Un sfat prost: 9 moduri de a distruge viața și sănătatea

un mod sănătos de a conduce, nu este atât de ușor, mai ales dacă încercați să luați maxim de viață. Dar nu-l arunca toate că te iubesc atât de mult, de dragul de câțiva ani în plus de viață? Am colectat câteva obiceiuri pe care le garantează viața nefericită și scurtă.

1. O plimbare pe mașină

Chiar și exercitarea rare, poate reduce riscul de orice probleme pe care le-ați creat, așa că nu mai utilizați timp liber pentru mersul pe jos. Dacă aveți nevoie pentru a face cumpărături în apropiere - du-te acolo cu transportul public. Nu există parcare pentru masina ta? Este mai bine să aștepte o oră înainte de a conduce pe cineva, și, în orice caz, nu încercați să pună masina mai mult de 10 trepte de la intrarea în magazin.

Oprește-te folosind scări - liftul te va salva de la orice stres în viața ta. Cel mai probabil, acest lucru va ajuta să obțineți tulburare depresivă și excesului de greutate, ceea ce duce la probleme cardiace.

2. Micul somn

Cel mai important mod de a ruina sanatatea ta - nu dormi suficient în mod constant. Asigurați-vă că mergeți la până la ora 2 dimineața, de preferat după gustare de noapte dens. De asemenea, a pus cinci alarme pentru 6am a garantat nu să se relaxeze și să se simtă groaznic toată ziua.

3. Vaporii ca o locomotivă

Dacă fumezi - te comporta deja la un mormânt devreme. Și dacă încă nu fuma - de ce nu începe chiar acum? Cu țigări nu numai mai puternică voință de a se expune la riscul de a dezvolta cancer pulmonar, dar, de asemenea, creste riscul de cancer de inima, boli ale stomacului, și chiar probleme de vedere.

de droguri 4. Experimentul

Dacă crezi că țigările încă te ucid rapid - începe experimentarea cu substanțe. Spune-le că nu ești un dependent de droguri - trebuie doar să încerci. În funcție de ceea ce se va lua - aveți risc de deces iminent și mai devreme. Vei găsi o problemă cu corpul și tulburări psihice severe - un set mare pentru cei care doresc să distrugă viața.

5. bea regulat

Încearcă să mijloace legale pentru a se face rău - alcool. Asigurați-vă că-l trateze cel mai iresponsabil. Pierde memoria, vă confruntați cu o mahmureala de a face cu vărsături. Pe termen lung ai probleme cu ficatul, afectarea vederii, și, desigur, este destul de repede duce la moarte.

6. Masa de fast-food

Obiceiuri nevoie de o gustare - utilizarea cât mai mult posibil alimente de grăsimi saturate. Acestea sunt excelente bloca arterele si duce la boli de inima. Ia ceva ce nu are nevoie de mult timp pentru a mesteca, cum ar fi fructele și legumele, și asigurați-vă că pentru a alege ce contine cat mai multe calorii pentru a câștiga în greutate rapid.

7. Se va evita fructe și legume

Știați că legumele în hamburger de carne mai scumpe? Renunta la consumul de alimente de plante, eliberând spațiu în frigider folosit pentru a stoca bere. Mai putina grasime consuma - cu atât mai probabil că se îmbolnăvesc de cancer, se ingrasa si se va confrunta cu probleme cardiace.

8. Oprire merge la medici

Pentru toate bolile tale rămân nedetectate, atâta timp cât posibil - nu merg la medic cu orice simptom alarmant. Mai greu trage de timp - mai rapid aceasta boala mici vor crește și să fie capabil să te omoare.

9. stres Keep

Asigurați-vă că sunt destul de suprasolicitat, te simți inutil și sunt pe punctul. În combinație cu alte metode - sunteți ton de fin corpul tau pentru a se asigura că nu mai este posibil să funcționeze mai repede.

Și cât de multe obiceiuri din lista ai deja?