Devorat de rutină: cum să facă față cu sentimentul de monotonie și goliciune

Dimineața de rutină, ajunge la locul de muncă, la birou, acasă rutier, de gătit cina, emisiune sau un film pe cap obosit să doarmă. A doua zi - la fel ca și o ieșire luminos rară nu sunt în măsură să eclipseze monotonia gri a cinci zile, săptămâna. Într-un astfel de „Groundhog Day“, chiar și fără acest stres sau de partea cu presiune poate cădea într-o stare permanentă proastă și a citit cea mai mare a vieții sale o pierdere de timp.

Nu cred că aceasta este o fundătură din care nu există scăpare. Călătorie de viață nu este un închis seamănă cu o roată, iar spirala. Chiar dacă spirele sunt similare între ele, cel mai bun puteți face în continuare le calitativ diferit. Deci, dacă luați în mod activ lupta cu plictiseala, care evocă rutina, atunci va înceta în curând să-l perceapă negativ, și va fi înălțat deasupra obișnuitului, luând-o pentru a sprijini un impuls pentru a merge mai departe.

1. Nu arunca extreme

În lupta împotriva măsurilor extreme monotonie, la fel ca în multe alte aspecte, nu profit. Dacă încercați să scape de rutina, aceasta poate fi de multe ori daunatoare. De exemplu, să renunțe la tot și să ia un pas spre visul este posibil, dar numai în cazul în care există o credință puternică în actualitatea acestei etape. Sunt sigur că schimbarea de la dragoste la vis, nu din displace de rutină?

Unii fug de monotonia vieții de zi cu zi în „cealaltă realitate“ - lumi virtuale, vise goale sau chiar opacității alcoolică. Nimic bun nu o astfel escapism aduce doar petrece timpul și de sănătate, care ar fi util pentru cazul.

Cealaltă parte a monedei - du-te cu fluxul și nu fac nimic, în speranța că gri sfârșitul Streak. Din păcate, principiu zebră funcționează numai cu dungi albe și negre și zebră gri nu se întâmplă. Deci, pentru a face față monotonie plictisitoare trebuie să investească putere și perseverență, să nu fie pat-rock.

2. sprijin prietenos

prieteni vechi cu siguranță, să sprijine și fără nici un fapt care ia determinat pe partea noastră, dar face prieteni noi - o idee mare pentru o defalcare a monotonie. Puteți începe un nou club de pe interesele existente, uita-te pentru un nou hobby, se alăture sala de sport sau de a trece la un nou, dacă te duci în ea deja. Acesta este un mod foarte eficient de a găsi noi cunoștințe și prieteni noi întotdeauna aduc cu ei energie proaspătă și potențială. Chiar dacă sunteți nou însoțitoare nu vor deveni cei mai buni prieteni, sau preferați să fii un introvertit, în acest caz, ieșirea din zona de confort familiară va fi utilă. La urma urmei, ce fel de „zona de confort“ poate fi o întrebare, dacă nu-ți place de rutină? E timpul sa uiti de timiditate si lene.

3. Vizualizarea

Fiecare rutină va apărea în viața noastră pentru un motiv. lucruri plictisitoare de zi cu zi facem pentru un scop: pentru a îmbunătăți activitatea, schimbarea de locuințe, sau statut social, împlinirea viselor. Aceasta este o astfel de rutină se va termina mai devreme sau mai târziu, dacă muncesc din greu. Dar este posibil să se repete o sută de ori mie însumi că toți acești pași plictisitoare necesare pentru a-și îndeplini visele, și să simți toate la fel nu va fi, pentru că motivația noastră este adesea necesară în mediul.

Vizibilitatea - una dintre cele mai bune instrumente de auto-motivare. Asigurați-un poster sau colaj frumos model care va afișa scopul final al roda de zi cu zi. Nu vă fie teamă de culori luminoase și metafore, să fie frumos și spectaculos. Hang crearea rezultând într-un loc vizibil, iar apoi acesta va fi un pic mai ușor pentru a efectua de afaceri de zi cu zi neiubit, pentru că vă va aminti întotdeauna ceea ce încercați.

