sfat prost: 9 moduri de a distruge viața și sănătatea Un sfat prost: 9 moduri de a distruge viața și sănătatea
7 moduri de a se pregăti pentru petrecere, dacă te plictisești repede 7 moduri de a se pregăti pentru petrecere, dacă te plictisești repede
6 greseli pe care le fac atunci când te duci să ia un pui de somn 6 greseli pe care le fac atunci când te duci să ia un pui de somn
7 desert ușor, care nu va lua o mulțime de timp 7 desert ușor, care nu va lua o mulțime de timp
10 moduri de a recupera de la o zi grea 10 moduri de a recupera de la o zi grea
9 moduri de a recupera de la tragedie 9 moduri de a recupera de la tragedie
30 lucruri pe care trebuie să se realizeze înainte de sfârșitul anului 30 lucruri pe care trebuie să se realizeze înainte de sfârșitul anului
Cum să bată insomnie Cum să bată insomnie
Care se încadrează adormit în două minute Care se încadrează adormit în două minute
Sfaturi simple pentru un somn bun Sfaturi simple pentru un somn bun
Jurnalist trăiesc săptămânal sub regimul unor oameni restante Jurnalist trăiesc săptămânal sub regimul unor oameni restante