7 obiceiuri surprinzătoare care ne fac mai prost

Potrivit experților totul, de la tehnologie la obiceiurile alimentare poate distruge creierul nostru, facandu-ne mai lent, mai puțin inteligent și incapabil de gândire originală. Începând cu 1930, nivelul de IQ din lume a crescut ca urmare a îmbunătățirii condițiilor de viață, o mai bună nutriție și educație. Dar, recent, oamenii de știință sunt îngrijorat de faptul că inteligența noastră colectivă, nu numai că nu a rămas la același nivel, dar a scăzut cu un punct în ultimii 50 de ani. Iata cateva obiceiuri care pot reduce nivelul nostru de inteligență.

1. Dragostea pentru alimente grase

O cantitate mare de grăsimi saturate retardati funcție de dopamina - un neurotransmitator important responsabil de motivare. Studiile au aratat ca o dieta bogata in grasimi, au un efect negativ asupra flexibilității minții, încetinește timpul de reacție, afecteaza de memorie și, așa cum se arată prin teste pe animale, provoacă un sentiment de depresie. Deci, una din ultimul studiu de la Universitatea din Montreal, a constatat că o cantitate mare de grăsimi saturate influențează funcția creierului, distrugând circuitul neuronale, ceea ce duce la tulburari de dispozitie, dependenta si mancatul in exces. La fel ca în cazul heroinei, grăsime mai saturate mananci, cu atât mai mult le doriți, și porțiuni mari aveți nevoie pentru a obține un sentiment de satisfacție.

2. Obiceiul de a face mai multe lucruri deodată

Așa cum a spus de către Earl Miller (Earl Miller), un expert de la Institutul de Tehnologie din Massachusetts, creierul nostru este programat pentru multi-tasking.

Când crezi că faci mai multe sarcini în același timp, de fapt, să sari de la una la alta. În acest caz, va consuma glucoza (combustibil creierul nostru), drenarea și bate confuz creierul. Dorința de a face mai multe lucruri în același timp împiedică gândirea creativă profundă pe măsură ce trece de la o sarcina la alta, merge înapoi și încep de peste tot din nou. Ca rezultat al gândurilor noastre sunt lipsite de noutate și mai artificială. Deci, dacă începeți să citiți e-mail în mijlocul unei sarcini, vă reduce IQ-ul cu 10 puncte, în timp ce mintea ta începe să se rătăcească de la locul de muncă. Acesta este motivul pentru care atât de periculos pentru a vorbi la telefon atunci când conduceți. Capacitatea noastră limitată de a face mai multe lucruri în același timp conduce la faptul că nu ne putem concentra pe ambele probleme. Multitasking umple de asemenea cortizol nostru creier - un hormon de stres si adrenalina, care ne împiedică să gândești în mod clar.

3. Caută pe Internet

Accesul la informații în orice moment, mult simplificat viața noastră. Cu toate acestea, acest lucru înseamnă, de asemenea, că am ajuns să se bazeze mai puțin pe memoria noastră. hipocampus a creierului trebuie să se confrunte cu noi amintiri. Obiceiul de a utiliza motoarele de căutare afectează modul în care stocăm informații. De exemplu, oamenii de stiinta de la Universitatea Columbia a constatat că acum suntem mult mai probabil să vă amintiți unde stocăm informațiile decât informația în sine. de cercetare Microsoft a arătat că stabilitatea atenției noastre a scăzut de la o medie de 12 secunde la 8 secunde.

4. dulciuri dragoste

Excesul de fructoză - un simplu de zahăr găsit în fructe și miere încetinește creierul și afectează capacitatea insulinei de a transforma zaharul in energie pentru procesele mentale. În același timp acizi grași omega-3 contracararii protectoare sinapse (cale chimică) de daune. Celulele creierului au nevoie de glucoza pentru munca normala, dar prea mult într-un timp scurt, poate duce la diabet, „exploda“ și provoca nervozitate excesivă sau emoție.

5. Abuz reality show

Deși poate să nu avem dovezi concludente, realitatea de televiziune poate perturba, de asemenea, creierul nostru. In cadrul studiului austriac, realizat de psihologul Markus Appel (Markus Appel), participanții au primit un script pentru a citi un reality show despre ziua unui huligan de fotbal, și apoi a cerut să ia un test pe cunoștințele generale. Cei care au vizionat reality-show, mult mai rău au făcut față cu testul decât cei care nu au ceas. Psihologii cred că ceea ce ne uităm și de a asculta, afecteaza comportamentul nostru, iar acest lucru este valabil pentru creierul nostru. Cu alte cuvinte, - ceea ce vezi.

6. jetlag

Jet lag apare adesea impiedicata sau stare confuză timp de câteva zile după zbor. Cu toate acestea, acest efect poate dura timp de câteva săptămâni. Studiile au aratat ca regulate interne jet lag tulburare reduce numărul de neuroni noi in hipocampus - o regiune a creierului responsabile pentru procesarea datelor în memorie. În același efect poate persista timp de încă o lună de tulburare. Capacitatea de a învăța este de asemenea suferință. Dacă munca dumneavoastră supărat constant ritmul circadian, poate avea un impact de durată asupra comportamentului si functia cognitiva.

7. guma de mestecat

Mai recent, oamenii de știință au spus despre efectul pozitiv al guma de mestecat. Cercetatorii au descoperit ca de mestecat este un fel de exercițiu care crește fluxul de sânge la creier, imbunatatirea functiilor mentale, oferindu-le un plus de energie. Cu toate acestea, un experiment recent a arătat că, în timpul de mestecat oameni distras de la sarcina de memorare pe termen scurt, cum ar fi memorarea ordinea elementelor din listă.