Alternativa 4.

Dacă unele dintre sarcinile au devenit absolut de nesuportat, atunci caută modalități alternative de a le pune în aplicare. S-ar putea fi în măsură să delege o parte din afacerea dumneavoastră acasă sau de la birou, redistribui responsabilitățile. În unele cazuri, se dovedește a diversifica programul de lucru și acasă, astfel încât zilele săptămânii nu au fost similare între ele, pentru că același lucru se poate face în diferite moduri. Ai venit la îndemână o relație bună cu colegii și familia, care nu sunt, de asemenea, probabil, nici o problemă să-și diversifice propriile sale activități. Mai mult decât atât, această diversitate va fi utilă în ceea ce privește funcționarea eficientă a creierului.

5. Din cauza slăbiciunii în vigoare

Dacă nu se poate varia programul în nici un fel, este posibil să se tragă monotonia din partea ta mai puternic. În fiecare zi trebuie să efectuați la fel? Ei bine, încercați să fie creativi la această acțiune și executați-l folosind tehnici și tehnologii diferite. Încercați să se uite la același lucru din unghiuri diferite.

Aceasta este o practică utilă, care poate fi de multe ori vazut pe populare canale sociale, cum ar fi instagrama. Oamenii răspândit adesea opinii de zi cu zi sau de zi cu zi a încarnare la fel cu variații, și altele ca este de a observa și de notificare. De exemplu, în cazul în care există instagramy puncte de vedere stabilite de unul și același loc pe stradă, cineva trage în fiecare zi de aceeași pisică în diferite ipostaze, iar unele chiar în fiecare zi, se pregătește o pagină de jurnal cu noi desene colorate.

În cazul în care linia de taxe sau de la domiciliu, aveți o mulțime de operațiuni „automat“, care nu au nevoie să-și petreacă o mulțime de atenție, apoi utilizați acest timp pentru a asculta albumul de muzică sau audiobook. Combinație de afaceri într-un astfel de caz ar fi doar un plus.

6. Domnul timpului

După ce a lucrat ca ar trebui pe programul de lucru și de sincronizare. De limitare a dozei timp de rutină sau numărul și asigurați-vă că pentru a lua pauze, deoarece este de multe ori din cauza lipsei lor de nouă ni se pare că totul în jur este gri și sumbră. Aceste „ferestre“ mici pot fi cheltuite pe ei înșiși și puțină bucurie. Gândiți-vă o recompensă pentru fiecare oră lucrată de rutină (nu dulciuri, nu este o opțiune foarte bună). În plus, experții în procesul de lucru este întotdeauna sfătuiți să alterneze unități de lucru monoton lungi cu ceva mic și simplu, sau chiar plăcut. ceașcă de ceai, suna un prieten, o plimbare pe balcon pentru a obține niște aer proaspăt, verificați site-urile preferate, zece minute pentru a menține un jurnal sau eco numărate - indiferent de ce va fi pentru un fleac, principalul lucru care a fost plăcut pentru tine.

7. Magazine afișări noi

De multe ori, nu ne dăm seama destul de cât de multe noi și interesante au apărut în viața noastră, pentru că mai mult ne acorde o atenție la jumatatea goala a paharului. Încercați să păstrați jurnalul de bord în care pentru a aduce toate noi și plăcute. Impresii, gânduri, dragoste, cunoștințe noi, lucruri mici - orice lucru care iese în evidență de ritmul de rutină. Dacă astfel de lucruri să fie într-adevăr suficient, este util să se ia problema în propriile mâini și să forțeze problema.

Fa-ti timp pentru centre plimbare, comerciale și de divertisment, pentru a da un pic mai mult timp pentru prieteni. De multe ori, problema este doar în planificarea timpului greșit - sau incapacitatea de a observa momentele plăcute, care este de fapt destul de mult.